-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Varan

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2009
Записей: 6158
Комментариев: 248
Написано: 6442





Диета для сжигания жира

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Диета для сжигания жира ~

 

~Начинаем готовиться к лету!

Одна из самых популярных диет среди звезд Голливуда — комбинированная многовариантная диета. Гибкая низкоуглеводная диета основана на плавном уменьшении в дневном рационе питания углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, каши), а также сахара, что заставляет организм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина в крови и активизируют обмен веществ.
Продолжительность диеты — 7 дней.

Диета для сжигания жира проявит себя особо эффетивной, если соблюдать некоторые правила:
1. Принимать пищу 4 раза в день.
Завтрак — от б до 9 часов.
Обед — от 10 до 13 часов.
Полдник — от 14 до 16 часов.
Ужин — от 17 до 20 часов.

2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови.
Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.
Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Ужин: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.

Список 1

Белки:
— 2 яйца (омлет, яичница, просто вареные);
— 100 г обезжиренного творога;
— 150 мл обезжиренного молока (или 120 мл несладкого йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка);
— 150 г отварной говядины (или курицы);
— 170 г тунца или другой нежирной рыбы;
— 60 г любого низкожирного сыра;
— 1 чайная ложка отварной фасоли или сои;
— 30 г любых орехов.

Список 2

Фрукты и овощи:
— 2 кусочка средних размеров одного фрукта;
— салат из любых сырых овощей;
— тарелка любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха);
— 3 столовые ложки зеленого горошка;
— 60 г сухофруктов.

Список 3

Углеводы:
— 1 ломтик хлеба;
— 1 маленький оладышек;
— половина чашки гречневой каши с томатным соком;
— половина чашки отварного риса с томатным соусом;
— половина чашки пюре из картофеля;
— половина чашки мюсли.

Лучший набор фруктов для этой диеты: грейпфрут, апельсины, яблоки, курага, клубника.

Источник

******************************************************

Не за горами лето. Пора задуматься о том, где Вы проведете летний отпуск. Советую провести его на Черноморском побережье. В этом солнечном краю Вам предложат офигенный отдых - светлое, незабываемое времяпровождение, полное солнца, энергии и удовольствий.


Рубрики:  красота

детские схемки для вышивки

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Комисарик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

детские схемки для вышивки

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Рубрики:  бисер

ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО... схемы и мотивы - 2... много... КЛАСС!!!

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО... схемы и мотивы - 2... много... КЛАСС!!!


Читать далее...
Рубрики:  вязание/Узоры крючком

Журнал: 262 узора крючком (японский язык)

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал: 262 узора крючком (японский язык)

000 (498x700, 127Kb)

Кликаем на страничку журнала и переходим на следующую по стрелочкам

смотрим...
Рубрики:  вязание/Узоры крючком
вязание/журналы

ПУБЛИКУЮ В ДРУГОМ РАЗМЕРЕ ПО ПРОСЬБЕ ОДНОЙ ПОДРУЖКИ...

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПУБЛИКУЮ В ДРУГОМ РАЗМЕРЕ ПО ПРОСЬБЕ ОДНОЙ ПОДРУЖКИ...


Читать далее...
Рубрики:  вязание/Узоры крючком
вязание/купальники

Заполние между мотивами.

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения helen1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заполние между мотивами.

Серия сообщений "вязание крючком":
Часть 1 - Перчатки.
Часть 2 - Ажурные перчатки.
...
Часть 98 - Лиф к летним топам/купальникам.
Часть 99 - Топ "Оазис".
Часть 100 - Сумка из вязаной салфетки.
Рубрики:  вязание/купальники

Подробный МК по вязанию лифа (крючок)

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения f-i-r-e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подробный МК по вязанию лифа (крючок)

Нарыла в инете по-моему замечательный МК по вязанию лифа. Делюсь с вами.

Вязание лифа:
Расчитываем количество петель от средины грудной клетки до нужной вам высоты чашки.
допустим это будет 40 петель.
Вяжем:
столбики с накидом, если хотите делаете полоску узора , и продолжаете столбиками с накидом.
Затем вяжете на половине петель , т.е на 20 петлях. Вяжете такую же ширину.
На фото показано красным - место шва.

Далее подробно

Источник 


 

Рубрики:  вязание/купальники

ВЯзаная розочка суперпросто!

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 08:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯзаная розочка суперпросто!

                                                
 
                                                                                
Читать далее...

Серия сообщений "украшения":
Часть 1 - Вяжем мак крючком. Любимая коллекция Podarok.
Часть 2 - Плетение украшений. Китайская книга.
...
Часть 13 - И СНОВА ВЯЗАНЫЕ АКСЕССУАРЫ... лучше из ниток с "шелковым блеском"...
Часть 14 - ВИДЕО МК РОЗЫ ИЗ ЛЕНТ
Часть 15 - ВЯзаная розочка суперпросто!
Часть 16 - Вяжут маки на Осинке
Часть 17 - Вязанные броши
...
Часть 28 - Великолепные аксессуары для волос от Cozette Couture
Часть 29 - Резиночки для волос
Часть 30 - ВЯЗАНАЯ БИЖУТЕРИЯ - четвертая десятка

Рубрики:  вязание/разное

Ажурный пуловер.

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 08:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер.

5 (489x700, 138Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/Одежда спицами

ЖИЛЕТ

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 08:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Belka-Elka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИЛЕТ


289201--40788744-m750x740-u3995a (385x475, 82Kb)
67911882_423d5e992595 (249x67, 5Kb)
289201--40788635-m750x740-u0c74a (475x632, 266Kb)
289201--40788634-m750x740-u5e927 - копия (315x553, 108Kb)
Рубрики:  вязание/сумки

Топ. Шраг. Болеро.

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 08:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Gim56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ. Шраг. Болеро.


Читать далее...
Рубрики:  вязание/Одежда спицами

Топ-туника связанная крючком "Бабочка"

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения натка80 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ-туника связанная крючком "Бабочка"

http://www.klubok.by/tuniki
http://www.klubok.by/images/stories/models/roz.jpg

Читать далее...
Рубрики:  вязание/Одежда крючком

Пуловеры с круглой кокеткой!

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 08:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Gim56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловеры с круглой кокеткой!






Читать далее...
Рубрики:  вязание/Одежда спицами

Схемы крючком... много... разнообразно... интересно...

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы крючком... много... разнообразно... интересно...


Читать далее...
Рубрики:  вязание/Узоры крючком

Урок по фриформу

Среда, 27 Апреля 2011 г. 23:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Леночек700 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок по фриформу

Автор: Olgemini


Попробуем связать объёмный завиток.




Понадобиться несколько моточков родственных оттенков.


Читать далее...
Рубрики:  вязание/Узоры крючком
вязание/Уроки, разные техники

Платье с открытой спиной и ажурной юбкой

Среда, 27 Апреля 2011 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье с открытой спиной и ажурной юбкой

 (312x618, 79Kb)
 (509x514, 110Kb)
 (241x319, 25Kb)
 (390x206, 29Kb)
Для белого платья 40 размера Вам потребуется: 600 грамм белой пряжи Diana de Saieg; крючок №2.

Платье вяжется в 2 нити.

Обозначения:
p.cadeneta - возд. петля
p.bajo - ст. без накида
medio p entero - полустолбик с накидом
p entero - ст. с накидом

Верхняя часть платья.
Для лифа связать 2 чашечки согласно схеме №1 и соединить их в основании с помощью 1-го ряда ст. без накида.
Далее вязать завязки к каждой детали, след. образом: по верхнему краю каждой чашечки связать 1 ряд из 14 ст. с накидом (по 7 столбиков от центральной петли), далее 1 ряд полустолбиков с накидом, делая убавления при этом по 1 петле с обеих сторон в каждом ряду. Вязание продолжать попеременно чередуя ряды полустолбиков и столбиков с накидом до тех пор, пока не останется 2 столбика. Из них связать завязки длиной ок. 30 см.

От правой части лифа отступите вверх 4 см (как указано на схеме), подцепите петлю и свяжите цепочку длиной 43 см, прикрепив ее с противоположной стороны к левой части лифа. Далее вяжите основным узором - столбиками с накидом, прикрепляя каждый конец ряда к боковому краю лифа. Провязав таким образом 4 см, далее свяжите 2 ряда вкруговую (перед и спинку).

Средняя часть платья и юбка.
Сложите полотно пополам и разделите вязание на 2 части, отметив с каждого края боковые части переда и спинки цветной нитью. Делайте убавления в каждом ряду в отмеченных местах по 2 ст. с накидом вместе, до длины 14 см и объема талии 72 см.
Важно: убавления для приталивания должны делаться согласно фигуре. Если фигура стройная, то убавления делайте реже.

По достижении линии талии начинайте делать прибавки по 1 ст. с накидом с каждой стороны в тех же местах, где делались убавления. Связать таким образом до длины 20 см от начала прибавок (=102 см в окружности).

Затем вяжите нижнюю широкую кайму длиной ок. 31 см. фантазийным узором по схеме №2, обращая внимание на указанные сбоку количества повторений для каждого ряда.
Обвязать нижнюю часть юбки одним рядом чередующихся 12 пышных столбиков по схеме №3.

В конце работы сделайте обвязку верхних деталей платья 1 рядом схемы №4.



Серия сообщений "вязание крючком":

Часть 1 - Джемпер "Клубничное суфле"
Часть 2 - Топ с перехлестом
...
Часть 98 - Вязаные цветы
Часть 99 - желуди
Часть 100 - Кремовое платье


Рубрики:  вязание/Платья

Мастер - класс по фриформу от Елены Синюковой.

Среда, 27 Апреля 2011 г. 23:52 + в цитатник
Это цитата сообщения NataliyaY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер - класс по фриформу от Елены Синюковой.
 

 

 

http://www.mirvyazaniya.ru/master.html

Мастер - класс по фриформу от Елены Синюковой.

Суть техники фриформ – можно все. Никаких ограничений ни по цвету, ни по фактуре пряжи, только ваш вкус, чувство меры и полет фантазии! В основе любой композиции в фриформе- контрастность. Здесь все построено на этом принципе. Но не только в цвете, как мы привыкли, а еще в сочетании выпуклых и гладких участков, участков разреженного полотна (ажур, сетка) и плотного вязания, блестящей и матовой нити. Всегда стараясь тщательно подбирать цветовую гамму в своих работах, я пришла к выводу, что должна быть только теплая или только холодная гамма, смешивать их нельзя, плохо получается в результате. Потом должна быть идея произведения. Что вы хотите получить на выходе?  Для себя во фриформе я придумываю что-то типа девиза, трех слов, которые и передают суть работы-произведения, пример: море-жара-песок; ель-дождь-полянка. Далее все мотивы должны быть одного стиля, даже разные по форме. То есть, если это фантазийные мотивы - то все (листья, круги, загогулины ) должны быть - выдержаны в этом стиле. Если повторение природных мотивов - то соответственно.

отделка фриформом вязаной вещи отделка фриформом вязаной вещи отделка фриформом вязаной вещиЧитать далее >>> 
Рубрики:  вязание/Узоры крючком
вязание/Уроки, разные техники

Романтичное платье

Среда, 27 Апреля 2011 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Романтичное платье


Описание
Рубрики:  вязание/Платья

Цветочные фоны для коллажей 21

Среда, 27 Апреля 2011 г. 22:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ИринаИюньская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочные фоны для коллажей 21

Рубрики:  фотошоп/фоны

АЖУРНОЕ ПЛАТЬЕ ИЗ КРУЖЕВНЫХ ПОЛОС КРЮЧКОМ.

Среда, 27 Апреля 2011 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНОЕ ПЛАТЬЕ ИЗ КРУЖЕВНЫХ ПОЛОС КРЮЧКОМ.

vqq447 (374x700, 160Kb)
Читать дальше > > >
Рубрики:  вязание/Одежда крючком


Поиск сообщений в Varan
Страницы: 308 ... 177 176 [175] 174 173 ..
.. 1 Календарь