Если вы за зиму немного поправились, кефирная диета поможет вернуть былую легкость. Это недорогой и доступный способ похудения. Ваше желание, выдержка и, конечно, любимый целебный продукт обязательно сделают талию тоньше.

Кефир входит в список самых полезных продуктов. Весь секрет в пребиотиках, они поддерживают здоровую микрофлору и подавляют рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Учёные считают, что чем лучше налажена работа пищеварительной системы, тем крепче иммунитет человека. А значит, никакие болезни вам не страшны.
.

С помощью этого кисломолочного продукта можно регулировать скорость пищеварения. 1-2-дневный кефир помогает при запорах, а 3-дневный и старше — наоборот, крепит. Кефир — ещё один источник полноценного животного белка. Он способствует усвоению кальция, железа и витамина D.
.

При соблюдении кефирной диеты очищается организм, нормализуется работа всех органов и систем. Для снижения веса рекомендуют употреблять свежий 1-2-дневный кефир жирностью 1 — 1,5%. Этот кисломолочный продукт может стать хорошей альтернативой булочкам, конфетам и печенью, которые мы едим на протяжении дня в качестве перекуса между основными приёмами пищи.

Читаем о кефирной диете