Список продуктов для тех,кто хочет похудеть

У желающих похудеть всегда должен быть под рукой такой список!

1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:

Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами:

Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Профессор Селезнёв

Плед от дизайнера Sian Brown.

http://www.ravelry.com/designers/sian-brown 
http://www.amazon.co.uk/Knitted-Home-Sian-Brown/dp/1861088078 

ДАЛЕЕ

Подборка. обзор материалов и инструментов для творчества и их изготовление

Пасты и гели для работы по стеклу

Сравнение восковых составов: восковой лак, воск Stamperia, мастика. Автор - Алиса Лучинская

рецепты холодного фарфора

Морилка своими руками:) Исследование Юлии Жушман

Тем,кто рисует на ткани- профессиональный видео-урок о текстильных красках

Знакомимся: PAVERPOL - текстильный отвердитель для создания скульптур

как выбрать шёлк для цветов

Мерцающая акварель или самодельный акварельный перламутр

Масса папье-маше. МК от Татьяны Бушмановой.

Читать далее...

Сердце Сиены

  Как же я люблю Сиену! Я обожаю сиенцев с их тараканами! В этом я убедилась, побывав в городе, расположенном в сердце Тосканы. О том, что Сиена (итальянцы произносят - Сьена)  - город необыкновенный, я и читала, и слышала от тех, кто бывал в Италии (отзывы были примерно такими: Сиена - это самое большое впечатление от Италии). Поэтому попасть туда очень хотелось. Но было и опасение. Согласитесь, часто бывает так: слышишь восторженные отзывы, настраиваешься на нечто потрясающее, ждёшь... а в итоге - разочаровываешься - да, интересно, да, красиво... и только. А ты ждал чуда...

Вот почему встреча с Сиеной была долгожданной, желанной - и в то же время где-то внутри жила эта боязнь разочароваться.

А знания мои о Сиене были своеобразной мозаикой, складывающейся из того, что читала раньше...

Сиенская республика. Сиенский университет. Сиенский собор. Сиенская школа живописи. Знаменитое сиенское палио - скачки на главной площади города...

И стихи Блока:

"К плитам Сиенского собора свой натружённый взор склони..."

"О, лукавая Сиена, вся - колчан упругих стрел!"

А ещё - воспоминание из детства, неожиданно услужливо подсунутое памятью, - надпись на прямоугольничках акварельных красок: "сиенская земля"...

Вот я и увидела её, сиенскую землю...

Далее

Видео уроки по шитью на оверлоке для начинающих

Журнал «Бурда», сайт http://www.burdastyle.ru и сеть салонов «Белошвейка» представляют курс по шитью на оверлоке  для начинающих.

Первый мастер-класс научит вас, как правильно заправить нить в оверлок.

Далее еще мастер-классы

Всемирное наследие ЮНЕСКО:Исторический центр Сан-Марино и гора Монте-Титано

.

ШОКОЛАД "ДОМАШНИЙ"

Без красителей и консервантов для ваших деток

ГОТОВИМ

Оригинальный топ крючком.

Оригинальный топ крючком.

Читать далее


Алушта - крупный курортный центр, по своей популярности уступающий на Южнобережье, пожалуй, только Ялте. Впервые про Алушту (Алустон) упоминается в письменных источниках VI века. Город Алушта расположен в самой обширной на Южнобережье Крыма долине, образованной небольшими горными реками Улу-Узень (Большая вода) и Демерджи. Близкое расположение от горных перевалов Кебит-Богаз и Ангар-Богаз (Ангарский перевал) существенно влияет на здешний климат. Это место самой природой создано для отдыха и лечения: уникальный климат оказывает благотворное воздействие на весь организм в целом.

Сумка с китайского сайта

Сумка с китайского сайта

Вязаная сумка с листочками, много фото. Сумка связана спицами.

1.

Читать далее...

Скандинавский закусочный торт

Этот рецепт из одного журнала был у меня отложен давно. Наверное, ждал своего часа. И вот, наконец, появился повод его приготовить.
Ну очень вкусный и торжественный закусочный торт, который будет украшением любого праздника да и просто так.

Из данного количества продуктов получается очень большой торт ....... просто огромный. Поэтому можно смело делать половину порции.

Филейное платье с бордюром

KAК ЛЮБЯТ ЗНАКИ ЗОДИАКА

Овен: влюбился, пострадал от этого, но не разлюбил.

Телец: в конце концов влюбился.

Близнецы: влюбился, потом влюбился, потом влюбился...

Рак: влюбился — женился.

Лев: влюбился — не понравилось, больше не влюблялся.

Дева: сделал вид, что влюбился.

Весы: подумал, подумал.. влюбился.

Скорпион: влюбился — пострадал, влюбился — пострадал.

Стрелец: влюбился — добился!

Козерог: влюбился и заставил в себя влюбиться.

Водолей: долго выбирал, выбрал — влюбился.

Рыбы: влюбился, бросил, пожалел.

1.

Как сохранить в папку компьтера картинку вместе с текстом под ней.

Ко мне часто обращаются с таким вопросом:
Вот мы сохраняем фото какой-то модели в папку компьтера.А как быть с текстом под ней?Писать где-то отдельно в тетради-не так уж удобно.Хочется,что бы картика и текст были вместе.
Конечно,для нас,ведущих дневники,это не проблема.Но,если дневника нет? Особенно,для тех,кто только имеет страницу на сайте Одноклассники, это уже большой вопрос.
Я этого тоже не знала.Вот и обратилась к сыну за помощью.
Есть много продвинутых способов.
Но я не асс в работе на компьютерах.Поэтому попросила пояснить как-то попроще.Так,что бы я всё поняла.
Вот и хочу поделиться ,т.к мне показалось это интересным.И,главное,доступным для таких "чайников",как я.
Возможно,более граммотным это покажется немного не ультра....,но мне подходит.Буду рада,что поможет и другим
Теперь к самой сути.
Мы нашли картинку и текст.Например,мне понравилась эта модель


Первое,что я делаю,это нахожу на клавиатуре кнопку
print
screen
sysrq
у меня она вверху справа -вот она


Тепер. на панели монитора вхожу в ПУСК, нахожу paint и вхожу




Нахожу окошко-вставить,кликаю.Появляется нужная мне страница.






кликаю на окошко-ВЫДЕЛИТЬ.





Выделяю пуктирной рамкой картинку вместе с текстом

кликаю -КОПИРОВАТЬ




Навожу мышку на выделенный текст и перетягиваю его немного в сторону




Закрываю это окно,кликая на появившемся окне-не сохранять







Снова через ПУСК вхожу в PAINT
Кликаю на окошко ВСТАВИТЬ




Появится картинка с текстом.Если нужно,то изменяю её размер.Затем снова закрываю.Но теперь на табличке кликаю СОХРАНИТЬ.и помещаю в нужную папку




Картинка и текст сохранятся вместе.
Вот так




Так постепенно сохраняете все картинки с текстом.Если страница не очень большая,то можно аналогично сохранить её полностью за один раз вместе со всеми картинками и текстом.

Думаю,это не очень сложный процесс,у меня получилось с первого раза.Надеюсь,что мой,так сказать,"опыт чайника" пригодится.

Удивительная красавица Россия ! Часть3

Авачинская бухта. Полуостров Камчатка

Авачинская бухта (Авачинская губа) - крупная незамерзающая бухта Тихого океана у юго-восточного побережья полуострова Камчатка. Является главными транспортными «воротами» Камчатского края. Основной порт - город Петропавловск-Камчатский, обслуживает рыболовные и грузовые суда. Являясь второй по величине бухтой в мире, она способна вместить весь мировой флот. Русские открыли Авачинскую губу в 1703 году, несколькими месяцами ранее основания Санкт-Петербурга.

далее>>>

Туника "Кружевной микс" крючком

1.

 

Читать далее...

Маринованные помидоры сладко-острые

 

Читать далее...

Виды кофе

Правда жизни...

Правда жизни...

Топ - 10 средств для защиты растений.

ПОМИДОРЫ "ЦАРСКИЕ" погребок

ПОМИДОРЫ "ЦАРСКИЕ"


На 3-х литровую банку. Помидоры вымыть, наколоть зубочисткой дырочки (чтоб не трескались).В банку положить укроп зонтиком, гвоздика 2-3 шт., душистый перец горошком 2-3 шт.,перец острый стручек(отрезать колечко 5мм.),лавровый лист,перец болгарский 1/4 .
Помидоры и специи уложить в чистую банку(я не стерилизую), залить кипятком. Дать остыть. Воду вылить .Добавиить зубчик чеснока(порезать его на дольки), соль 1 ст.л. сахарный песок 1,5 стакана. Уксусная кислота 1 ст.л. Залить кипятком,,закатать. Укрыть на несколько часов.