Записи Друзья Комментарии
VanessaVa
Аватар VanessaVa

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VanessaVa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2010
Записей: 3673
Комментариев: 181
Написано: 4187


Без заголовка

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 13:25 + в цитатник
Цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Нормализуем водный баланс.



Нормализуем водный баланс.
Водный баланс — основа вашего здоровья! А нарушенный водный баланс — это причина избыточного веса и многих других заболеваний.

Как же нормализовать водный баланс?

Просто необходимо соблюдать ряд правил.

Правило первое.
Омолаживаем клетки, снабжаем их жидкостью. Для этого как можно больше едим фруктов и овощей.

Правило второе.
Следим за тем, что бы в нашем рационе было очень много калия, и как можно меньше натрия. Недосаливаем все, что готовим (снижаем потребление натрия) и смотрим правило первое (заполняем организм калием).
За внутриклеточный водный баланс отвечают всего два минерала — натрий и кальций. Натрий обезвоживает клетки, а калий наоборот, снабжает клетки водой.

Правило третье.
Чуть-чуть померзнем. Начнем с прохладного душа два раза в день. Постепенно уменьшаем температуру воды. Через какое-то время можно начать обливаться холодной водой.
Знакомьтесь — термогенез. Термогенез — это превращение энергии в тепло. Когда человек замерзает, клеткам приходится много работать, чтобы выработать достаточное количество энергии.

Правило четвертое.
Спим и худеем. Человек должен спать не менее семи часов в сутки. А лучше восьми. Полноценный отдых необходим для нормализации водного баланса.

Правило пятое.
Каша на завтрак.
Не просто каша — а очень жидкая каша. И не из пакетика. Не ленитесь, варите сами и лучше на воде, а не на молоке. В кашу обязательно добавляем тертое яблоко и орехи. А соль и сахар совсем не обязательно.
Пока каша варится обязательно съешьте какой-нибудь фрукт. Еще раз читаем правило первое: чем больше фруктов — тем быстрее нормализуетс водный баланс в нашем организме.

Правило шестое.
На обед — суп из сельдерея. О пользе сельдерея известно всем..

Рецепт супа для нормализации водного баланса:

Три томата, два перца, две луковицы, половинка маленького вилка капусты и корень сельдерея. Пол чайной ложки морской соли. Ничего не обжариваем, просто варим.

Правило седьмое.
Салат на ужин.
Натрем сыр моцарелла, порежем помидоры и шпинат, зальем все яблочным уксусом. Вот и получился легкий и очень вкусный ужин.

Соблюдая эти правила, мы легко нормализуем нарушенный водный баланс.
Источник информации
voda (110x120, 9Kb)



Серия сообщений "о полезности воды,":

Часть 1 - Нормализуем водный баланс.
Часть 2 - Вода -лучшее лекарство для человека.
...
Часть 31 - Гимн Воде.
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Нормализуем водный баланс.
Часть 34 - Налей воды, и...нет гипертонии!
Часть 35 - 7 веских причин, чтобы начинать день со стакана воды с лимонным
Часть 36 - Худеем и не мучаем себя
Часть 37 - Медовая вода является одним......
Часть 38 - Заговаривание (структурирование) воды для похудения


Рубрики:  Если хочешь быть здоров...
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте