Оригинал сообщения

У пілатес найбільшою перевагою є те, що вправи можна виконувати незалежно віку. Це не тільки спорт для молодих, а з іншого боку, це не просто позичена фізичної активності після пятдесяти. Пілатесом може займатися кожен. Рекомендується як для цілком здорових людей, так і людей, які мають проблеми зі спиною (з тренером) і вагітним жінкам. Все більше і більше жінок супроводжують чоловіки.

Неправильно вважати, що пілатес - це тільки відпочинок, лежачи на килимку і розмахування ногами час від часу. Навчання включає в себе близько 500 вправ, заснованих на елементах йоги, гімнастичних вправах і тих, що пропонуються в тренажерному залі.

Всі комплекси вправ відповідають окремій групі мязів у поєднанні з диханням. Правильне дихання є сутністю пілатесу. Рух здійснюється напругою мязів живота, щоб вони активувалися одночасно, полегшуючи поперек і область хребта, шиї та плечей. Так ми даємо відпочити частинам тіла, які найбільш сильно схильні до стресу і напрузі на роботі. Крім того, пілатес зміцнює мязи, які формують наше тіло.

Цікавлячись порадами краси, ми розуміємо, що спорт тут відіграє ключову роль. Так, поради краси на Life-InStyle.com крім відео уроків, макіяжу, і тенденціях орієнтуються на фізичні вправи і походи в спортзал.

У пілатес кожен рух виконується повільно з максимальною концентрацією. Інструктори упевнені, що тут перевагу надають числу повторень і швидкості вправ, а точності. Іноді чим менше, тим краще і точніше.

LIci WP