Оригинал сообщения

Пілатес - це не нова форма фізичної активності, але завойовує серця людей все більше і більше. Фітнес-клуби заповнені до порога, і жінкам подобається така форма фізичної активності. Люди не відмовляються від тренажерного залу, але формують свої мязи по-іншому, ніж торік.

Щоб зрозуміти це явище, потрібно знати трохи історії. Такий комплекс вправ розробив Джозеф Пілатес, який народився в 1880 році в Німеччині. Керуючись низкою захворювань у дитячому віці, він почав вести здоровий спосіб життя і зміцнення організму через спорт.

Він займався бодібілдінгом і гімнастикою, лижами і підводним плаванням. Перша світова війна перешкодила йому брати участь у конкурсах і робити регулярні практики цього виду спорту. У цей час він розробив вправи, які дозволили йому зміцнити тіло.

Він також працював з пораненими солдатами і цивільними особами, і пацієнти швидко реабілітувалися і вставали з ліжка. Навіть після війни, цей метод вправ зустрічав великий інтерес серед танцюристів, особливо серед тих, хто боровся з травмами, які вони отримали в звязку зі своєю професією. Поступово пілатес набув великої популярності в США. А зараз досяг піку інтересу в нашій країні.

В епоху інтернету та нових технологій немає необхідності ходити на заняття в спортзал. Досить дивитися пілатес онлайн і повторювати вправи самостійно.

Які переваги регулярної практики вправ пілатес:

•      поліпшення гнучкості тіла;


•      збільшення мязової сили;


•      поліпшення контролю мязів спини і кінцівок;


•      струнка фігура;


•      поліпшення стабільності хребта;


•      поліпшення координації;


•      зменшення напруження мязів на попереку.

Правильні вправи вимагають від нас правильної постави, в основному пряма спина, щільно втягнутий живіт і сідниці. Після декількох занять пілатес ми можемо бачити помітні результати.

LIci WP