Оригинал сообщения

Кожен з нас мріє про ідеальну фігуру, яку не соромно продемонструвати на пляжі або в спортивному залі. Наукові розробки в цій сфері доводять, що жодна виснажлива дієта не дає таких хороших результатів, як регулярне заняття спортом.

Безумовно, за своїм харчуванням потрібно стежити, але піддавати себе голодування, під час якого, організм відчуває сильний стрес і намагається запасти навіть воду.

Так, але не кожна може дозволити собі відвідувати фітнес клуб кілька разів на тиждень - це досить дорого і вимагає значних витрат за часом, до того ж, далеко не у всіх є той самий спортивний клуб недалеко від будинку. Не варто зневірятися, адже кожен парк, кожен сквер і навіть кожна лісова стежка - це справжній фітнес клуб, залишається лише проявити фантазію. Відмінний спосіб весело провести час і схуднути - роликові ковзани. Це забава аж ніяк не тільки для дітей і підлітків.

Освоїти цей спорт не так складно, як може здатися. Початок катання на роликах буде, безумовно складним, проте, навчившись тримати рівновагу і розслаблятися під час руху ви постигните справжнє задоволення, яке ще й вкрай позитивно позначиться на вашій фігурі.

При бігу на роликових ковзанах тренуються не тільки мязи ноги і спина, але так само і прес, косі мязи живота і сідниці, помірну навантаження отримує серцево-судинна система, поліпшується вестибулярний апарат, збільшується обєм легенів. Якщо додати симетричні рухи рук - то і вони будуть допомагати вам знайти фігуру своєї мрії. Чим більше швидкість, тим більше калорій ви спалюєте, що не відчуваючи при цьому ні дискомфорту, ні колосальної втоми.

До того ж катання на роликах - це прекрасна можливість провести час з подругою або дітьми з користю для свого тіла.

Ще один вид міського та загальнодоступного фітнесу - скандинавська ходьба, що набрала величезну кількість шанувальників різного віку в Європі. Це цікаве захоплення представляє з собою класичну ходьбу з палицями, схожими на лижні.

Займатися скандинавської ходьбою можна де завгодно: у парку, у дворі, на дачі, в лісі, в горах. Цей простий, на перший погляд спорт змушувати активуватися більше 90% мязів всього тіла, служить ідеальним засобом для корекції постави у підлітків, знижує ризик переломів, тренує опорно-руховий апарат.

Де придбати обладнання для скандинавської ходьби? У будь-якому спортивному магазині менеджер допоможе вам підібрати Нордік (палиці), виходячи з вашого росту, а одяг і взуття зручніше можете вибрати самостійно. Правила ходьби досить прості: наступаєте на пяту, потім на носок, ледве нахиливши вперед корпус і спираючись на палиці.

Фітнес та спорт доступніше, ніж ви думаєте!

LIci WP