Оригинал сообщения

У другій половині життя, жінок, особливо народжували, очікують невеликі, але неприємні ускладнення: нетримання сечі, геморой і опущення матки.

Уникнути і попередити їх допоможе регулярне виконання вправи Кегеля і заняття по вумбілдингу.

Арнольд Кегель, професор гінекології, розробив декілька вправ і пристосувань для більш ефективного їх виконання.

Вправи зміцнюють мязи і звязковий апарат, який підтримує матку, сечовий міхур, кишечник. Крім домашніх занять, вправи можна непомітно виконувати в транспорті, під час відпочинку в кріслі, на робочому місці.

Зробити заняття більш ефективними можуть тренажери Кегеля та інші спеціальні пристрої. Вумбілдінг складається з суміші компонентів древніх сексуальних практик. На заняттях не треба піднімати інтимними мязами тяжкості, як тренували жриць кохання в Китаї, щоб розвинути силу стиснення. Сьогодні жінкам пропонують для занять тренажери і нефритові кульки, які треба утримувати в піхву.

Тренажер, офіційно запатентована для тренування інтимних мязів, складається з гумової камери і помпи, яка зєднана за допомогою трубки з камерою. Для заняття треба за допомогою помпи, накачати камеру повітрям. Потім, запровадивши камеру в піхву, стискати її, напружуючи мязи. Силу стиснення показує манометр, сполучений з камерою.

Ще один тренажер представляє з себе камеру з індикатором. Камеру треба також стискати, а індикатор показує, чи вірно виконується вправа.

Розвиває інтимну сферу і танець живота. На заняття не треба дивитися тільки як на фітнес, це справжнє мистецтво любові. А в студіях, де практикують вумбілдінг, танцю живота повертають його справжнє значення.

Починати заняття можна і без тренажерів. Привчаючи мязи до навантажень, треба напружувати і піднімати анус, як ніби втягуючи мотузочку. При цьому прес не повинен бути включеним до вправу. Цю вправу треба виконувати стоячи, сидячи та лежачи.

Інша вправа - почергове миготіння: спочатку треба напружити і підтягнути анус, потім, розслабивши його, посувати клітором вгору-вниз.

На першому етапі займатися треба щодня по 10-15 хвилин. Після того, як всі мязи будуть відчуті, можна починати заняття з тренажерами, ефект буде більше. Тренуючи інтимні мязи в групі або самостійно, жінка збагачується культурно, стає чуттєвою і бажаною.

LIci WP