Оригинал сообщения

Дуже часто протягом напруженого робочого дня ми не маємо часу для їжі, і харчуємося в довколишніх кафе або столовках. Як правило, така їжа мають низьку якість і непропорційно високу ціну.

Наше тіло потребує енергії, і саме тому нам хочеться цукерок, печива та стимуляторів, таких як кава і чай. Це не добре для будь-якої фігури або шлунково-кишкового тракту, тому краще вибрати щось для перекусу зі списку нижче.

А якщо ви до правильного харчування ви додасте легкі тренування для схуднення, то як бонус отримаєте не тільки красиву фігуру, але і поліпшите настрій.

Банан насичує, містить дозу цукру, яка стимулює до дії. Крім того, вітамін В6 сприяє виробленню серотоніну в головному мозку і ви будете легше переносити знервовану обстановку.

Ізюм багатий на цукор, калієм, клітковиною і поліфенолами, тобто речовинами, які допомагають знизити кровяний тиск і запобігти серцево-судинні захворювання.

Органічний йогурт має мало калорій, а бактерії дають підтримку і покращують травлення і функції кишечника, запобігаючи метеоризм.

Курага - хороша доза натурального цукру, а тим більше калію. Корисно для нирок і сечовивідних шляхів.

Яблуко або груша містять багато клітковини, яка швидко викликає відчуття ситості, регулює функцію кишечника, а також допомагає знизити всмоктування поганого холестерину і зниження рівня холестерину в крові.

Апельсиновий сік також може бути сік з інших фруктів або чорної смородини. Фруктоза дає швидкий заряд енергії, а велика доза вітаміну С забезпечує опір і допомагає зберегти молодий вид, тому що бореться з вільними радикалами в організмі.

Ромашковий чай для шлунка набагато краще, ніж звичайний чорний чай, оскільки запобігає проблеми з травленням.

LIci WP