Оригинал сообщения

Всього за один місяць інтенсивних катань на велосипеді ви можете отримати пружні стегна і сідниці, а також плоский живіт. Ось керівництво, яке допоможемо вам удосконалити своє тіло. Ви також дізнаєтеся, як вибрати ідеальний велосипед, щоб зробити свої тренування захоплюючими і ефективними.

Не кожна модель велосипеда може швидко зменшити целюліт і вдосконалюється силует. Найкращий варіантом будуть велосипеди спортивні, бігові або гірські.

Такі моделі передбачають більш обтічне положення тіла при їзді, що призводить до більшого інтенсивній мязовій роботі, в порівнянні з традиційними або дамськими велосипедами. Спортивні моделі забезпечені безліччю передач, щоб забезпечити заняття різної інтенсивності. Часто, вони також мають сідло з амортизатором, а також безліч регулювань, які забезпечать більшу безпеку і захист від травм і навантажень на спину.

Велосипед - це відмінний спосіб схуднути, виробити стрункі стегна і ноги, але за умови, що навантаження будуть розумними. Повільна їзда спалює 300 калорій на годину. Швидка - до 600 калорій. Це рівнозначно інтенсивному бігу або підйому по сходах.

Регулярна практика їзди на велосипеді дозволить вам зміцнити мязи спини, сідниць, ніг і рук. Хочете досягти значних результатів? Їжте здорову їжу і займайтеся їздою на велосипеді не рідше за 3 разів на тиждень по годині. Тоді апельсинова кірка піде швидше. Під час їзди спробуйте присідати на сідлі, витягати праву і ліву ногу по черзі, нахиляти тулуб вперед. Це забезпечить значне навантаження мязам.

LIci WP