Оригинал сообщения

Струнка фігура може бути досягнута без дієти і голодування? Пол Маккенн, автор багатьох посібників по втраті ваги, саме так стверджує. Ось правила, які, як вважає вчений, забезпечать ідеальну вагу без жертв.

- Коли 15 років тому я припустив, що дієти є марною тратою часу, і ключ до стрункої фігури знаходиться в нашій голові, я відчував, що відкриваю нові двері. Сьогодні все більше і більше лікарів згодні з моєю точкою зору,  говорить Пол Маккенна. Його методи боротьби із зайвими кілограмами дуже популярні, ними користуються найбільші зірки Голлівуду. Отже, як прибрати живіт і боки легко і швидко?

Найголовніше правило - це приймати їжу тільки тоді, коли ви голодні.

- Ви не знаєте, голодні ви чи ні? Це означає, що ви не голодні, і єдине, що ви хочете - це відволіктися за допомогою їжі. Голод є простим фізичним відчуттям у шлунку, яке поступово збільшується.

По-друге, фахівець рекомендує прислухатися до потреб вашого тіла. Він визнає, що інстинкти не підводять нас до дієтичних помилок.

- Прислухайтеся до свого тіла. Візьмемо, наприклад, тварин. Вони не розраховують, що вони їдять, і інстинктивно вибирають продукти, які забезпечують їх достатньою кількістю вітамінів, мінералів, білків, вуглеводів і жирів. Наше тіло працює так само, але наш природний інстинкт залежить від психічних процесів. Часто ми бачимо, гамбургер і раптом думаємо: Я голодний. Реакція мозку викликана зображенням, яке ми бачимо. Насправді, наше тіло не потребує їжі. Слід розуміти різницю між голодом і бажанням побороти нудьгу, заїсти свої проблеми.

LIci WP