Оригинал сообщения

Дієта, яка працює в нашому тілі тоді, коли ви спите? Доктор Керолайн Аповіан стверджує, що це можливо. Її секрет криється в & протеїнових коктейлях.

Доктор-дієтолог Керолайн Аповіан, начальник відділу харчування і втрати ваги в Бостонському медичному центрі, працювала над Нічний Дієтою протягом більше 25 років. На запитання, що ж такого особливого в цій дієті, вона відповідає так: даний принцип харчування захищає мязи, в той час, коли їжа, яку ми їмо, знижує вироблення інсуліну.

Спеціаліст підкреслює, наскільки важливим є те, щоб дієта не призвела до атрофії мязів - чим більше мязів у нас є, тим швидше працює наш метаболізм, і швидше спалюється жир. Таку дієту вже змогли оцінити багато знаменитостей, наприклад, популярна модель Тоні Гарн.

- Втрата ваги часто також послаблює наші мязи, а адже саме вони забезпечують наш метаболізм. Це одна з головних причин, чому більшість дієт не працюють, - зізнається д-р Аповіан.

Нічна дієта ділиться на два етапи. Шість днів на тиждень ми застосовуємо збалансований раціон, що містить мало калорій, але багато білка і клітковини. Далі один день на тиждень ми вибираємо для того, щоб звичайну їжу замінити протеїновим коктейлем. Ми повинні памятати, що потрібно вибрати якийсь один день для цього прикорму - наприклад, щонеділі.

Протеїнові коктейлі мають не тільки очищаючу дію, але і призводять до зниження виробництва інсуліну, який сприяє накопиченню жиру в організмі. Зниження інсуліну призводить до того, що жир перетворюється в енергію. Цей процес відбувається в нічний час, коли ми спимо.

LIci WP