Оригинал сообщения

Вчені інтенсивно працюють над різними дослідженнями з проблем зайвої ваги. Їх результати можуть скласти список дієтичних хітів, які ефективні в боротьбі за тонкий силует. Не забудьте включити їх в ваше меню.

1 Натуральний йогурт

За словами дієтологів, цей продукт є одним з найбільших союзників для людей, бажаючих схуднути. Він містить поживні речовини у відповідних кількостях і пропорціях, і  найголовніше - підтримує постійний рівень цукру в крові.

Дослідження, проведені в одному з американських університетів, показали, що за допомогою йогуртовой дієти для схуднення люди можуть втратити на 61% більше жиру (в животі ж близько 81%), ніж при дієті без використання йогурту. Використовуйте цей молочний продукт, щоб зробити майонез, заправки для салатів і коктейлі. Памятайте, що самий цінне - так званий грецький йогурт, який містить багато білка. Сайт про дієти допоможе вам підібрати правильну дієту на основі йогурту та інших продуктів харчування.

2 Яйця

Вони забезпечують нас великою кількістю дуже високоякісного білка. Ваш організм перетравлює їх майже на 100%. Велика частина яєчного білка сприяє активації метаболізму і допомагає спалювати жир (це повязано з ліпопротеїнами: лецитином і холін). Як стверджують дослідники з Університету штату Луїзіана, жінки, які обмежують себе в калоріях і споживають яйце на сніданок кожен день, худнуть більше, ніж ті, хто цього не робить.

3 Овес

Продукти їх вівсяної муки дуже насичують організм. Це повязано з їх спеціальною структурою і складними вуглеводами, які повільно перетравлюються в організмі. Завдяки вівсяним пластівців, рівень цукру в крові не підвищується занадто швидко, і відчуття ситості триває довго.

LIci WP