Оригинал сообщения

Дієта східної красуні - це добре продумана методика схуднення в основу, якої покладена легка дієта у поєднанні з такою приємною фізичним навантаженням, як східні танці.

Це прекрасний спосіб підтягнути мязи і придбати незрівнянну східну грацію.

Методика передбачає пятикратний прийом їжі в спокійній обстановці. Режим дня будується таким чином, щоб перерви між прийомами їжі становили 2-3 години.

1.      Перший сніданок  це каша на воді. Для її приготування можна використовувати гречку, пшоно, рис мул вівсянку. Тим, хто віддає перевагу білковий сніданок, можна замінити кашу двома бутербродами з сиром та чашкою підсолодженого кави. Бутерброди можна замінити яєчнею з двох яєць із зеленню.


2.      На другий сніданок можна зїсти сир з овочами або приготувати омлет. Тим, хто вже снідав яєчнею можна омлет замінити йогуртом.


3.      На обід можна прийняти тарілочку легкого супу, шматочок мяса або риби і порцію салату. Мясо краще варити або тушкувати.


4.      На полуденок можна зїсти шматочок шоколаду або пастили.


5.      Увечері займаємося східними танцями, а після відвідування центру - вечеряємо. Вечірній прийом їжі може складатися з шматочка нежирного мяса і овочів (листя салату, солодкий перчик, огірки, помідори, солодкий перчик).

До речі, а ви знаєте, яка найлегша дієта є для позбавлення від зайвих кілограмів? Раджу зайти на жіночий портал благодать Моя і почитати про це.

LIci WP