Оригинал сообщения

Незважаючи на те, що за вікном радують око осінні пейзажі, вони нам нагадують і про один далеко не приємному факті - скоро холоду, а, значить, і всенепременно супроводжуючі їх застуди. Хворіти, звичайно ж, не хоче ніхто, отже, варто вже зараз подбати про те, щоб не підхопити застуду.

В першу чергу слід підтримати свій імунітет. Повернути ж йому фортеця, насправді, дуже просто - достатньо регулярно пити відвари трав, шипшина, замість звичних чаїв. Також імунітет можна підняти загартовуванням організму. Зрозуміло, від вас ніхто не чекає, що ви відразу побіжите занурюватися в ополонку. Але, до холоду потрошку привчити тіло можна, приміром, обливаючись (без фанатизму!) Холодною водою, приймаючи контрастний душ.

Також корисно в період епідемій змащувати ніс спеціальними мазями від вірусів (оксолінова і т.д.). Дуже добре після того, як почистили зуби замість звичайного полоскателя вживати настої евкаліпта і ромашки - дезінфікуючий ефект той же, а ось на горлі бактерії з ними вже точно не оселяться. І нарешті, потрібно не забувати про містять вітамін С продуктах і максимально постачати ними свій раціон. Сумарно його необхідно до 80мг на день, причому це можуть бути не тільки цитрусові, а й часник з цибулею, капуста (особливо квашена), петрушка і т.д. Полівітамінні аптечні комплекси в цей період припадуть також як не можна до речі. Якщо ж перші симптоми застуди вас, все ж відвідали, обовязково відразу ж пропартеся в лазні - зніме як рукою!

LIci WP