Оригинал сообщения

Харчування по Шаталовой - мабуть, одна з найбільш популярних методик останніх років. Заснована на різних медичних підходах і системах, вона виношувалася протягом багатьох років. Підсумок її дії - оздоровлення організму і зниження ваги.

Основна суть і ключовий підхід до харчування тут значно відрізняються від усього, до чого люди звикли, все йде врозріз з традиційними уявленнями, але саме такий підхід допоміг автору до 90 років зберегти бадьорість духу, а також допомогти багатьом хворим людям. Один з принципів, що їжа має біоінформаційне поле, що взаємодіє з аналогічним полем людини. Чимось метод нагадує суміш сироедства з вегетаріанством, плюс прийом їжі урізаний до разу-двох на день.

За базис раціону беруться овочі, в різних їх видах, наприклад, як фреші, рослинні масла і так далі. Але важливо враховувати навіть такі деталі як сезонність виростання фруктів і овочів - вони повинні поєднуватися з вашим регіоном. Молочні речі, риба, мясо, макарони, біле борошно, цукор  це все під забороною. Втім, допустимо мед. Обмежується сіль, горіхи. Воду з-під крана не вживають.

Не варто різко переходити на сирі продукти. Частина речей піддається тепловій обробці, вариться або гаситься, а ось скороварок варто уникати. Сніданок необхідно приймати пізно - не раніше 11 ранку, а другий

LIci WP