Оригинал сообщения

Кисломолочні продукти часто використовуються в дієтах, але позиції лідера, безумовно, належать кефіру. Даний продукт легко засвоюється, прекрасно насичує і підходить навіть тим, хто не може вживати молоко. Кефірна дієта на 3 дні - дана методика схуднення і очищення організму користується особливою популярністю.

Коротко про користь дієт кефірів

Існує безліч варіантів кефірних дієт. Їх дія спрямована не тільки на позбавлення від зайвої ваги, але і на оздоровлення. Кефір сприяє відновленню правильного балансу кишкової мікрофлори і поліпшенню перистальтики кишечника. Дієта нормалізує стан шкіри, підсилює імунну систему, благотворно діє на кровотворну і нервову систему. Корисний напій забезпечує організм вітамінами і мінеральними речовинами.

Варіанти дієти кефіру на 3 дні

Дієта на кефірі, розрахована на 3 дні, зазвичай легко переноситься. Раціон може бути як дуже строгим, так і цілком збалансованим.

Варіант № 1 (строга дієта)

Дана дієта дозволяє скинути до 3-х кг зайвої ваги. Її меню включає лише кефір і воду. Норма кисломолочного напою - 1,5 л на день. Оптимальна його жирність - 1%. Норма води не обмежується, але пити її потрібно до вживання кефіру або через годину після цього. Цукор, сіль, алкоголь, хліб та інші продукти виключаються. Якщо ви відчуваєте сильне почуття голоду, то можете додавати в кефір дрібно нарубану зелень. Калорій вона не додасть, але зате кілька зменшить голодні позиви і підвищить ефективність очищення кишечника. Перед нічним відпочинком, щоб налаштувати організм на сон, можете заварити собі трав'яний чай (цукор не додавайте).

Читать далее...

LIci WP