Англійська дієта 21 день |
Деякі методики схуднення мають національні корені. Представлена в статті англійська дієта 21 день допоможе схуднути - на жаль, витримати її не так вже просто.
Принципи англійської дієти
Англійська дієта розрахована на 21 день. В її основі лежить принцип чергування білкової і вуглеводної їжі. Передують дієту голодні дні (2 дні розвантаження покликані налаштувати організм на потрібний лад). Протягом 3-х тижнів потрібно щодня випивати близько 2-х л негазованої їдальні або мінеральної води (можна також пити талу воду). Бажано відмовитися від солі, замінюючи її спеціями і прянощами. Продукти можна відварювати, тушкувати, запікати, готувати на грилі (обсмажування на жиру протипоказане). Вечеря повинна завершитися до 19.00. Щоб уникнути проблем зі стільцем, рекомендується перед сном з'їдати 1 ст.л. рослинного масла (оливкової, льняної). Повністю виключаються борошняні вироби, солодощі (в тому числі і цукор), алкоголь (зрідка допустимо випивати трохи якісного сухого вина). Що стосується результативності даної методики, то тут все строго індивідуально: при великому надлишку ваги можна скинути близько 10-ти кг. При відносно невеликій вазі піде близько 5-7 кг.
| « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
