Оригинал сообщения

У сучасному світі за людину все робить техніка і ми стаємо малорухомими і від цього додаємо у вазі . Щоб постійно стежити за своїм тілом і відчувати себе відмінно , не вдаючись до дієт , є кілька способів обдурити свій апетит.

Стакан води різко знизить апетит , так як він заповнить шлунок і притупить відчуття голоду на деякий час. Воду можна замінити різними відварами , наприклад  мясний бульйон. З маленької чашки мясний бульйон ще більше придушить відчуття голоду.

 

1.     Найчастіше перекушуйте . Розбийте своє меню на 6 разів  перший сніданок і другий , ранній ланч та пізній , дуже легкий полуденок і вечерю .


2.     Розжовуйте їду повільно . За допомогою ретельного і повільного циклу жування , можна імітувати цілком нормальний прийом їжі. Це не шкідливо , тому що для шлунка повільне розжовування сприяє фактом , що ви приймаєте нормальна кількість їжі.


3.     Потрібно бути завжди зайнятим . Ті люди , які ведуть сидячий спосіб життя або ж байдикують , постійно хочуть їсти і вдаються до допомоги до холодильника .


4.     Не читайте багато. Так, саме читання книг або іншої друкованої продукції , а також перебування в інтернеті організму потрібно віддача. Мозок починає працювати , рот починає жувати. Коли ви що або дивитеся або читаєте , рука сама притягується до печеньям , чіпсів та інших небажаних продуктам. Як показала статистика  90 % людей , які працюють за компютером , сильно товстіють. Звідси проблеми з серцем  сидяча робота не дає організму розганяти кров.


5.     Потрібно постійно вставати на ваги. Терези  це не тільки травмуючі дію для багатьох , але і діє як розвага. Адже сам факт , що ви схудли на кілька кілограм вже надихає. І тому , встаючи на ваги якомога частіше , цей ентузіазм проявляється знову і знову.


6.     Віддати вечерю ворогові  . Відмовитися від вечері  це найдавніший і перевірений спосіб . Краще лягти раніше спати , трохи перекусивши , щоб не прокидатися вночі в пошуках чогось смачненького.

Якщо дотримуватися ці способи , побільше рухатися і стежити за раціоном , то фігура завжди буде у відмінній формі , а ви  у відмінному настрої.

LIci WP