Оригинал сообщения

Продукти , які людина вживає в їжу , впливають на його активність мозку , на настрій і навіть на його рівень енергії. Вже давно доведено , що вживання певної їжі не тільки стимулює активність мозку а й запобігає його старіння і покращує память. Тому деякі продукти ми заслужено можемо назвати « їжею для мозку ».

Продукти , які покращують мозкову активність.

Зелений чай є неоціненним джерелом антиоксидантів , мінералів і вітамінів , він знижує рівень стресу , володіє заспокійливою дією , а також захищає організм від старіння і від хвороб. Зелений чай корисний і у вигляді порошку і у вигляді напою.

Мясо дикого лосося  це корисний джерело елементів не тільки для нашого мозку , але і для організму в цілому. Крім того , в мясі містяться жирні натуральні кислоти , які необхідні для підтримки активності мозку. Вміщені корисні елементи в лососевих мясі , знижують ризик захворювань мозку і покращують функціонування кровоносних судин.

Чорна кава  джерело мінералів , антиоксидантів , амінокислот і вітамінів. Він запобігає і знижує розвиток ряду хвороб , наприклад , хвороба Альцгеймера і маразму , що уповільнюють поступово активність мозку. Найбільш корисний кави в чистій формі  без вершків , цукру або без замінників цукру. Щоб отримати корисний ефект кави потрібно вживати тривалий період і регулярно. Регулярне вживання кави допоможе запобігти в старості розлад мозкової активності і памяті.

Какао боби в чистій формі , на відміну від шоколаду , набагато корисніше для мозку , тому що шоколад насправді має рівень какао бобів дуже низький , а також він сильно перенасичений цукром. Що міститься теобромін в какао піднімає нам настрій і змушує відчувати себе набагато краще.

Для поліпшення здоровя мозку також допомагає вживання в невеликих кількостях червоного вино , яєчних жовтків , аспарагуса , помідорів і різноманітних трав , наприклад розмарину.

Корисна їжа

•     Фініки , абрикоси , груші та яблука містять залізо , яке допомагає наситити мозок киснем. Сушений родзинки , ягоди вишні та несолоний підсмажений арахіс  це ще одна корисна і смачна закуска , необхідна для підтримки активності мозку.


•     Найкориснішим сніданком є не жирний сир , апельсиновий сік , яйця всмятку , овочевий омлет і бутерброди з арахісовим маслом.


•     Стимулювати мозкову активність допоможе смачний коктейль з суміші чорничного йогурту , чорниці , меленого льоду і половинки банана.


•     Корисні також на сніданок і каші з круп , вони містять усі необхідні вуглеводи для здоровя нашого організму.

LIci WP