Оригинал сообщения

Погодьтеся , що нам жінкам під час свят дуже важко не набрати кілька зайвих кілограмів. Звичайно , складно , але цілком нормально . А секрет простий  правильний баланс між продуктами , які ви вживаєте , а також бути стриманими в обсягах їжі.

1 . Всього лише 30 хвилин фізичних вправ в день і ви з легкістю позбавитеся від зайвих калорій. Фізичні навантаження дозволять вам розслабитися , і ви не будете багато їсти, щоб під час святкових днів зняти зайву напругу .

2 . Протягом дня пийте невеликі порції води , вода дозволить надовго зберегти вашу свіжість. Вода виведе токсини з організму і допоможе поживним речовинам краще засвоюватися. А ще краще  в ній немає жодної калорії , вона не містить жиру , і в ній немає холестерину.

3 . Не їжте безліч різних страв. Памятайте про діагноз « переїдання ». Їжте тільки ту їжу , яку ви любите , а також при виборі страв зупиніться , наприклад , тільки на мясних або солоних стравах. Не заважайте все підряд!

4 . Постарайтеся зробити тільки один візит до святкового столу і не набирайте на тарілку занадто багато їжі. Їжте з найменших тарілок. На тарілку спочатку кладіть овочі , а вже потім приступайте до вибору висококалорійних страв.

5 . Якщо ви знаходитесь на вечірці , то від святкового столу тримайтеся подалі особливо тоді , коли ви ще не встигли собі щось покласти на тарілку. Тому найжахливіше , що може з вами трапиться  стояти поруч зі святковим столом.

6 . Під час свят саме алкоголь являє собою для вашої фігури подвійну небезпеку . Але все ж , якщо ви вирішили на свято трошки випити , то обовязково між коктейлями виспівувати склянку чистої води.

7 . «Я заплатив за їжу , значить , я повинен все зїсти ». Хоча ви заплатили за їжу в ресторані  це ще не означає , що ви повинні всю її зїсти. Часто в ресторанах порції перевищують в 2-3 рази то кількість їжі, яка вам потрібно . Приберіть частину їжі з собою . До того ж , якщо ви наїлися , то припиніть нарешті є !

8 . Правильно розплануйте свій час. Будьте організовані і навчитеся керувати собою , інакше уникнути стресу вам не вдасться. А стрес , як відомо  перший ворог стрункої фігури. Дивіться на речі реальними очима , адже встигнути все неможливо , а для організму потрібно час для відпочинку.

. 9 Застава гармонійного життя  помірність у всьому. Не забувайте принципи здорового харчування , уникайте висококалорійну їжу і вживайте більше фруктів .

Памятайте , що головний сенс свят  не в їжі , а в спілкуванні з близькими , друзями і , звичайно ж , з рідними вам людьми. У теплих сімейних традиціях і у веселих компаніях. Чи не дозвольте їжі відсунути на другий план всю радість спілкування .

LIci WP