Оригинал сообщения

Навесні ми прагнемо скинути зимовий вагу як можна швидше . Саме тому багато дівчат надовго « зависають» у спортклубі. Насправді , кількість не завжди переходить в якість. Навесні особливо важливо не тренуватися занадто інтенсивно , щоб не викликати перевтома . Наш імунітет природно ослаблений в цей час року , так що варто просто поміняти план дій , а не селитися в спортзалі надовго.

Кращі фітнес тренування весни: кардіо

Кардіо допомагає спалювати жир і витрачати калорії . Однак тіло адаптується до кардіотреніровке , яку ви виконуєте всього за 8 занять , якщо ви новачок, і за 3-4 уроку , якщо ви підготовлений спортсмен. У фітнес -клубах цю проблему зазвичай вирішують « граючись» з інтенсивністю тренування. Але якщо ваш інструктор поки не зробив цього , навесні цілком можна тренуватися в стилі « кардіомозаіка ».

Читать далее...

LIci WP