Збільшення грудей вправами |
Якщо Ви будете виконувати комплекс спеціальних вправ кожен день , то вже через місяць ваша груди стане помітніше більше і вище.
Перша вправа віджимання від підлоги. Прийняти упор лежачи і за один підхід треба зробити не менше 20 віджимань . Спочатку , для полегшення виконання вправи можна не відривати коліна від підлоги.
Друга вправа таке ж як перший , тільки долоні повинні ковзати в сторони і повертатися назад. Для цього під них можна підкласти аркуш паперу або целофановий пакет.
Третя вправа виконується сидячи на стільці. Зігнувши руки під кутом 90 градусів тримаючи в руках гантелі. Відводячи лікті в сторони і потім назад поєднуючи їх разом. Робіть два рази по 10 рухів.
| « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
