Оригинал сообщения

Характерна риса і важлива прерогатива дихальної гімнастики Стрельникової – це використовуваний форсований вдих, при якому втягується в роботу найпотужніши дихальний мяз  діафрагма. Особливість дихальної гімнастики полягає у тренінгу короткого, уривчастого, звучного вдиху через ніс, оптимальна частота якого орієнтовно: три вдихи в перебігу двох секунд, за якими слід абсолютно пасивний видих ротом або носом.

З вдихом одночасно виконуються рухи, які викликають стискання грудної клітини. Головні вимоги, які визначила А. Н. Стрельникова при занятті дихальною гімнастикою, полягають в наступному:

Читать далее...

LIci WP