Оригинал сообщения

Зима  це час , коли попит на гарний настрій значно зростає. Холод , невелика кількість сонця і обмежений рух змушують нас спати , сумувати і лінуватися. Швидко настає ніч і тому відсутнє бажання виходити з дому. Тіло отримує менше кисню , і ми більш сонні .

Зараз ми не будемо вчити вас , як вилікувати діабет , хоча це теж можливо. Ми дамо кілька порад , як поліпшити стан свого організму в зимовий час. Науково доведено , що кожен з нас виробляє гормони , звані ендорфіни при найменшій фізичному навантаженні.

Якщо у вас поганий день , і ви перебуваєте в депресивному стані, можна призначити зустріч з друзями. Розповідайте анекдоти , подивіться спектакль або гарну комедію : різні речі можуть спровокувати посмішку на нашому обличчі. Посмішка керує нашим мозком і виробляє більше ендорфінів.

Танці чи весела ритмічна музика стимулює не тільки наші почуття , а й наш мозок. Це приносить щастя , радість , а також допомагає втратити вагу і стежити за власним тілом і фігурою. Замість солодощів можна забезпечити собі багато енергії через фізичну активність. Відповідні види спорту бадьорять наше тіло , виривають його із зимової сплячки і значно підвищують наш добробут .

Вам не потрібно проходити екстремальні випробування і навчання. Якщо дозволяє погода , ви просто можете практикувати швидку ходьбу , щоб відновитися і перезарядити батареї. Якщо погода не дозволяє займатися спортом , ви можете скористатися велотренажером в поєднанні з приємною музикою.

Крім того останнім часом набирає популярність Zumba . Це свого роду танець , який поєднує в собі латинські ритми з елементами фітнесу .

LIci WP