Оригинал сообщения

Здавалося б, який звязок між тим , що людина їсть , і тим , наскільки спокійно він спить ? Однак вченими давно доведено , що якість їжі стоїть в прямій залежності з повноцінним нічним відпочинком.

Більшість знає , що шкідливо переїдання , але далеко не всі знають , наскільки шкідливою може виявитися гостра їжа.

Між тим, учені зясували , що , зловживаючи стравами східної кухні , заснованої на гострих приправах , безпосередньо перед сном людина ризикує отримати солідну порцію кошмарів , а не спокійний відпочинок.

Доктор Чарльз провів ряд експериментів і зясував : у таких випадках прискорюється метаболізм , підвищується температура тіла , а це різко збільшує мозкову активність, зокрема , в швидкій фазі сну.

А настає вона приблизно через кожні півтори години і характеризується тим , що заповнена сновидіннями. Підтверджений і той факт , що найбільш часто кошмари сняться тим , у кого спостерігається дисфункція лобової частки . До цьому додається також збої в діяльності мигдалеподібного тіла , яке відповідає за роботу памяті і емоції.

Так що як мінімум за три години до укладання в ліжко НЕ варто приймати їжу взагалі і гостру  особливо. Проведені дослідження показали : майже 10 % від 400 осіб , які взяли участь в експерименті , потім мучилися нічними кошмарами . Правда , вчені допускають , що у деяких піддослідних мала місце підвищена чутливість до ряду продуктів.

LIci WP