Оригинал сообщения

Зима  це пора року , коли організм стає більш сприйнятливий до простудних захворювань. Взимку необхідно давати належний догляд всьому організму.

У програму щодо збереження взимку входить:

вітамінізація

Крім різних овочів і фруктів слід пропити курс вітамінного комплексу .

повноцінне харчування

Для підтримки організму необхідно повноцінне харчування , насичення його жирами. Якщо їжа буде містити багато жирів , тоді і нігті , і волосся будуть міцними , а шкіра придбає здоровий вигляд. Намагатися в цей час року не сідати на дієти.

сон

Природно запорукою гарного здоровя є повноцінний сон , який взимку має тривати на годину більше , ніж влітку. Або необхідно протягом дня подрімати 30 хвилин.

Фізкультура

Так само не варто забувати про фізичне навантаження . Наприклад , можна зайнятися плаванням у басейні , йогою , танцями або просто робити елементарну зарядку. Фізичне навантаження допомагає не тільки підтримувати себе у певній формі , але і піднімає настрій.

правильний одяг

Необхідно одягатися так , щоб було комфортно і тепло. Для цього не обовязково одягати на себе кілька штанів , светри , від промерзання вони можуть і не врятувати , а незграбними руху напевно зроблять . Досить до повсякденного гардероба підібрати тепле взуття і шкарпетки , нижні білизна , шапку.

LIci WP