Оригинал сообщения

Ах , як нас лякали в дитинстві , коли ми приходили додому з повними кишенями насіння , які у кожного кута продавали старенької , мовляв апендицит нібито від цього буває , і стоматит , і ще купу приводів придумували дорослі , щоб відняти у дітей досить нешкідливе заняття базікати і гризти насіння .

Єдина причина , по якій не варто зловживати (саме , зловживати , а не просто час від часу потроху лузати ) насінням соняшнику  це реальний шкоду, яка завдається нестійкої емалі молочних зубів у дітей , що , в свою чергу , може призвести до розвитку карієсу.

Для дорослих , чия зубна емаль значно міцніше , дієтологи відзначають ще одне шкідливий наслідок непомірного споживання насіння  провокування зайвої ваги , адже 100 р. соняшникового насіння містять більше 500 ккал !

Практично , наведені дві причини  це і є весь шкоду , який здатні нанести насіння , зате користі від них значно більше. Насамперед , насіннячка є мало не найбагатшим джерелом ненасичених жирних кислот , які служать барєром від шкідливого холестерину , захищаючи тим самим наше серце і судини.

Крім цього , насіння абсолютно унікальні за складом вітамінів , які в них є. Взагалі , подібне поєднання , а в насінні містяться вітаміни А , Е , В і D , підтримують майже всі системи організму людини , тобто , вітамін А  це здорова чиста шкіра і відмінний зір , Е  захист від раннього старіння і серцевої недостатності , В  емоційний баланс , хороший сон , відмінні волосся і нігті , і, нарешті , вітамін D , який забезпечує засвоєння кальцію , який, у свою чергу, необхідний для міцності кісткового скелета організму людини.

До того ж , саме насіння містять в собі два необхідних елементи  цинк і магній , які підтримують наш імунітет , стабільну роботу серцево -судинної і нервової систем .

Так , варто кидати звичку лузати насіння або все користі від них більше , ніж шкоди ? Кожен вирішує сам , оскільки помірне вживання насіння явно йде на благо організму .

LIci WP