Хто б міг подумати , що , перебуваючи у себе вдома , ми постійно піддаємося невидимою атаці мікроскопічних монстрів! Хто ж вони ?  Запитаєте ви . Вони  це звичайні пилові кліщі , які живуть у звичайній домашнього пилу і є її 80 %-ної складової.

Період наростання чисельності кліщів  кінець серпня  початок вересня.

Кліщі потрапили до нас в будинок з пухом і пірям птахів , а також з продуктами сільського господарства. Але особливу небезпеку становлять не самі кліщі , а продукти їх життєдіяльності. Фекалії кліщів , піднімаючись у повітря , швидко осідають на слизових оболонках дихальних шляхів і очей , розчиняються і потрапляють в кров. Це загрожує такими наслідками , як алергічний нежить , бронхіальна астма , конюнктивіт , дерматит.

Особливо страждають від пилу діти , адже малюки заковтують повітряні маси на рівні метра і нижче від підлоги.

Звичайно, позбавитися від кліщів у звичайних умовах неможливо , але зменшити вплив на організм реально , якщо проводити вологе прибирання не менше 2 разів на тиждень , часто провітрювати приміщення , зменшити число місць скупчення пилу (килими , ганчірки , дивани , половики , одяг на стільці і дверях , книги на відкритих полицях і т.д). Прибирання та хімчистка штор на дому є обовязковою мірою по боротьбі з кліщами.

За статистикою , кожен міський житель опрацьовує організмом за добу дві столові ложки пилу , а в 3 -х кімнатній квартирі за рік накопичується 40 кг пилу. Бережіть себе .

Яка дівчина не мріє мати маленьку красиву татуювання , нехай навіть у самому затишному місць , тим більше що різноманітність татуювань для дівчат вражає будь-яку уяву . Проте вчені зясували , що робити тимчасові татуювання із хни небезпечно.

Проведені дослідження дерматологів виявили , що кожен десятий володар тимчасового татуювання , зробленої за допомогою чорної хни , в майбутньому набуває сильну алергію на косметичні засоби та побутову хімію.

Натуральна хна апріорі не може мати чорний колір , а так звана чорна хна , в реальності виготовляється зовсім не з натуральних барвників. Досить часто така хна містить речовину під назвою парафенілендіамін , яке може забезпечити проблеми зі здоровям на все життя , викликає сильну алергію , залишає шрами , виразки , рубці.

Парафенілендіамін зазвичай використовують при виробництві барвників для тканих матеріалів , паливно-мастильних матеріалів , чорної гуми , навіть при виготовленні фарб для волосся. Однак , при короткочасному впливі на шкіру людини , парафенілендіамін не небезпечний. Але татуювання , нанесення за допомогою чорної хни  це більш довгострокова реакція з шкірою і ризик розвитку алергічної реакції значно підвищується.

Симптомами алергії на парафенілендіамін є печіння шкіри , свербіж , поява виразок і пухирів на тілі , а також симптоми , приписувані звичайній застуді : озноб , підвищена температура тіла , нежить , слабкість.

Медики з ОАЕ провели експеримент в декількох медичних установах і виявили , що татуювання, зроблені за допомогою чорної хни , здатні викликати рак крові. Причому проблематична не саме хна , а речовини, що використовуються як розчинники для її порошку. Одним з них є бензол , який заборонений для використання, але при цьому все одно широко застосовується.

Сучасна людина , що живе в швидкому темпі життя , дуже добре знає , що таке брак часу і як , буває, не вистачає всього кілька годин повноцінного відпочинку. Адже це так важливо , щоб зайнятість компенсувалася релаксом .

Не кожен може собі це дозволити і оздоровляющий масаж в таких випадках дуже до речі , адже найбільші навантаження , як відомо , припадають саме на мязи. Наші шия , спина особливо страждають , причому як від фізичного навантаження , так і від сидячої роботи .

Масаж  відмінний засіб проти накопичування втоми , наслідком якого є тяжкість у мязах , безсоння і стреси . А масажне крісло для зайнятої людини  взагалі річ незамінна . Компактне , воно не займе багато простору в вашій кімнаті або офісному кабінеті , і дозволить Вам піддатися оздоровчим масажним процедурам в будь-який зручний для Вас час , що є його явною перевагою в порівнянні з візитами в масажний кабінет.

Масаж , виконуваний за допомогою масажного крісла (апаратний масаж) дозволяє проводити одночасно кілька видів масажу , впливаючи , таким чином , на різні ділянки тіла.

Так , розминка , розтягування , поплескування , вібраційний масаж , постукування , повітряно- компресійний масаж  все , що так сприятливо впливає на організм людини , до Ваших послуг з масажним кріслом.

Масажне крісло з допомогою розтягування , розминання , поплескування і постукування значно зменшать нерухомість мязів , що , відповідно, сприятливо впливає на активізацію життєво важливих процесів , поліпшення кровообігу і поліпшення кисневого постачання тканин.

Для відновлення енергії , досягнення повного фізичного , психологічного комфорту найбільш підходящим є точковий масаж. Правильне дія на певний точки тіла , значно посилює кровообіг , знижує мязову і нервову напругу , регулює діяльність залоз внутрішньої секреції.

Що стосується вібраційного масажу , то ефективність його впливу на організм людини полягає в тому , що вібраційна поверхню , на якій сидить людина , піддає масажу не тільки кістки і мязи людини , але і сечостатеву систему й кишечник.

Завдяки масажному кріслу , Ви відчуєте загальне поліпшення самопочуття : шлаки будуть виводитися швидше , ліквідуються набряки і зменшаться прояви целюліту.

З давніх часів камені оберігали і лікували людей. Різні види мінералів володіють різними властивостями. Однак це має бути зразок без тріщин , бульбашок , митних областей та інших дефектів.

Розглянемо властивості каменів більш докладно.

Діаманти по праву вважаються кращими друзями дівчат  вони допомагають при лікуванні безпліддя , охороняють вагітних і зменшують біль при пологах. Чоловікам же надають силу , сміливість і дарують гострий зір .

Перли краще носити на шиї. Це поліпшить кровообіг і колір обличчя. Крім того , він заспокоює , дарує міцний сон і навіть додає роки життя .

Якщо коханий подарував вам смарагд , знайте , що тепер його думки перестануть бути для вас секретом. Стародавні вважали , що разом з каменем дарувальник віддає свою душу. Смарагд зміцнює память , допомагає розвитку розумових здібностей і розкриття таланту. А ось красти його не можна  камінь нашле на злодія порчу.

Рубін очищає організм , виводячи токсини і важкі метали. Надає життєві сили і позбавляє від депресії. Однак такий подарунок можна зробити тільки хорошій людині , адже він здатний підсилювати основні риси характеру : доброго робить ангелом , злого перетворить на чорта.

При постійних проблемах з ЛОР- органами і шкірою купіть собі бурштин. Також він служить відмінним захистом від пристріту . Може стати в нагоді цей мінерал і годуючим мамам  при його носінні налагоджується лактація і поліпшуються властивості молока. Хорошим помічником рубін буде при ревматизмі.

Вибираючи камінь для близької людини , памятайте , що дарувати його потрібно від усього серця , з добрими намірами , і тоді він принесе здоровя та удачу .

Пять хвилин очікування і на тесті показується друга смужка . Ура! Тепер ви  майбутня мама і , звичайно ж , хочете , щоб вагітність протікала добре , а малюк правильно розвивався. А значить , прийшов час відвідати лікаря -гінеколога .

На першому прийомі вам розкажуть , як варто змінити своє життя у звязку з новим положенням. Доктор розповість вам про харчування під час вагітності , призначить вітаміни і в тому випадку , якщо ви в період планування не здавали аналізи на приховані інфекції , випише відповідні напрями .

Як мінімум два рази за вагітність потрібно буде здати кров з пальця (загальний аналіз) , тричі кров з вени (загальний аналіз та аналіз на венеричні захворювання) , а аналіз сечі здається до кожного відвідування лікаря , це необхідно , тому що за його результатами можна досить точно оцінити загальний стан організму вагітної жінки. Також вас поставлять « на облік» , тобто заведуть спеціальну карту , де при кожному відвідуванні будуть вписувати результати аналізів , ваша вага , тиск , температуру , а також можливу наявність варикозу , набряків , токсикозу.

Вагітність ділиться на 3 триместру , з 1 по 12 тиждень, з 13 по 28 тиждень, з 29 тижня . Кожен триместр вам будуть давати направлення на УЗД , де ви зможете подивитися на свого малюка , дізнатися про те , як він розвивається , послухати , як бється крихітне сердечко.

У другому триместрі після 16 -го тижня лікар почне вимірювати окружність вашого живота і слухати серцебиття дитини . Приблизно в цей же період ви можете вперше відчути його ворушіння . Як правило , після цього більшість майбутніх матусь стають набагато спокійніше , адже , по-перше , закінчилося різка зміна гормонального фону , і ранній токсикоз відступив , а , по-друге , тепер кожен день жінка відчуває, як малюк рухається , що з ним все добре .

Після 32 тижня починається так званий передпологовій період . Вам буде необхідно пройти огляд у інших лікарів: ЛОР , хірург , окуліст , невропатолог , стоматолог і зробити ЕКГ.

Тепер вже можна подумати про вибір пологового будинку , можливо , ви захочете укласти контракт і народжувати у якогось певного лікаря . Якщо ви хочете , щоб ваш чоловік був присутній на пологах , йому також заздалегідь потрібно буде здати деякі аналізи і зробити флюорографію.

Жіночі прикраси на Сході в усі часи були незмінним атрибутом краси і здоровя.

Узбецький ювелір Сухроб Ташиєв впевнений , що користь власниці приносять тільки вироби з чистого срібла , прикрашені натуральними каменями.

Недарма наші предки наділяли срібло сильними лікувальними властивостями. У поєднанні з певним каменем , срібло може лікувати безліч хвороб. Бірюза , камінь популярний у узбецьких , казахських і киргизьких ювелірів , посилює зір , заспокоює головні болі , позбавляє від нічних кошмарів і безсоння. Індійці вважають бірюзу підсилювачем чакри горла , відповідальної за щитовидну залозу і голосові звязки. Через зміни кольору бірюзи залежно від стану здоровя власника багато народів світу називають бірюзу індикатором здоровя .

Сухроб Ташиєв впевнений , що справжні майстри ювелірної справи вкладають у свої вироби душу , передають за допомогою прикраси свою енергію. Майстер ніколи не приступить до роботи якщо у нього поганий настрій , тому вироби ручної роботи несуть великий заряд позитивної енергії. На думку майстра дівчатам слід вибирати перлові прикраси , що символізують непорочність , ніжність , чистоту. Темні камені, такі як сердолік або бірюза більше підходять заміжнім жінкам . А жінкам у віці варто звернути увагу на масивні прикраси з коралом і турмаліном .

Ювеліри не згодні з думкою астрологів , що камені потрібно вибирати за знаком зодіаку. Вибирати прикраса коштує згідно покликом серця. Адже комусь брак яскравих фарб у повсякденному житті зможуть скрасити яскраво -червоні коралові намиста .

Зима  це пора року , коли організм стає більш сприйнятливий до простудних захворювань. Взимку необхідно давати належний догляд всьому організму.

У програму щодо збереження взимку входить:

вітамінізація

Крім різних овочів і фруктів слід пропити курс вітамінного комплексу .

повноцінне харчування

Для підтримки організму необхідно повноцінне харчування , насичення його жирами. Якщо їжа буде містити багато жирів , тоді і нігті , і волосся будуть міцними , а шкіра придбає здоровий вигляд. Намагатися в цей час року не сідати на дієти.

сон

Природно запорукою гарного здоровя є повноцінний сон , який взимку має тривати на годину більше , ніж влітку. Або необхідно протягом дня подрімати 30 хвилин.

Фізкультура

Так само не варто забувати про фізичне навантаження . Наприклад , можна зайнятися плаванням у басейні , йогою , танцями або просто робити елементарну зарядку. Фізичне навантаження допомагає не тільки підтримувати себе у певній формі , але і піднімає настрій.

правильний одяг

Необхідно одягатися так , щоб було комфортно і тепло. Для цього не обовязково одягати на себе кілька штанів , светри , від промерзання вони можуть і не врятувати , а незграбними руху напевно зроблять . Досить до повсякденного гардероба підібрати тепле взуття і шкарпетки , нижні білизна , шапку.

Якщо раніше вагітність настала після 25 років вважалася пізньої , то зараз до пізньої відносять вагітність настала після 35 років. З кожним роком зявляється все більше жінок , які відкладають настання вагітності на більш пізній термін. Багато жінок хочуть спочатку отримати освіту , побудувати карєру , вивчити мови , виплатити іпотеку і лише потім обзавестися своєю сімєю і почати думати про дитину.

Звичайно така позиція має свій сенс , але жінкам старше 35 років слід знати про нюанси пізньої вагітності.

По-перше потрібно знати , що з віком знижується здатність до зачаття. Кожній жінці з народження дається певний запас яйцеклітин , які з часом скорочуються. Перешкодити зачаття дитини може рано настала менопауза. Але це зовсім не означає , що жінці після 35 варто відмовитися від радості материнства . володіючи інформацією і проконсультувавшись у грамотного фахівця можна народить довгоочікувану дитину і подарувати йому всі фарби цього світу.

При пізньої вагітності підвищується ризик народження дитини з хромосомними відхиленнями , тому до настання вагітності обовязково варто відвідати генетика , бажано разом з майбутнім батьком. Генетик допоможе вам народити здорову дитину , призначивши необхідні дослідження і склавши  план дій , який допоможе зменшити ризик розвитку генетичної патології. Також варто памятати , що вроджені вади плоду можна запобігти зробленої своєчасною профілактикою плода.

Памятайте , що здоровя дитини багато в чому залежить від жінки . Загалом шанси народити здорову дитину у жінки , яка не курить , не вживає алкоголь , займається спортом і веде здоровий спосіб життя підвищуються у кілька разів. У приклад можна привести таких знаменитих жінок , як Джулія Робертс , Моніка Белучі , Ілзе Лієпа , Холлі Бері , Ніколь Кідман і Клаудіа Шифер , які стали мамами після 35 років. Всі вони ретельно стежили за своїм здоровям , відмовилися від шкідливих звичок і неухильно слідували приписами лікаря .

Майбутній мамі необхідний ретельне медичне обстеження. Родові шляхи з віком втрачають еластичність , тому вагітним слід виконувати вправи зміцнення потрібних мязів  і розтяжки. Резюмуючи все вищесказане для вдалого завершення пізньої вагітності необхідно вести здоровий спосіб життя , підібрати грамотного фахівця і своєчасно пройти всі обстеження , необхідні при плануванні дитини.

Британські вчені виявили шість абсолютно нових ділянок в ДНК , які так чи інакше повязані з появою у людини підвищеного артеріального тиску ( гіпертензії) . Раніше було виявлено 16 аналогічних областей генетичного коду. Тепер їх всього 22 . На думку вчених , вони вивчили лише трохи більше 1 % генів , відповідальних за гіпертензію.

Керівник досліджень професор Марк Колфілд заявив , що кожен з генетичних варіантів , який може викликати гіпертензію , присутня приблизно у 5% людей. А це , безсумнівно , серйозно впливає на всю людську популяцію .

Більш ретельне вивчення самого механізму біохімічного впливу цих генів може стати справжнім проривом в області лікування гіпертензії. Вже відомо , що одну з головних ролей тут грає монноксід азоту , який сприяє розширенню кровоносних судин.

Тому саме він має стати головною мішенню для розроблюваних ліків.

Нагадаємо , що генетичне походження гіпертензії було доведено в 2007 році.

Працездатність людського організму , цілком і повністю залежить від того , наскільки добре ми виспалися. Ну а якість сну безпосередньо залежить від того , наскільки зручною буде наша постіль.

Тому , при виборі спального приладдя , а це ліжко , матрац , постільна білизна , подушка , ковдра , треба в першу чергу звертати увагу на те , на скільки це буде зручно і практично.

Звичайно , ковдри , подушки і все інше  це не найголовніше. Самим основоположним предметом є матрац. Тому , перед тим , як купити матрац необхідно розглянути його з усіх боків. Мається на увазі , що необхідно уточнити у продавця , що з себе представляє той чи інший матрац. Можливо , він буде занадто жорстким або навпаки , занадто мякий , або ж він є корекційним і т.д.

Існує величезна кількість різних матраців. Розрізняються вони і за якістю , і за своїм призначенням , і за технологіями виготовлення , і за ступенем жорсткості і т.д. і т.п.

Матраци бувають пружинні і безпружинні . Не можна сказати , що якісь з них краще , а якісь гірше. Кожен з цих матраців має свої переваги і , природно , свої недоліки. Основним же їх відмінністю є те , що безпружинні менш пружинять , точніше практично не мають пружинящего ефекту.

Пружинні матраци складаються з пружин і прошарків , які відокремлюють блок пружин від тіла. Пружинний блок також має відмінності . Існують залежні і незалежні пружини. Зовсім пружини в блоках взаємоповязані між собою , тому вага тіла не розподіляється по матрацу , а зосереджується в центрі матраца , тому представляє деякі незручності. У матрацах з незалежними пружинам , вага розподіляється по всій займаної тілом площі. Це призводить до того , що матрац приймає форму тіла. Однак не можна сказати , що такі матраци набагато краще за інших. Можливо , для деяких вони навпаки будуть протипоказані.

Тому й існує така різноманітність матраців : тонкі і товсті , пружинні і безпружинні , і т.д. Кожен виробник матраців намагається представити різний асортимент матраців , щоб догодити навіть самому вимогливому покупцеві . Наприклад , матраци drimline представлені в різному виконанні і з різною ціною . Ціна , відповідно залежить від якості та технології виготовлення , а також від ціни вживаного для виробництва матеріалу .

У холодну і сиру погоду дуже велика небезпека захворювання циститом. Про це сигналізують хворобливі і часті позиви до сечовипускання , так як цистит  запалення сечового міхура.

Лікування циститу  часто довгий процес , тому не відкладайте його , інакше хвороба стане хронічною і може перейти на нирки.

Обовязково тримайте себе в теплі. Отримати запалення можна навіть промочив ноги. Перестрахуйтеся краще , щоб не захворіти. Не забувайте про гігієну : бактерії викликають запальний процес.

Цистит  це інфекційне запалення , поводьтеся з ним відповідно. Сучасна медицина пропонує найрізноманітніші методи лікування циститу , проте не займайтеся самолікуванням і не сподівайтеся , що організм вилікується сам. А то можна отримати рецидивуючий цистит , або ускладнення на нирки.

При гострому циститі вам пропишуть небудь антибактеріальний препарат. Але необхідно ще заспокоювати слизову , захищати нирки і відновлювати систему сечовипускання.

Вам допоможуть рослинні препарати: Канефрон Н , створений на рослинній основі і вживаний в боротьбі з циститом. У його склад входять золототисячник , розмарин і любисток , які надають діуретичну , спазмолітичну , протизапальну і антибактеріальну дії , також вони відіграють роль антиоксидантів.

Термін лікування зазвичай триває від 2 до 4 тижнів , але все індивідуально. Алергічні реакції на компоненти Канефрона Н бувають дуже рідко  препарат мяко діє на організм і застосовується для профілактики і в комплексі з антибіотиками.

Препарат добре вивчений і часто застосовується в урології та педіатрії . Він зручний у застосуванні , здійснюється у вигляді розчину або драже. Перед застосуванням будь-якого препарату ознайомтеся з інструкцією або проконсультуйтеся з лікарем.

Ритм життя багатьох людей в наш час дуже напружений, що не найкращим способом відображається на здоровї. Почуття втоми , головні болі , неуважність  все це дуже заважає роботі. Як же підвищити рівень енергії? Чи реально привести організм до тями за допомогою біологічно активних добавок , або скорочено БАД.

Такі добавки являють собою концентрати природних природних речовин. Цих речовин постійно не вистачає сучасній людині , а адже вони підвищують розумову і фізичну діяльність , прискорюють метаболізм.

БАД можуть допомогти імпортувати корисні речовини в організм. Щоб позбутися втоми , вам знадобляться тонізуючі добавки з повним набором вітамінів і мінералів. Ще звичайно в таких добавках міститься женьшень або гуарана .

Тонізуючі біологічно активні добавки поліпшують кровопостачання мозку , підвищують життєвий тонус , наповнюють організм бадьорістю.

Якщо регулярно приймати БАД і при цьому правильно харчуватися , можна добитися непоганого поліпшення памяті та уваги. БАД є відмінною альтернативою енергетичним напоям , які не несуть практично ніякої користі. У разі , якщо прийом тонізуючих добавок не дає відчутних результатів , необхідно звернутися до лікаря.

Кожна жінка бажає виглядати стрункою і сексуальною. В гардеробі у кожної з нас є взуття на підборах , адже саме каблучок робить жіночі ніжки такими привабливими. Чим же небезпечний каблук ?

Постійне носіння каблуків заподіює біль , ноги постійно напружені , що призводить до мязових болів , можуть виникнути судоми.

Ахіллове сухожилля з часом зсихається , постає менш гнучким. Коли сухожилля звикає до неприродного положенню , стає складно ходити без каблуків , виникає біль як під час мязового розтягування.

При ходьбі на каблуках йде деформація передньої частини стопи , пальці починають стискатися. У звязку з цим виникають нарости , що свідчать про плоскостопості . На підборах у жінки переміщається центр тяжіння вперед для утримання рівноваги , йде прогин попереку , порушується постава. Різкі болі в спині і шиї , а в подальшому радикуліт  наслідок защемлення хребців.

Звичайно, іноді носити каблуки можна . У рідкісних випадках і недовго , наприклад , на свято , Новий Рік чи Хеллоуїн . У такому випадку красиві туфлі на шпильках лише доповнять ваш оригінальний костюм Хеллоуїн і додадуть спокусливості вашому образу. У звичайній же обстановці намагайтеся каблуки не носити.

Вагітність і каблуки  взагалі речі несумісні. Гормональні зміни в сполучних тканинах змінюють еластичність , та й вага тіла більшає . Така ж зміна відбувається і у дівчаток в підлітковому віці , тому не рекомендується взуття на підборах .

Надмірна вага , захворювання ніг (варикоз , артрит і т.д.) також є протипоказаннями для вибору взуття на підборах. Бережіть свої ніжки , дорогі жінки !

За останні роки близько мільйона людей в усьому світі використовували ботокс .

За своїми характеристиками ботокс являє собою очищений природний протеїн , який викликає розслаблення надактивні мязів , що є причиною появи зморшок. Тимчасовий параліч нейротоксином обмежує міміку , шкіра стає більш гладкою.

Насправді цей препарат застосовують не тільки для усунення ознак старіння. Так звані  гусячі лапки  можуть зявитися навколо очей і над переніссям у занадто емоційних людей в будь-якому віці. Одна процедура розгладжує проблемну ділянку на тривалий термін.

Якщо Ви помітили зморшки , не чекайте глибокого їхнього прояву. Кілька уколів призупинять процес старіння. Дуже важливо вибрати клініку і фахівця , де проводитиметься процедура. Самі уколи не болючий , але вимагають уміння і навиком введення донного препарату. Косметолог дасть вказівки як підготуватися до введення Ботокса , що їсти , який користуватися косметикою , а також проведе обовязковий алерготести .

Ефект від процедури проявляється майже відразу і зберігається протягом року. Звикання до препарату немає , так що ви не вступаєте в залежність , тільки за Вашим бажанням уколи можна повторити для підтримки ефекту .

Існують і протипоказання: вагітність , годування дитини грудьми , мязова слабкість , під час загострення хронічних хвороб.

Для одних робота  важкої працю , для інших  можливість реалізуватися і провести час з користю. Перші відчувають постійну втому на своєму робочому місці , останні втомлюються рідко , але з ними це теж трапляється.

Фізіологами давно доведено , що робота без перерв шкідлива не тільки для здоровя , але і не йде на користь самому робочому процесу . Відомо й те , що люди , які роблять невеликі паузи в робочий час , відчувають себе до кінця дня набагато краще , ніж ті , хто віддає перевагу тривалі перерви .

Якщо Ваша мета  зберегти здоровя та енергію , не варто витрачати вільні хвилинки робочого дня на перекури , краще зробіть кілька нескладних вправ , які плідно позначаться як на Вашому самопочутті , так і на Вашій робочої активності . На ці вправи ви витратите всього 7 хвилин , а придбаєте багатьом більше .

Вправа для відновлення сил № 1

Ця вправа рекомендовано виконувати лежачи , сидячи або стоячи. Необхідно випрямити спину і зробити глибокий вдих діафрагмою до максимального розширення грудної клітки. Потім починайте повільно видихати , поки в легенях не залишиться повітря . Щоб пішов весь повітря , скоротіть спочатку мязи живота , а потім діафрагму. Намагайтеся вдихнути якомога глибше на початку вправи , а видихайте поступово , як би притримуючи повітря. Повторіть 5-6 разів.

Сенс цієї вправи в тому , що при глибокому вдиху , кровонаповнення мозку скорочується , а при видиху поступово збільшується. Це сприяє активності мозкових клітин і знижує ступінь втоми.

Вправа для відновлення сил № 2

Виконувати наступну вправу потрібно стоячи. Ноги поставте на ширину плечей , руки розташуйте вздовж тіла і розслабте. Важливо , щоб спина весь час була прямою . Потім повільно починайте погойдуватися , переносячи свою вагу з однієї ноги на іншу. Виконуючи цей своєрідний танець , намагайтеся відривати від підлоги лише пяту ноги , з якою переноситься центр ваги . Робіть цю вправу повільно. Рекомендовано повторювати не менше 10 разів.

Вправа для відновлення сил № 3

У цій вправі вихідне положення  стоячи. Спину також постарайтеся тримати прямо . Потрібно максимально повернути корпус вліво , поки не відчуєте , що пята правої ноги відкривається від підлоги. Постарайтеся затриматися в цьому положенні не менше 3 секунд.

За тим же принципом зробіть вправу в іншу сторону. Рекомендовано зробити по 8 підходів в кожну сторону. Робіть вправу в повільному темпі.

Наступні вправи підійдуть для тих , чия зайнятість звязане з постійною роботою на компютері. Адже тривалий «спілкування» з монітором дуже негативно впливає на зір.

•     Рухаєте тільки очима , голову зафіксуйте в прямому положенні . Дивимося вгору- вниз 5 раз, потім швидко моргаємо очима , потім дивимося вправо- вліво , а потім знову моргаємо .


•     Працюють тільки очі , голова в нерухомому положенні. Креслимо очима прямокутник спочатку 5 разів зліва направо , а потім 5 раз справа наліво.


•     Голову зафіксуйте в положенні прямо , працюють тільки очі. Обведіть поглядом приміщення , як би розглядаючи все знаходяться там предмети , але не затримуючись на них поглядом.

Виконуючи комплекс цих вправ хоча б раз на день , навіть увечері Ви будете сповнені сил та енергії. Але якщо фізичні вправи з ряду причин не Ваш варіант , для ледачих є й інші способи підбадьоритися на робочому місці.

Добре подіє на працездатність чашечка зеленого чаю. Її можна випити в тиші , думаючи про приємні події , які вже відбулися у Вашому житті , або Вам тільки мають бути . Відірвіться від розмов з колегами , знайдіть тихе місце , якщо в цьому є необхідність , і з кожним ковтком цього підбадьорливого напою Ви будете почувати себе краще і краще.

Катерина Велика винайшла свій спосіб боротьби з втомою і поганим настроєм , який і сьогодні має багато шанувальників , навіть скоріше прихильниць . Ця владна жінка в моменти гніву або втоми відкладала в бік всі справи і прямувала до дзеркала. Протягом декількох хвилин імператриця розглядала своє відображення і посміхалася. Могла при цьому поправити зачіску і сукню. Постоявши перед дзеркалом , кілька хвилин , Катерина Велика знову приходила в хороший настрій і була повна сил для нових звершень. Спробуйте , може і для Вас цей спосіб буде найбільш дієвим !

Ех , як важко прокидатися з ранку після бурхливої ночі , як важко прокидатися , якщо всю ніч працювала , доглядала за дитиною і заснула тільки під ранок. Важко прокидатися під деренчання будильника. І в цей момент ми його просто ненавидимо .

Щоб наступний день був досить вдалим і ви не відчували себе помятим і млявим , ніби по вас всю ніч слони танцювали , щоб не боліли мязи , необхідно підбадьоритися з ранку. Це зовсім не складно.

Краще поспати на пів години менше і витратити їх на те , щоб підбадьоритися. І настрій відразу ж підніметься.

Коли ви прокинулися , бажано , щоб поряд з вами був пульт від телевізора чи музичного центру. Відразу вмикайте рухливу , улюблену музику  від цього не захочеться довго валятися в ліжку.

У ванній потрібно прийняти контрастний душ , щоб підбадьорити мязи . Відмінно підійде ранкова пробіжка для схуднення або зарядка з активними вправами , але необхідно стежити за своїм здоровям  у разі якихось нездужань про пробіжці краще забути.

Щоб підбадьоритися , можна випити склянку води або соку. Також допоможе чашка кави , яке ви самі і заваріть .

У найважчому випадку , можна прийняти 2 таблетки аскорбінової кислоти , які містять вітамін С.

Якщо дотримуватися ці рекомендації , то , ранок і подальший день не будуть такими млявим , будите відчувати себе бадьорими і готовими до трудового дня !

Відбілювання зубів , яка користується надзвичайною популярністю в сучасному світі , має порівняно недавню історію . Вперше про цю процедуру , а конкретно про відбілюванні зубів в домашніх умовах , в офіційних джерелах було згадано в 1989 році докторами Хейман і Хайвуд . Саме ж стоматологічне відкриття, що поклало початок застосуванню нового методу на практиці , було зроблено на 20 років раніше , доктором Біллом Клазмером .

Під час лікування запалення ясен доктор спостерігав феномен відбілювання зубів , викликаний застосуванням антисептика , який на 10 % складався з перекису карбаміду. Білл Клазмер спеціалізувався на ортодонтологи і в своїй практиці застосовував для нанесення антисептика спеціальну матрицю  попередницю сучасних капп , використовуваних при домашньому відбілюванні зубів.

Перший відбілюючий препарат з 10- відсотковим вмістом перекису карбаміду був розроблений і випущений у продаж компанією « Omnii International » в 1989 році. Через кілька десятиліть стоматологія зробила в цьому відношенні величезний крок вперед , і тепер ринок рясніє різноманітними отбеливающими пастами , гелями , смужками і розчинами.

Сьогодні найбільш поширеними є дві методики відбілювання зубів : офісне ( також кабінетне , професійне ) і домашнє. В обох випадках мова йде про зміну кольору зовнішнього шару емалі під впливом хімічних речовин  перекису водню і карбаміду пероксиду .

Однак можна зіткнутися з такою проблемою , як сильне потемніння зуба , наприклад , в результаті видалення нерва і пломбування кореневого каналу. Нерідкі випадки посттравматичного фарбування зубів в рожевий колір , який згодом переходить у червоно -коричневий. У цих випадках одного поверхневого впливу недостатньо і доводиться вдаватися до внутрішнього відбілюванню зубів.

Механізм цього виду відбілювання полягає в наступному: в порожнину зуба лікар закладає спеціальний відбілюючий гель і потім ставить тимчасову пломбу. Під час наступного візиту , а відбувається це зазвичай через кілька днів після проведення процедури , фахівець повторює аплікацію гелем. Тривалість курсу визначається індивідуально , як правило , потрібно 3-5 процедур. Після досягнення бажаного результату на вибілений зуб встановлюється постійна пломба.

Як правило , травми носа відбуваються внаслідок удару і найчастіше бувають у дітей та підлітків , тому що вони ведуть активне життя : стрибають , бігають , грають і бються.

Однак не виключені травми носа і у дорослих як у результаті нещасного випадку , так і в результаті злочинного нападу .

Характерні ознаки травми носа :

•     кровотеча з носових порожнин ;


•     біль в області носа ;


•     зміна форми ;


•     набрякання ;


•     синці ;


•     порізи і садна.

Найчастіше в результаті травми відбувається утворення синця , а не перелом , який можна розрізнити по характерному хрускоту під час удару.

Перша допомога .

Першу допомогу при травмі необхідно надавати , виходячи зі ступеня тяжкості ушкодження . Якщо забій носа несерйозний і не призводить до розпухання або деформації , то рану можна обробити будинку. Ніс промивають водою з милом , витирають чистою тканиною і у випадку кровотечі проводять відповідні заходи .

При пухлини або синці , а також при підозрі на перелом , потрібно негайно звернутися до лікаря. Вас також повинно насторожити неминущі в перебігу декількох днів пухлина і болючість , а також висока температура , яка свідчить про проникнення інфекції.

Терміново слід викликати лікаря або звернутися в травмпункт , якщо є :

•     деформація носа ;


•     хрускіт при ударі ;


•     сильний біль ;


•     кровотеча, що не зупиняється більше 10 хвилин ;


•     досить велика пухлина ;


•     глибокі порізи ;


•     витікання світлої рідини ;


•     неможливість дихати через ніс ;


•     втрата свідомості після удару.

Поки не приїхав лікар , слід прикласти лід або холодний компрес на 2-3 хвилин, потім на такий же час прибрати. Процедуру можна проводити протягом години. Додамо , що за сильної боле можна прийняти будь-яке болезаспокійливий засіб , крім аспірину , тому що він сприяє кровоточивості .

Як тільки приїде лікар , він повинен оглянути пошкодження і вжити відповідних заходів. Наприклад , якщо пухлина досить сильна , він може призначити повторний прийом через кілька днів, тому що вона може перешкодити ретельному огляду травмованого носа

При огляді лікар зобовязаний перевірити порожнину носа з метою виявлення можливих переломів кісток. Якщо у Вас є рентгенівський знімок до травми , надайте його .

Також лікар повинен перевірити внутрішність носа для виявлення згустків крові і сторонніх тіл , що підлягають видаленню , а також наявність пошкоджень в носової перегородки . Якщо вона зламана , або порушена форма , необхідно виправити її становище з використанням анестезії. Відзначимо , що методи виправлення залежать від характеру пошкодження .

Після того , як ніс буде вправлений , в ньому встановлюються підтримуючі конструкції до повного загоєння кістки.

Будь кішка є чудовим лікарем . Пухнастим кішечки здавна приписували всілякі містичні властивості . Одним з них є здатність до цілительства .

Кошатнікі зі свого власного досвіду знають про це  практично кожен з них стикався з такою ситуацією , коли їхні вихованці лягали на хворе місце або поряд, мугикаючи при цьому . Дійсно , у багатьох випадках після такої « терапії» біль або проходить повністю , або стихає.

Котяча анестезія пояснюється муркотанням , точніше звуковими коливаннями. Вчені припускають , що їх амплітуда позитивно впливає на людський організм. Вона діє як мікромассаж .

Температура котячого тільця трохи вище людської , тому вони служать нам «живими грілками »  це допомагає при лікуванні застуд , бронхітів , різноманітних травм , хвороб нирок.

Емоційний стан людини можна поліпшити простим і доступним способом  за допомогою квітів . У людей у присутності квітів виникають позитивні емоції , сприяють задоволеності життям і сприятливо впливають на поведінку людини в суспільстві.

Джанет Джонс , діючий професор кафедри психології в університеті Нью- Джерсі , керувала проектом з дослідження даного чинника . По початку , за визнанням Джанет , вона дуже скептично ставилася до даного дослідження , так як вважала , що квіти викликають у людей асоціації з приємними миттєвостями життя , тому й подобаються. Однак експеримент показав дещо інший результат: просте присутність квітів безпосередньо впливає на емоційне здоровя людини.

Саме дослідження мало на увазі розсилку подарунків та букетів квітів величезному числу жінок за допомогою курєрської служби. А при врученні подарунка вираз облич жінок фіксувалося спеціальними камерами. При ретельному вивченні матеріалу виявилося , що особи абсолютно всіх жінок , обдарованих квітами , осявала щира і непідробна посмішка , і вони дійсно здавалися щасливими.

Виникає питання , як учені відрізняють посмішку щиру від штучної ? Таке поняття як посмішка Дюшенна , або непідробна посмішка , на думку дослідників , утворює в куточках очей «гусячі лапки» . Це явище було відкрито анатомом Дюшенна де Булонь в XVIII столітті. При нещирою усмішці подібні зморшки не спостерігаються.

Як показали поглиблені дослідження , емоційний сплеск на сюрприз у вигляді квітів не обмежується тільки посмішкою. Отримані квіткові букети як правило поміщають в місцях , відкритих для загального огляду , а підносяться вони на знак доброго розташування , щедрості та гостинності .

Так що даруєте собі та іншим квіти!