Шлюб - це добровільний союз двох людей, що прагнуть спільно пройти життя, розділяючи радості та прикрощі, спільно виховувати дітей. Духовне і фізичне зближення приносить подружжю величезну радість. Вони переживають ні з чим не порівнянне щастя.

Але це почуття стане неміцним, якщо люблячі не зазнаватимуть відповідальності за своє ставлення один до одного. Коли ж на світ зявиться плід любові - нова людина, відповідальність багаторазово зросте. Міцна, міцна сімя - важливий фактор не тільки в житті окремих людей, а й всієї держави.

Що ж таке офіційний шлюб? Чим він відрізняється від цивільного і чи потрібен він для двох люблячих сердець? Давайте спробуємо розібратися і розкрити його сутність.

У Конституції записано: «Шлюб грунтується на вільній згоді жінки і чоловіка: подружжя є повністю рівноправним у сімейних відносинах». Ці найважливіші принципи побудови сімї конкретизовано і в шлюбно-сімейному законодавстві.

Шлюб вважається таким, що відбувся, якщо він зареєстрований в державних органах запису актів цивільного стану. Тільки в цьому випадку держава забезпечує охорону і захист прав і обовязків кожного з подружжя. Упорядковуються і відносини між подружжям як батьками своїх дітей. Якщо шлюб не зареєстрований, то при відмові чоловіки від батьківства, воно може бути встановлено тільки по суду, за умови, що для цього є достатньо підстав.

Відповідно до закону, з дня подачі заяви в загс і до оформлення шлюбу повинно пройти не менше місяця. Це необхідно для того, щоб попередити поспішні шлюби, укладені за першою швидкоплинному захопленню. Майбутнє подружжя повинні добре знати один одного. Працівники загсу підтверджують доцільність встановленого законом випробувального терміну: 10-12% поданих заяв, як правило, не завершуються реєстрацією.

При одруженні необхідно взаємна згода сторін. Для формування у одного з подружжя волі до укладення шлюбу не допускається будь-який тиск ззовні. У той же час не є протизаконними поради, побажання близьких родичів, знайомих, друзів, які можуть зробити певний вплив на одного з майбутнього подружжя. При реєстрації кожна зі сторін повинна вказати, складалася вона до цього в шлюбі і чи є діти, а також підтвердити, що до вступу в шлюб не мається перешкод.

Не допускається укладення шлюбу між особами, з яких хоча б одна перебуває в іншому шлюбі, між родичами по прямій висхідній і низхідній лінії, між рідними та братами і сестрами, так як вступ у шлюб чоловіка і жінки, повязаних кровною спорідненістю, загрожує серйозними наслідками - народженням дітей зі спадковими захворюваннями, каліцтвами. Зупинимося на цьому дещо детальніше.

Яскравий історичний приклад негативного впливу споріднених шлюбів на потомство являють собою королівські династії. З політичних міркувань шлюби коронованих осіб часто укладалися між родичами. Наслідком цього ставало збільшення числа народжених неповноцінних дітей. Чим це пояснюється? Існують спадкові хвороби, зумовлені змінами генів, відповідальних за певні ознаки організму. Один змінений ген ще ніяк себе не проявляє, його носій і сам залишається здоровим, і його дитині може нічого не загрожуватиме. Але якщо Подружжям стають два носія подібних однаково змінених генів, виникає становище, небезпечне для потомства. Чим ближче спорідненість, тим більше загроза, що у подружжя можуть виявитися ті ж гени, що і у їх загального предка. Ось чому в нашій країні заборонені інцестні шлюби, тобто подружні союзи родичів першого ступеня (батьки та їхні діти, рідні брати і сестри).

Закон не допускає укладення шлюбу і між особами, з яких хоча б одне суд визнав недієздатним внаслідок психічної хвороби або недоумства. Зауважимо, що вступають у шлюб повинні поінформувати один одного про стан здоровя. Так, в деяких країнах майбутні чоловік і дружина відвідують поліклініку, де спеціальна лікарська комісія обстежить стан їхнього здоровя (кожного окремо). Про укладення лікарів наречений і наречена ставлять один одного в популярність. Отже, кожен вступник в шлюб отримує повну інформацію про своє майбутнє дружині.

У сімейних стосунках жінка та чоловік мають рівні особисті і майнові права та обовязки Це значить, що кожен чоловік може розпоряджатися своїми особистими правами, але при цьому повинен враховувати інтереси другого з подружжя, сприяти зміцненню та збереженню сімї. При вступі в шлюб кожен з молодят може залишити своє прізвище, чоловіка або дружини в якості загальної, і нарешті, можливо і зєднання прізвищ чоловіка і дружини. Якщо пізніше один з подружжя побажає змінити своє прізвище, це не тягне за собою зміну прізвища другого з подружжя. Закон сприяє зміцненню сімї.

Слід знати і про сімейно-майнових правах і обовязках, що одружуються. Російське законодавство розмежовує майно на особисто належить кожному з них і спільне. Особистою власністю кожного є майно, що належить йому до вступу в шлюб, а також отримане під час шлюбу в дар або в порядку спадкування. Право розпорядження особистим майном належить тільки даному дружину. Він може продати його, обміняти на інші види, не питаючи згоди іншого. Навпаки, чоловік, який не є власником речі, може нею розпорядитися з обопільної згоди. Загальну, спільну власність подружжя становить все майно, нажите ними або придбане під час шлюбу. Вони мають рівні права володіння ним, користування і розпорядження.

При вступі в шлюб кожен набуває право на матеріальне утримання - аліменти. Вони видаються в тому випадку, якщо чоловік або дружина втрачають працездатність і потребують матеріальної допомоги. Закон встановлює також право подружжя під час вагітності і протягом року після народження дитини отримувати від чоловіка у випадку розлучення необхідну матеріальну допомогу. Батьки зобовязані утримувати своїх неповнолітніх дітей, а також непрацездатних повнолітніх.

Прізвище народжену дитину визначається прізвищем батьків. При різних прізвищах батьків дитині присвоюється прізвище матері або батька, за їх обопільною згодою. Так що зваживши всі за проти залишається одне - офіційний шлюб це не тільки союз двох людей, а й законна основа для виникаючих відносин (правових, матеріальних, психологічних і т.д.) між ними.

Чоловіча метелик невідємна частина чоловічого гардеробу. Існує чимало видів краваток: вузькі, широкі галстуки, чоловічі шийні хустки і т.д., але сьогодні ми дамо їм перепочити і поговоримо про чоловічі метеликах.

Для серйозного заходу або для будь-якого іншого урочистого випадку, краватка метелик виявиться кращим варіантом! Як правило на такі «виходи в світ» одягають смокінги або фраки. Тут-то нам і знадобиться наша метелик. Але! Чоловіча мода розвивається семимильними кроками і чоловічі метелики вже пристосувалися носити багато з чим іншим.

Наприклад дуже добре поєднується з сорочкою в дрібний малюнок, а так же відмінний варіант одягнути білу сорочку, жилетку і до цього комплекту додати чорну або сіру метелика, вийде дуже симпатично.

Вона додасть вашому образу елегантність і враження заможної людини. Не знаю чим це пояснюється, але багато людей вважають, що якщо чоловік носить краватку метелика, значить він заможний.

Настійно рекомендуємо Вам не носити «готові» метелики - це сам бантик на гумці. Правила хорошого тону зобовязують Вас завязувати метелика власноруч! Та й вам же буде приємніше носити такий аксесуар. І ще одне просте, але важливе правило. НЕ плутайте кольору метеликів, а то можете злитися з натовпом офіціантів та інших службовців званного вечора.

Як завязати метелика

А тепер я покажу Вам, як же завязати нашу хвалену метелика:

Ось так не складно завязується метелик! Думаю Вам так само буде цікаво почитати нашу статтю про краватки, а так само про те, як їх правильно завязувати.

От і все, що я хотів сьогодні написати про чоловічі метеликах!

Будьте стильними!

Носити чи не носити чоловікам сандалі? Чоловічі сандалі ввів в моду Charlton Heston. Згодом зявилося безліч такого роду взуття, причому зшиті вони були зі всіляких матеріалів.

Справа залишалася за бурхливою фантазією модельєрів. Чоловіки-моделі демонстрували всілякі варіанти сандалій на показах великих кутюрє, таких, як Dolce & Gabbana, Bottega Veneta та ін. Особливу увагу варто приділити такому типу сандалій, як чоловічі сандалі-гладіатори.

Не всі чоловіки, котрі купили таке взуття, відразу відчувають себе комфортно. До таких сандаль необхідно звикнути. Зате потім все буде прекрасно. На думку одного з творців чоловічих сандалій Дріса Ван Нотена, дизайнера з Бельгії, потрібно проявляти гнучкість в підході до чоловічого взуття.

Він відзначає той факт, що бізнесмени не носять сандалій, однак таке взуття набула великого поширення в повсякденному житті. Особливо це стосується чоловіків молодого віку. Власники магазинів, що торгують чоловічим взуттям, зауважують тенденцію зростання обсягу продажів чоловічих сандалій.

Великого поширення набули серед них сандалі-гладіатори. Не всі чоловіки в захваті від такої літнього взуття. Наприклад, англійський режисер Адріан Сіблі із здриганням відноситься до чоловічих сандаль. Вони викликають у нього не найприємніші спогади з дитинства.

Під час навчання в католицькій школі-інтернаті таке взуття воліли які вчили його немолоді монахи, причому носили сандалі вони навіть з шкарпетками, що виглядало жахливо. А фінансист з Америки Кріс Шумахер, знаходячись в досить молодому віці - 33 років, вважає, що сандалі виглядають так, як ніби їх виготовили тисячу років тому.

Він зовсім не поділяє захоплених почуттів хлопців, що віддають перевагу носити чоловічі сандалі. На думку Шумахера, сандалі-гладіатори чудово виглядають лише на жіночих ніжках. А чоловікам оголяти ноги варто тільки на пляжі. Однак, проживаючи в країні, де цілий рік панує спека і спека, сандалі на чоловіках виглядають цілком доречно і іноді дуже навіть стильно.

Догляд за взуттям дуже важливий, бо це найголовніша частина чоловічого гардеробу! З цього я розповім Вам як правильно за нею доглядати!

Колодки для взуття

Колодки корисні в догляді за взуттям. З їх допомогою взуття набагато швидше висихає і зберігає свою початкову форму. Не рекомендую купувати лаковані колодки, хоч вони і виглядають шикарно, але волога за рахунок лаку висихає довше та шкіряне взуття з часом може зіпсуватися.

Кращий варіант колодок - це кедр і без всякого лаку. Немає необхідності мати кілька колодок, для кожної пари взуття. Цілком достатньо однієї колодки. Коли ви прийшли додому, надіньте взуття на колодки і залиште години на 2-3, після цього взуття прийме свою початкову - правильну форму. Після цього колодки можете видалити.

Якщо у Вас дорога і якісне взуття, але ви її якимось чином пошкодили, всяке буває, в цьому випадку не варто бігти в магазин за новою парою черевиків. Краще віднести свою пару взуття в хорошу майстерню. Може бути ремонт обійдеться не дуже дешево, але результат буде того вартий. Але це слід робити, якщо у Вас дійсно якісне взуття!

P.S. Недавно знайшов цікавий сайт де є стильні чоловічі джинси, мені сподобався! І вам рекомендую заглянути!

Догляд за замшевим взуттям

Замша. За замшевим взуттям доглядати найскладніше, але немає нічого неможливого! Якщо ви забруднили замшеві черевики, то для їх очищення найкраще підійде не сильно жорстка щітка. З її допомогою простіше видалити плями і відновити колишню текстуру ворсинок.

Мокра взуття: Якщо ви потрапили під дощ або так сталося, що ви намочили своє взуття, першим ділом прийшовши додому набийте черевики газетою і поставте сушитися подалі від прямих джерел тепла. Якщо взуття поставити занадто близько до джерела тепла, то вона дуже швидко висохне. Звучить це звичайно добре, АЛЕ, таким чином ваші туфлі просто напросто зіпсуються, а якщо вони шкіряні, то взагалі можуть тріснути і тоді їх вже нічого не врятує.

Соляні плями. Ця проблема ставати особливо актуальна взимку, коли дороги посипають соляними розчинами, що б лід швидше танув. Найчастіше від таких розчинів залишаються плями на взутті. Вирішення цієї проблеми досить просте - потрібно всього лише протерти такі плями водою з невеликим додаванням оцту. Попереджаю! Цією процедурою не можна зловживати! Взуття від частого контакту з розчином води та оцту може з часом зіпсуватися. Як говоритися «Занадто добре, теж не добре»;)

Що робити якщо взуття «попахує»? По перше, як би це дивно не звучало - частіше мийте ноги! І так же часто прати шкарпетки, хоча ні! Шкарпетки періть ще частіше! ;) А так же, не носіть одну і ту ж саму пару взуття щодня, в ідеалі повинно бути три пари взуття. Не забудьте! Колір взуття повинен гармоніювати з кольором одягу і що б не помилитися з вибором, обовязково прочитайте статтю «Поєднання кольорів в чоловічому одязі«.

Ось ми і розібрали в чому полягає догляд за взуттям. Це основні методи, але є і свої фішки, які я опишу через кілька днів!

Цю дієту давно вже охрестили самим легким і безпечним способом, провідним до ідеальної фігури. Її творцем вважається доктор М.Мослі, який якось в ефірі однієї з британських передач обмовився про те, що для того, щоб скинути вагу, калорії обмежувати, насправді, слід всього пару днів на тиждень, інші ж дні можуть супроводжуватися абсолютно звичним раціоном.

Його дослідження були засновані і на особистому досвіді - доктор стверджував, що й сам зміг таким чином скидати приблизно по кілограму в тиждень, але при цьому не використовував ніяких складних метод харчування, не мучив себе голодуванням і не завдав таким чином шкоди організму.

Думка Мослі підтвердив і ряд інших відомих дієтологів - вони вважають, що при дієті «пять до двох» максимально знижується ризик зриву, обмежувати же себе в харчуванні всього якихось пару днів виявляється не так і складно.

При такому способі харчування вся тиждень, як зрозуміло з назви, ділиться на пять днів і ще два, причому саме останньою судилося стати розвантажувальними, більш того, вони не повинні знаходиться поруч, що, звичайно ж, приємно. Щодобова норма в перебігу пяти днів при цьому повинна складати не менше 2000ккал, а в два «особливих» дня її слід поділити рівно на чотири - пятисот буде цілком достатньо. Харчування при розвантаженні повинно складатися максимально з повільних вуглеводів, білків, салатів і овочів. Забороняється же солодке, соки, кофеїн в будь-якому вигляді і борошняне.

Унікальна, популярна серед зірок, дієта Зона була розроблена Барі Сірс. Це метод дозволяє організму всі необхідні елементи отримувати і при цьому втрачати вагу. Головний принцип дієти - це поділ раціону. Щодня в їжу повинні потрапляти: вуглеводи 40% і по 30% білків і жирів. Це дозволяє наситити організм і гарантує за короткий термін максимальне спалювання отриманих калорій.

Дієтолог впевнений, що багато людей до інсуліну не чутливі. Тому вуглеводи створюють «погані жирні кислоти», які зберігаються у вигляді жирових відкладень. При цьому рівень інсуліну залишається низьким і людина постійно відчуває голод.

Ця дієта здатна підтримувати необхідний рівень інсуліну протягом пяти годин. Тому формула 40-30-30 стає ідеальною для гарної фігури, як спортивні девізи для згуртованих команд.

Потрібно враховувати, що тільки в цілях схуднення дану дієту використовувати не можна. Чи не грамотний підхід призведе до зменшення мязової маси, що стане не безпечним для здоровя. Тому спочатку потрібно порадитися з дієтологом і тільки потім приймати рішення про дієту Зона.

При дієті використовується наступний список продуктів:

Капуста (білокачанна, брюссельська, червонокачанна),

Лук (порей, зелений, ріпчаста),

Петрушка, кріп, шпинат,

Салат, щавель, рукола,

Квасоля, горох, спаржа,

огірки,

Болгарський перець,

Пагони бамбука, артишоки.

А також інші овочі і фрукти, серед яких варто виділити гранати, помідори, цитрусові.

Джерелом білка стають продукти:

яловичина, індичка, риба, курка, сири, тофу, знежирена свинина, яйця.

Виключити слід:

картопля, рис, хліб, алкоголь, борошняні вироби, цукор, солодкі соки, кофеїн.

З виноградом, бананами, фініками, родзинками, солодкими сливами потрібно бути обережними, вони містять багато цукру.

Складно не помітити, як відмінно виглядає Вікторія Боня, що є колишньою учасницею телепроекту «Дом-2». А це ж при всьому при тому, що не так давно їй довелося пройти через пологи - але з кожним днем

Незважаючи на те, що кухня - найулюбленіша зона в будинку для жінки, саме вона для бажаючих схуднути є самим підступним ворогом. Але, існує і кілька секретів, якими її можна «обеззброїти» &

По-перше, фрукти та інші корисні для скидання кілограмів продукти повинні бути максимально доступні і бути на виду. При цьому їх краще повністю підготувати до вживання - вимитими, почищеними, а ще краще порізаними і захованими в стоять на виду харчових контейнерах. Тоді їх можна буде легко прихопити з собою на роботу і поласувати ними всякий раз, як захочеться їсти. А ось усілякі шкідливості у вигляді чіпсів, солодощів та іншої «бяки», навпаки, варто приховати куди подалі &

Дуже добре перед основною їжею завжди є салат - так насичення прийде швидше, а калорій, відповідно поглинеться менше. Але, готувати кожен раз його мініатюрну порцію, безумовно далеко не всім з руки, тому можна вдатися до секрету, за допомогою якого Поліна Гагаріна схудла - придбати для салату великий контейнер, наготувати відразу його багато і брати звідти порції по мірі необхідності.

Завжди під рукою повинні бути мірні ложки і чашки, а також таблиця калорійності, так буде істотно простіше вберегти себе від переїдання і строго слідувати правилам дієти. Закуски ж, якщо ти їх вживаєш завжди підготовляє порційно, інакше, якщо є їх відразу з пакетика, можна захопитися і не помітити, як змести все, дочиста & Дуже добре відразу розкласти по пакетиках порції горіхів, сиру і свіжих фруктів так, щоб у кожному було калорій по 100-150, щоб їх легко було взяти за бажання. І, нарешті, категорично варто переглянути посуд у домі - памятаєте, чим менше тарілка, тим більшою буде виглядати порція, і, відповідно, ви менше зїсте!

Восени худнути, кажуть, найкраще. За літо ми набралися вітамінів і сил, а сама природа в цей період дарує нам стільки доступних і дешевих сезонних овочів, що просто гріх їх не використовувати з метою поліпшити свою зовнішність.

Супи ж, в цілому, відносяться по своїй суті до виключно корисною для організму різновиди їжі, вони досить непогано глушать почуття голоду, та й володіють «негативно» калорійністю - щоб розщепити надходять з супом молекули, наше тіло витрачає куди більше енергії, ніж отримує з цієї їжею.

Безумовно, один суп протягом дієти їсти якось нудно, тому радять урізноманітнити свій «стрункий» раціон різними його рецептами. Приміром, прекрасно сприяє жиросжиганию овочевий суп з морквини (1шт), капусти (500гр), помідорів (парочка), селери (6шт), брокколі (200гр), лука (2шт), цвітної капусти, кабачків (1шт), кайенского або чилі -перца, паприки (1шт) і солі, як і Глюкофаж для схуднення. Для нього всі овочі елементарно ріжуться закладаються в каструлю, заливаються мінімумом води і варяться хвилинок сім. Можна зробити з нього суп-пюре.

Також дуже гарний имбирно-морквяний суп, для якого нам знадобиться:

Імбир (тертий) - 2с.л.

Морквина - 0,5 кг

Оливкова олія - 3ч.л.

Цибуля - 2шт

Апельсиновий сік - 1,5 ст.

Часник - 2зуб.

Овочевий бульйон - 4ст.

Перець, сіль.

Морквина і цибуля нарізаються кубиками, в каструлі цибулю, імбир і часник обсмажуються на оливковій олії, заливається туди овочевий бульйон і засипається морквина і всі разом вариться до розмякшення останньої. Наприкінці влити апельсиновий сік і поперчити-посолити.

Також дуже допомагає і цибульний суп з капусти, цибулі, селери, солодкого перцю і помідорів, або ж гарбузовий з кабачками, болгарським перцем, томатом, цибулею, морквою, пісним маслом, зеленню і, як ви вже здогадалися, гарбузом.

Як відомо, кожна країна відрізняється своєю культурою харчування, масою індивідуальних звичок проживають на її території людей, а також їх фізіологічних особливостей. Тим більше цікаво стає, яким же чином борються із зайвою вагою жителі, скажімо, Англії, Америки чи Франції?

Безумовно, робити масове опитування серед жінок всього світу на цю тему занадто. Але, уподобання мріють про стрункість дам можна легко обчислити по & що їх придбали книгам! Так-так саме тиражі авторських монографій про дієти розкажуть нам як не можна більш точно про те, яким же чином худнуть іноземки.

Отже, безперечним лідером в цьому рейтингу став Роберт Аткінс (15млн.екземпляров) зі своєю низьковуглеводної дієтою, при якій жирів і білків можна їсти скільки завгодно, а от прості вуглеводи категорично виключаються з раціону. Словом, всякі там солодощі, картопля, випічка й солодкі фрукти - це табу. На другому місці швидкий спосіб схуднути «Зона» (8млн.), По якій жири, білки і вуглеводи вживаються в певній пропорції - 30:30:40, і повністю забороняються будь стимулятори нервової системи та хімічні підсолоджувачі.

Третьою в рейтингу стала методика Ніколаса Перрікона (3млн.) І її популярність обумовлена

В більшості своїй, зачувши про супах, ми уявляємо собі наваристі перші страви, приготовлені обовязково на бульйоні. Якщо ж ви на дієті, таке вам не підходить точно. Але, це зовсім не привід відмовлятися від «рідкого» в боротьбі за відмінну фігуру, тим більше, що є маса рецептів супів, які не тільки успішно застосовуються в дієтах, але і навіть є їх ключової складової.

Чисті дієти на супах припускають тижневий прийом супу і всякий раз, коли випробовується почуття голоду, втамовувати його тільки їм. В якості такого супчика можна приготувати, наприклад, грецький курячий суп з 100гр рису, 300гр грудки, 1лімона, пари яєць і 3л води. Мясо відварюється, з бульйону відливається 100гр, в яких на дрібненько вогнику відварюється рис. У рідину вмішуємо окремо збиті яйця і лимонний сік. Потім зєднуємо рисову кашку з бульйоном і залишаємо на гарячій конфорці, поки не закипить.

Ще один жиросжигающий супчик, який радить ФЕМА Хеппінесс Ком, готується на томатах, і до його складу крім пяти помідорів входить корінець селери, цибулинка, морковочка, 40гр зелені, пара ложок оливкової олії, 1,5 л води, перець-сіль. Селера ріжеться кубиками і гаситься в водичці до мякості. Цибулю і морквина обсмажуються в оливковій олії. Помидорки чистяться від шкірки і перетираються на сито. У киплячу воду вводяться всі овочі, все доводиться до кипіння, кришиться зелень і все настоюється.

Також для схуднення корисний суп з морквини і цвітної капусти, який можна потім перемолоти на блендері і отримати чудовий крем-суп. Для нього беруть 300гр грудки, 150гр цвітної капусти, пару морковочек, 1,5 л води і зелень. Курячий бульйон відварюється за стандартом (грудка без шкірки), і курка виймається. У рідину кришиться кубиками морквина, а суцвіття капусти опускаються на кілька хвилин в бульйон, після чого виймається і нарізається дрібними кубиками. Морквина вариться десь з півгодинки, а потім в бульйон додається капуста і дрібно покришене філе.

Восени організм не тільки намагається насититися вітамінами і мікроелементами, але і намагається на зиму відкласти жир. Іншими словами навіть нічого не роблячи, ми схильні восени одужувати. Крім того в холодні дні так хочеться загорнутися і випити чаю з печивом або побалувати себе тортиком для настрою.

А якщо ви не хочете навесні міняти повністю гардероб, то потрібно восени дотримуватися деяких правил, щоб зайві кілограми не стали причиною нового розчарування.

Спочатку не варто собі говорити про те, що літо закінчилося і вже можна розслабитися, адже купальник відкладений до наступного літа. Такий настрій сприяє набору ваги. Не дозволяйте хандре втручатися у ваше життя. Психологи стверджують, що люди, схильні до хандри поправляються в два рази швидше. Крім того, замість звичайної кави можна вживати каву для схуднення, яке не дозволить новим кілограмам зявитися.

В осінній короткий день не потрібно обмежувати дорогу маршрутом дім-робота і у зворотний бік. Замість сидінь будинку потрібно здійснювати прогулянки в театр, в кафе, в гості. А ще вдома не варто економити на електриці, велика кількість світла позитивно впливає на настрій і працездатність.

Не варто проводити експерименти із засобами для схуднення. Замість таких коштів приготувати можна смачний і корисний, ароматний травяний чай, що складається з таких трав: материнка, мята, чебрець, меліса, звіробій, шипшина. Крім того, осінь стає ідеальною деколи для всіляких салатів, які не варто поливати майонезом або сметаною, а робити салати із заправкою на основі рослинної олії.

Щоб було цікавіше, то варто придумувати нові традиції. Наприклад, регулярно в певні дні відвідувати сауну, робити обгортання, приймати розслаблюючі оздоровчі ванни, просто займатися собою.

Від нашого раціону залежить зовнішній наш вид. А літо стає тією порою, коли можна урізноманітнити свій раціон. Але якщо грамотно підібрати страви, то зайві сантиметри на талії не зявляться.

Фаршировані кабачки - «корчі».

Два кабачка розрізаються уздовж навпіл, і серединка вичищається. 150 г печериць, одна цибулина і морквина очищаються, подрібнюються і обсмажуються кілька хвилин. Потім до них додається часник, подрібнений помідор. Овочі ще хвилин пять гасяться, і до них додається ложка вареного рису, зелень. Цією сумішшю фаршируються підготовлені кабачки, потім вони укладаються в форму і відправляються в духовку на випікання на хвилин 20.

Овочеве пюре.

4 картоплини очищаються і варяться до напівготовності. До них в каструлю додається два яблука, качан цвітної капусти, половинка кореня селери і каструля залишається кипіти ще 15 хвилин.

Потім відвар зливається в окремий посуд, а овочі розтираються в пюре.

На сковорідці обсмажується ложка борошна, і потім вона розбавляється ложкою відвару. Суміш проваривается і даними соусом поливається пюре.

Двоколірний салат.

Порізати жменю салатних листків, порубати пучок зелені. Огірок (2 шт.) І 100 г бринзи (або фети) нарізати кубиками. Лимон розрізати на дві частини, з однієї видавити сік, іншу подрібнити. Сік змішати з оливковою олією і перцем. В мисці змішати підготовлені інгредієнти, додати банку оливок і заправку. Все змішати.

Літній сезон більше всіх сезонів підходить для того, щоб свою фігуру зберегти стрункою. Якщо правильно скласти меню, то влітку можна зберегти фігуру в колишньому стані або скинути кілька сантиметрів у талії без особливих зусиль.

Багато продуктів дозволяють наситити організм корисними елементами і при цьому не залишатися в організмі у вигляді відкладень жиру. Так що це за чудо-страви такі?

Фруктові салати.

Соковиті яскраві фрукти та ягоди ідеально підходять для літнього меню. Це так приємно в прохолодному приміщенні в літню спеку насолоджуватися свіжим фруктовим салатом. А якщо ви не знаєте де купити кондиціонер для створення прохолоди, то введіть запит у пошуковик, і пошукайте найвигідніші умови покупки цього дивного приладу.

Кукурудзяні качани.

Низькокалорійна кукурудза багата клітковиною. Тільки вживати кукурудзу потрібно без солі і масла. Початки можна відварити, а можна приготувати на грилі. Також можна зерна кукурудзи додавати в літні салати. Це і смачно і корисно.

Чай.

Гарячий напій або з льодом, чай майже не містить калорій, але в теж час багатий на антиоксиданти. Літнє меню повинне включати чай. Тим більше що напій дозволяє втамовувати спрагу і має на організм благотворний вплив.

Кавун.

Дивовижний, корисний кавун на 90% з води складається. Крім того, цей солодкий смачний продукт має всього 44 калорії, а кількість антиоксидантів в кавуні більше, ніж в помідорах. За допомогою кавуна можна відновити запаси рідини в організмі при спеці.

Гаспачо.

Влітку можна поміняти гарячі блюда на холодні супи. Зокрема, рецепт гаспачо включає в себе звичайні продукти, такі як огірки, перець, помідори. Суп готується швидко і має низьку калорійність. У ста грамах супу міститься всього 88 калорій.

Коли настає літо, то й навантаження на організм підвищується в значній мірі. Тут і клімат змінюється, і підхід до харчування, та й не уникати ж усіх принад даної пори року, таких як шашлики та інше. Так що краще просто розглянути найбільш оптимальні варіанти, як можна проводити розвантажувальні дні. Ну а який же з них обрати - це вже на ваші смак і розсуд.

Фруктовий варіант. Все просто. Півтора кіло фруктів, неодмінно свіжих, їмо, як тільки зголодніємо за пять-шість присісти. Фрукти повинні бути будь-якими крім бананів.

Кефірний варіант. Якщо вам буде призначений прийом гастроентеролога є прекрасним місцем, де на нього можна потрапити - і ви заговорите про кефірної дієті, то вже скоро дізнаєтеся всю виграшність даного варіанту, який не просто так є одним з гранично популярних. Півтора літра трохи теплого кефіру - ідеальний підхід.

Яблучний варіант. Так, фруктовий варіант вже був, а іноді корисніше буде й зовсім зосередитися на чомусь одному. Застосовуються ті ж півтора кілограма в суто сирому вигляді. Якщо ж шлунок слабенький, то краще їх запікати.

Огірковий варіант. Хороший він тим, що, зважаючи на гостру насиченості огірків водою, зневоднення при вживанні одних лише огірків точно не буде. Маса тут вживається та ж. Якщо смак огірків трохи набрид - заправте їх зеленню.

Білковий варіант. Це вже більш загальний підхід. Тут все будується на малих порціях переважно мясних продуктів, але можна вибрати і рослинні варіанти - таким варіантом, наприклад, є квасоля. Є треба через не більше ніж чотири години.

Звичайно ж, це далеко не всі варіанти для розвантаження. Можна грунтуватися також на рисі, сирі та яйцях, кефірі та гречку, молоці або поєднанні морква, буряків та яєць. Вибір того або ж іншого варіанту залежить від ваших конкретних переваг.

Серед величезної кількості дієт і засобів для схуднення у вигляді таблеток важко вибрати безпечний метод для себе, щоб свою фігуру привести в норму. Але якщо ви так і не знайшли відповідного способу, то, як варіант, можна розглянути психологічні прийоми, які дозволяють переглянути погляди свої на харчування і допоможуть скинути зайву вагу.

Спочатку потрібно мотивація, правильний настрій. Потрібно переконати себе в необхідності скинути вагу. Також потрібно себе запевнити в позитивному результаті, це дуже важливий момент. Потім потрібно зайнятися візуалізацією. Потрібно думати багато про те, як буде красиво виглядати струнке тіло і як комфортно буде воно себе почувати.

При цьому не варто шукати швидкі методи для схуднення. Вони не тільки не ефективні, але ще й шкідливі. Потрібно змінити свої звички. Більше приділяти часу спорту та активним рухом, переглянути і змінити свій раціон.

Однак їсти потрібно завжди, коли відчувається голод. Чим швидше відвернеться це почуття, тим менше шанс, що буде переїдання. Також потрібно позбутися звички перед телевізором їсти. Завжди приймати їжу потрібно за столом. Якщо говорити про якість їжі, то потрібно звертати увагу не стільки на калорії, хоча не варто в день їх отримувати більше 2300, а на сам раціон і провести його поділ. «Складні» калорії вживати треба вранці і в обід, а на вечерю залишаться «прості» калорії. Це дозволить схуднути без голодування.

Крім численних турбот і клопотів, які в період підготовки до знаменної, весільного торжества, безумовно, є приємними і не особливо обтяжують, нареченої, як правило, замислюються ще про один пункт, який входить до складу обовязкових в підготовчому списку.

Це, звичайно ж, схуднення, адже всі дівчата мріють про те, щоб такий важливий для них день пройшов якнайкраще, а для цього просто необхідно справити незабутнє зовнішнє враження на свого майбутнього чоловіка і всіх запрошених на торжество гостей.

Але часто навіть найвишуканіший наряд псує пара-трійка, зайвих кілограмів. Що власне і засмучує, а іноді і зовсім гнітить наречену. Щоб не допустити подібного і ні чим не затьмарити настільки довгоочікувана подія, багато дівчат напередодні одруження вдаються до перевірених і добре знайомим способам, а саме до експрес дієт, які були розроблені спеціально для наречених. За рахунок певної схеми живлення, і калорійного складу їжі за три дні вдається скинути до пяти кілограмів надлишкової ваги.

А якщо поєднувати вказану дієту (точно слідувати її правилами) з якимось видом спорту або ж регулярно відвідувати танцювальні клуби, тоді кількість скинутих кілограмів не складно буде подвоїти. Причому зробити це за все теж кількість часу.

Отже, схема цієї диво екстреної дієти виглядає наступним чином.

сніданок:

За півгодини да основного прийому їжі (краще відразу, після того як ви встанете з ліжка, або ж робити це лежачи безпосередньо в ліжку, що також допустимо) випити 0,5 літра звичайної чистої води.

Сам сніданок повинен включати стакан теплого молока, в який попередньо була додана ложка (чайна) какао і меду, щоб збагатити ваш організм магнієм.

обід:

Перед обідом (за пятнадцять хвилин) потрібно зїсти стиглий грейпфрут, який сприяє ефективному спалюванню жиру. За обідом можна буде зїсти відварну нежирну рибу (200 грам приблизно), або ж поміняти її на дієтичну курку. Обовязково свіжі овочі, попередньо заправлені якісним оливковою олією.

вечеря:

Бульйон, приготований з добірних овочів. Останній прийом бульйону повинен відбутися приблизно за дві години (два з половиною) до сну.

Звично сформовану думку, що який би щадить і ефективної ні була дієта, вона все одно несе шкоду шкірі, що негайно відбивається на її зовнішньому вигляді. Але ж так хочеться одночасно і повернути фігуру в віддаються перевага рамки і красу зберегти & Насправді це цілком здійсненно, якщо слідувати порадам Ніколаса Перріконе - відомого штатовского дерматолога.

Система цього харчування дозволяє розгладити і наситити вологою шкіру, а в її основі багаті правильними вуглеводами продукти, жирні кислоти і нежирні білки. Тут відносно вибору продуктів слід памятати, що найбільше жирних кислот містить риба (сьомга, лосось в грилі, запеченому або відвареному вигляді), а також горіхи і оливкове масло.

Нежирними білками багата курка, яєчні білки, грудка індички, причому мясо і яйця можна вживати виключно у відварному вигляді. А з насиченням вуглеводами впораються некрохмалисті овочі у вигляді брокколі, спаржі, капусти, шпинату, огірків, помідор і баклажан, а також ягоди в будь-якому вигляді та фрукти, переважно цитрусові, персики, ківі, яблука, груші, дині та сливи. Ефект же від подібного раціону порівняємо хіба що з таким засобом, як Супер ліфтинг миттєвої дії - Ogra SkinCare, який показує воістину дивовижні результати.

Як бачите, в раціон включено безліч чудових за своїми смаковими якостями продуктів, останній же раз їсти необхідно всупереч розхожій думці прямо перед сном, тому голодні кошмари вас всю ніч переслідувати не будуть, а проводити її слід в перебігу двадцяти восьми днів. Пити ж слід дуже багато води, як очищеної, так і мінеральної, а також вживати трохи нежирних молочних продуктів. Що ж категорично заборонено при подібній дієті? Тут все дуже просто не можна всього лише вживати алкоголь, зернові та мучні вироби, сухофрукти, крохмалисті овочі, соління, виноград, маринади, жирне мясо і манго.

Харчування по Шаталовой - мабуть, одна з найбільш популярних методик останніх років. Заснована на різних медичних підходах і системах, вона виношувалася протягом багатьох років. Підсумок її дії - оздоровлення організму і зниження ваги.

Основна суть і ключовий підхід до харчування тут значно відрізняються від усього, до чого люди звикли, все йде врозріз з традиційними уявленнями, але саме такий підхід допоміг автору до 90 років зберегти бадьорість духу, а також допомогти багатьом хворим людям. Один з принципів, що їжа має біоінформаційне поле, що взаємодіє з аналогічним полем людини. Чимось метод нагадує суміш сироедства з вегетаріанством, плюс прийом їжі урізаний до разу-двох на день.

За базис раціону беруться овочі, в різних їх видах, наприклад, як фреші, рослинні масла і так далі. Але важливо враховувати навіть такі деталі як сезонність виростання фруктів і овочів - вони повинні поєднуватися з вашим регіоном. Молочні речі, риба, мясо, макарони, біле борошно, цукор  це все під забороною. Втім, допустимо мед. Обмежується сіль, горіхи. Воду з-під крана не вживають.

Не варто різко переходити на сирі продукти. Частина речей піддається тепловій обробці, вариться або гаситься, а ось скороварок варто уникати. Сніданок необхідно приймати пізно - не раніше 11 ранку, а другий

Розроблено маса рецептів для схуднення, в яких активно використовуються різні рідини, причому це не тільки чиста вода, а й травяні відвари, каву та чаї. Зокрема неперевершений ефект в цьому сенсі надає зелений чай, оцінений по достоїнству по всіх країнах світу. Насправді і чорні, і зелені чаї отримують з одного і того ж рослини, але методи їх обробки сильно разняться, завдяки чому і виходить той або інший ефект.

Чай, як відомо, відмінно стимулює нервову систему, тому багато його пити не рекомендується. Зелені ж сорти мінімально окислюють або ферментують, причому останній процес блокується на самому початку швидким підігрівом до високої температури. Китай вважається його родоначальником, хоча і японські чайні церемонії його частенько люблять використовувати.

Зрозуміло, щоб правильно заварювати і пити зелений чай, необхідно замовити посуд відповідного типу. Тільки при дотриманні всіх правил вийде відмінно втамовує спрагу напій, що відрізняється масою корисних властивостей. Він містить мінерали, антиоксиданти і дозволяє жінкам довгі роки блищати стрункістю, молодістю і підтримувати активність. Зокрема, в ньому міститься майже вся група В-вітамінів, є РР і К, а також марганець, мідь і цинк, які надають сприятливий вплив на нігті і очі, і фтор, що підтримує здоровя зубів.

Також присутній ціла група катехінів - особливих речовин ароматичного, поліфенольними характеру, здатних захистити кожну клітинку від старіння. Крім того ці речовини підштовхують механізм спалювання жиру і підстьобують метаболізм, а в цілому зелений чай сприяє виведенню важких металів, шлаків і токсинів, які збираються в кишечнику. І, що важливо, він здатний мяко утамувати відчуття голоду, що дуже цінується худне.