Присідання  найпопулярніше вправа, добре зміцнює мязи стегна. Присідання виконуйте дуже обережно, щоб запобігти пошкодження колінних суглобів. Присідання з навантаженням робіть, тримаючи штангу ззаду шиї на плечах, опускайте тіло, при цьому згинаючи ноги. Під час опускання тіла до кінця, колінні суглоби випробовують величезне навантаження, колись Не робіть так. Присідання можна робити і без навантаження притулившись до стіни спиною. Опускайте торс і згинайте ноги на невеликий інтервал. Ні в якому разі, не присідайте повністю.

Присідання з використанням тренажера більш безпечно. Лежачи на спині, ви робите рух ногами, за рахунок чого піднімається платформа з вантажем. Не можна розгинати ноги в колінах повністю, це призведе до розтягування колінних суглобів. Виконуйте вправу до дванадцяти разів. Якщо для вас дуже просто, збільште навантаження на ноги.

Накачати мязи стегна зможете, використовуючи спеціальний тренажер. Сядьте, зафіксувавши стопи ніг ззаду вантажу, і разгибайте колінні суглоби. У результаті мязи стегна відчувають напругу. Існує подібний тренажер, для тренування задніх мязів стегна. Ви лягаєте на живіт, чіпляючи вантаж пятами. Роблячи руху колінами, ви піднімаєте платформу з вантажем.

Самим ефективним і безпечним вважаються вправи випади. Візьміть гантелі і витягніть руки вздовж тіла. Роблячи кроки, згинайте ноги в колінах. Зробіть десять випадів на кожну ногу.

Ви мрієте зміцнити ікри? Тоді візьміть гантелі і витягніть їх уздовж тіла. Піднімайте тулуб, відриваючи від підлоги пяти.

Фізичні вправи будуть корисні для будь-якого організму. Вони допоможуть за кілька місяців розвинути мязову масу.

Баскетбольні мячі на відміну від інших, наприклад, футбольних або волейбольних, більш складні. Вони й більше в розмірах, і важче, і виготовляються з різних матеріалів.

Вага мяча для чоловічої баскетбольної команди зазвичай від 560 грамів до 650. Розмір в окружності становить 75 сантиметрів і більше. Правда, для баскетболісток вони значно менше.

Купуючи мяч, його потрібно перевіряти за кількома параметрами. Перш за все потрібно визначитися з вибором матеріалу, з якого він виготовлений. Якщо мяч потрібен для тренувань та ігор на вулиці, то підійде гумовий або з синтетичним обкладення. Він і дешевше. Але якщо мяч потрібен для гри в залі, потрібно вибирати з шкірним покриттям або композитним матеріалом. Ці мячі, містять до того ж мікрофлору, контролюють стан вологості, тому сприяють кращому захопленню рукою.

Якщо мяч від удару об настил відскакує не строго вгору, а в сторони, значить, він кривої і не придатний не тільки для гри, але й для тренувань.

При вибое баскетбольного мяча переконайтеся в його якості. Зробити це просто. Добре накачаний і кинутий з висоти близько двох метрів, він повинен відскочити вгору приблизно на 1,3 метра. Природно, підлягає перевірці і затиск. Його перевіряють мильною піною або слиною. Якщо піна не пузириться, зажим не пропускає повітря.

Майстри баскетболу завжди особливо ретельно підходять до вибору баскетбольного мяча. Бо, тільки добре зроблений мяч, правильно накачаний, що має суворо вивірені вага і розміри, допоможе дати справжнє задоволення від гри.

Ті, хто займається розведенням голубів, знають яке це складне заняття. Потрібно і здійснити правильний догляд, і підібрати відповідний корм, і організовувати тренування. Найбільш потребують тренуваннях спортивні голуби. Тренування птахів починають після того, як їм виповниться 2 місяці.

Спочатку молодих птахів випускають політати не самих, а разом з дорослими особинами, а потім настає час індивідуальних тренувань. У перший рік не потрібно перевантажувати птицю, особлива увага приділяється формуванню навичок. Витривалість і орієнтування на місцевості сформується з часом. Молодий голуб за день не повинен пролітати понад 70 км. Перед тренуваннями кожен молодий голуб повинен бути оглянутий, щоб переконатися в його здоровї. Побачити правильність методів тренувань і результати занять з молодими голубами можна на змаганнях голубів.

Ось правила, які повинен памятати кожен власник голубів, що займається їх тренуванням:

1.     На тренування не можна допускати голубок в період за два дні до і в два дні після того як вона знесе яйце.


2.     Якщо пташенятам не виповнилося 3 доби, їх не можна забирати від батьків.


3.     Випускати молодих голубів зі всією зграєю разом не рекомендується, крім першого разу.


4.     Хворих голубів не можна випускати на тренування.


5.     Найкраще тренувати спортивних голубів на відкритій місцевості.


6.     «Хлопчики окремо, дівчатка окремо». Голубок і голубів разом не випускають, тільки окремо.


7.     Спільне тренування парних голубів протипоказана.


8.     Якщо має тривалий політ, то птахів можна перегодовувати.


9.     Їду дають за дві години, а воду за 1 годину до змагань.


10.     Рекомендується не проводити змагання птахів, коли йде дощ або утворився туман.


11.     Перед тим як випустити голуба потрібно перевірити його стан, очистити лапки і поправити махові пірячко.


12.     Для транспортування голубів бажано використовувати спеціальну тару: клітку або кошик.

І якщо торкнутися пір року, тренуваннями краще займатися в літню погоду. Зима добре підійде для відпрацювання навичок, не бажане взимку задавати новий напрямок польотів. При виконанні цих нескладних правил тренування пройдуть успішно, і вихованці будуть показувати відмінні результати.

Хто-небудь замислювався, що ж обєднує баскетболіста Америка Майкла Джордана, співачку з Канади Селін Діон і скульптора з Росії Зураба Церетелі? А відповідь дуже оригінальний: ці люди обожнюють грати в гольф.

Як виник гольф?

Швидше за все, гольф придумали пастухи. У шотландських, та й на кавказьких піках і пагорбах звичайними палицями вівчарі закидали невеликі камінчики в нори, викопані кроликами.

Граємо? Прості правила.

При грі в гольф ставиться завдання відправити мяч у спеціальну лунку, діаметр якої 108 мм, кількістю ударів зведених до мінімуму. Відстань від місця, з якого відбувається перший удар (називається майданчик «ті») до лунки знаходиться в діапазоні від 135 до 500 м. Поле для гольфу має безліч перепон. І за традицією на «острові» розташовується одна лунка.

А мяч у лунку з першого удару?

Таке трапляється дуже рідко, шанси приблизно 1 до 46000. Якщо проходять змагання, то людина, що потрапила в лунку з першого разу, зазвичай нагороджується цінним призом.

Особливості зеленого покриття

До покриття предявляється досить багато вимог: воно має бути рівним, не повинно бути бурянів, проплешин, трава повинна лежати щільним покривом, так, щоб нога людини не провалювалася. Висота трави може змінюватися від 0,4 міліметрів (близько лунок) до 12,7 сантиметрів (ділянки з буйною рослинністю). Якщо ж мяч потрапляє в зарості, то вибити його досить складно.

Фахівці по покриттю

У минулих століттях за станом зеленого покриття стежили жовтня: вівці і кролики. Їх спеціально випускали на поле, щоб вони обїли траву. В даний час цим займаються фахівці  грінкіперів (ті, хто підтримують траву). Щоб стати грінкіперів в США потрібно вивчити близько 20 дисциплін, наприклад  дизайн, грунтознавство, знання компютерних технологій, управління і будівництво. А висівають траву на такому полі за допомогою газонокосарки.

Розмір поля

Зазвичай на поле для такої цікавої гри як гольф розташовується 18 лунок. Таке поле займає величезну територію  від 70 до 100 гектарів (що відповідає площі 10-16 полів для футболу). А вартість створення проекту та його утримання обійдеться в мільйони доларів.

Кількість ключок.

Однією ключки достатньо тільки для любителя. Професіонали ж користуються набором з 14 ключок, які можуть бути і деревяними і залізними. Ключки всі різні і відрізняються ціною, номером і довжиною. Найпростіші коштують близько $ 300. Полегшує гру працівник клубу  «кедді», який носить за гравцем такий «різноманітний інвентар».

Швидкість мячика для гольфу

Мяч для гольфу має нерівну поверхню, на ній обовязково знаходиться від 300 до 500 впадинок. Це допомагає зменшити опір повітря при польоті мяча. Мяч полетить тим вище, чим більше кількість впадинок. Слід зазначити, що безпосередньо після удару швидкість мячика збільшитися до 270 км / год.

Хто грає

Грати може будь-який: як дитина, так і літня людина. Гольф не вимагає великих фізичних можливостей. Однак найчастіше в гольф грають серйозні люди. Адже щоб досягти перемоги потрібні такі якості як завзятість, розвинене логічне мислення та вміння оцінити ситуацію і повернути її на свою користь.

Платимо за престиж

Вважається, що 10% великих угод в усьому світі полягають саме на поле гри в гольф. Бути членом гольф-клубу дуже престижно і багато хто готовий платити за це величезні гроші. Так в Нью-Йорку членський внесок досягає 90000 доларів, а в Сінгапурі 1000000 доларів. Однак, приблизно 40% вступили в це співтовариство взагалі не грають в гольф. На ігри вони приходять поспілкуватися і підтримати свій імідж.

Снукер  різновид більярду, яка була популярна в Англії, а потім завоювала весь світ. В даний час по снукеру проводяться чемпіонати як серед професіоналів, так і серед аматорів.

Гра отримала назву від ситуації в грі, при якій неможливий удар противника, хоча на столі присутні всі елементи для продовження гри. У грі беруть участь три види куль: білий биток, червоні і різнокольорові. Кожен шар має умовну вартість, чорний  7 очок, рожевий  6, синій  5, коричневий  4, зелений  3, і жовтий  2 очки. Кожен з червоних при попаданні в лузу приносить одне очко. При попаданні в лузу битка, гравець, який допустив це, штрафується на 4 очки.

Гра починається з того, що всі червоні кулі встановлюються в піраміду, а кольорові розосереджуються по столу в строгому порядку. Так, чорний куля ставиться ззаду піраміди, рожевий куля  в її голову, синій  посередині між пірамідою і розбиває кулею, жовтий і зелений  справа і зліва, а коричневий  по центру Сектора D, з будь-якого місця якого, битком проводиться розбивання піраміди.

Сам сенс снукера полягає в чергуванні забиваних куль, червоний чергується з будь-яким з кольорових. Після попадання в лузу, кольорові кулі повертаються на стіл, червоні  ні. Після того, як кулі червоного кольору закінчуються, кольорові починають забивати по зростанню їх умовної вартості. Тепер вони не виймаються з луз, і в грі більше не беруть участь.

Гра вважається закінченою, коли на ігровому столі залишаться биток і куля чорного кольору. Безперервне потрапляння кулями в лузи називається серією, ідеальна серія складається з 15 червоних, шести кольорових, і 15 чорних куль. При черговості червоної кулі, можна відразу забивати їх більше одного, при черговості кольорової кулі, їх потрібно забивати по одному.

Не можна забивати кольорова куля через кулю, удар переходить до суперника у разі фолу, або відсутності набраних в процесі удару очок. Гра починається з жеребкування права першого удару, триває до перемоги одного із гравців за очками, і називається фреймом. Вся гра повинна містити непарна кількість фреймів.

Такий незвичайний вид спорту як бобслей народився, коли англієць Вілсон Сміт, подорожуючи по Швейцарії, вирішив полегшити собі спуск з гори, звязавши пару звичайних саней і прокотившись на них від однієї альпійської сільця до іншого, що знаходилася нижче по схилу. Його винахід назвали, зєднавши два англійських слова  боб, що як не можна краще характеризує пересування бобслею по трасі і перекладається як «гойдатися, підскакувати, стукатися, незграбно присідати», і сани  «санчата, сани».

Сучасний «боб»  сани для бобслею  зовсім не схожий на винахід Уїлсона Сміта, створене ним понад століття тому, і цілком порівнянний з дорогим гоночним автомобілем. Його вартість обчислюється сотнями тисяч євро. До півтора тисяч європейських грошових знаків потрібно витратити, тільки щоб пофарбувати таку машину.

Кажуть, що характеристики самих саней визначають успішність виступу спортсменів тільки на половину. Ще половину складають уміння пілота і його команди. Так, екіпаж, що досконало володіє технікою спуску на бобслею, може за хвилину розігнати цю чудо-машину до швидкості в 130 кілометрів на годину. Щоб набрати таку швидкість, спортсмени, взуті в спеціальні черевики з шипами, розгойдують сани, а потім штовхають їх за особливим колійності шляху і на ходу встрибують всередину.

Спеціальний настил, по якому рухається боб  також недешеве задоволення. Справа тут не в довжині (1,2  1,3 км) і не формі такої траси. Особлива конструкція, що складається з металевих труб, наповнених аміаком, охолоджує бетонний жолоб, роблячи трасу для бобслею якоюсь подобою холодильної установки.

Завдання пілота і його екіпажу  керувати бобом так, щоб машина не втрачала швидкості на поворотах і віражах. Щоб вивчити трасу і уточнити її властивості і особливості, команда на чолі з тренером повинна пройти по ній пішки. Крім того, пілот команди повинен володіти бездоганною реакцією, окоміром, умінням зосереджуватися на досить тривалий час, а інші члени екіпажу  хорошою координацією рухів. Особливі вимоги предявляються і до того члену команди, який повинен зупинити машину після того, як вона перетне фінішну межу, оскільки невірні дії спортсмена можуть призвести до травм всього екіпажу.

Компанія «Фрісбі»  виробник пирогів. Студенти університету в місті Єльського частенько на перервах перекушували пирогами, а формочки від них служили непоганим розвагою: вони ними перекидалися. Так півстоліття тому зявилася гра  фрісбі, що стала надалі дуже популярною. Сьогодні у всьому світі прихильників у неї більше 100 тис. чоловік. Займатися фрісбі випала честь Всесвітньої федерації літаючих дисків. Змагання проходять по 4-м основним видам.

    Фрісбі «ультімат»  Алтимат.

Ця гра  протест проти військових дій у Вєтнамі, її правила миролюбні. Команда складається з 7 осіб. У битві забороняється будь-яке насильство. Дотик до суперника  грубе порушення правил гри. Судді відсутні. Всі спортсмени гранично чесні: порушив  признайся! Команда, яка допустила найменше порушень, нагороджується спеціальним кубком, який вважається не менш почесною, ніж чемпіонський титул.

  Собаче фрісбі  собак Фрісбі.

У сімдесятих роках (1974) до змагань з літаючим тарілках підключилися собаки. Під час матчу з бейсболу, на ігрове поле вискочив господар зі своєю собакою. Господар кидав тарілку, а собака Ешлі ловила її, носясь по полю з шаленою швидкістю. Господаря та його собаку поліцейські прибрали з поля через вісім хвилин, але цього часу вистачило, щоб отримати визнання глядачів і бути запрошеним на вечерю з президентом Картером в Білий дім.

    Дисковий гольф  Discgolf.

Гра схожа на класичний гольф, спокійна і не дуже «спортивна». Ключки та мячі в ній замінені тарілками, а спеціальні кошики замінили лунки. Досвідчений гравець вибирає диск, враховуючи швидкість вітру, вид кидка і відстань. За сезон він може заробити до 70 тис. $.

    Вільний стиль  ФРИСТАЙЛ FRISBEE.

У одній особі: акробат, актор і жонглер  це фристайлер.

Він обертає диск на пальці, підстрибує і повертається навколо своєї осі або сідає на шпагат. Для оцінки виступу застосовується кілька критеріїв: складність трюків, артистизм, тривалість шоу.

Ви, напевно, помічали, що кожного разу після активної відпустки набагато краще себе почуваєте. Вода і сонце зміцнюють нервову систему, роблять вас підтягнутими, стрункими, красивими! Набравши за зиму кілограми, втомившись від повсякденної рутини, ви з нетерпінням чекаєте відпустки, щоб знову повернутися в настільки приємну для вас форму.

Але якщо ви насправді хочете бути завжди в такій формі, тоді навіщо відкладати? Є прекрасний спосіб позбутися втоми і зайвої ваги в будь-який час року. Всього-навсього треба регулярно відвідувати басейн.

Ви обовязково відчуєте результат вже після першого сеансу. Вода дозволить вам розслабитися і відчути себе легко навіть у тому випадку, якщо ви не плавали активно, а просто поробили легкі вправи у воді.

Ну а якщо ви плавали весь сеанс без зупинки, тоді можете вважати, що у вас було повноцінне тренування. Плавання з енергетичних витрат, незважаючи на легкість, не поступається таким видам спорту, як легка атлетика або велоспорт. Сорок пять хвилин активного плавання нейтралізують всі зайві калорії, отримані організмом протягом дня.

Хороші плавці прекрасно знають, що різні стилі плавання дозволяють регулювати енергоємність заняття. Наприклад, вибравши кроль або батерфляй, ви більше витратите енергії та відчуєте хороше навантаження на мязи. Плавання брасом або на спині дозволять менше втомитися, але зате проплисти велику дистанцію. Але навіть у тому випадку, якщо ви не дуже добре плаваєте, все одно ефект від заняття буде неодмінно.

Варто вам почати регулярно займатися плаванням, як уже через кілька тижнів стане помітно, як змінюється ваше тіло. Ви, напевно, звертали увагу на те, які прекрасні фігури у професійних плавців і яке гарне тіло у плавчих. Всі чоловіки широкоплечі, з добре розвиненим торсом, вузькими стегнами. Всі дівчата не худі, але дуже стрункі, підтягнуті, гладкі.

Що ще, крім краси, дадуть вам заняття в басейні? Навіть у тому випадку, коли ви просто стоїте на «доріжці», вони загартують вас. Якщо ж ви активно плаваєте, то через деякий час відчуєте, як зміцнюються мязи, легше стає подих. Плавання дуже корисне для зміцнення серцево-судинної системи, легенів і бронхів, рекомендується для профілактики сколіозів, плоскостопості, виправлення постави.

Плавання можна вважати досконалим видом спорту, так їм можна займатися в будь-якому віці. Крім того, водні заняття підходять як абсолютно здоровим людям, так і тим, чиє самопочуття залишає бажати кращого: і тим, і іншим вони будуть тільки на користь!

Отже, якщо ви вирішили почати відвідувати басейн, то можна з упевненістю стверджувати, що ви серйозно зайнялися своїм здоровям. Тому що:

1.     по-перше, басейн  це відмінна гарт


2.     по-друге, вам не треба відмовляти собі в улюбленій їжі і підраховувати калорії  ви будете у відмінній формі без виснажливих дієт


3.     по-третє, заняття у воді  це відмінний масаж для всього тіла.

Не полінуйтеся, візьміть абонемент в басейн. І ви відчуєте, що тіло ваше стало легше, хода більш пружною. А найголовніше: ви будете набагато менше втомлюватися!

Серед найефективніших способів оздоровлення свого організму виділяють плавання, адже воно можливе в будь-якому віці, і доступно будь-якій людині. Навіть великі філософи Стародавньої Індії визнавали плавання заняттям, яке приносить не тільки очищення і міцне здоровя, але і омолоджує організм, надає йому бадьорість, красу і силу.

Чим же корисне плавання в басейні?

У той час, як ви займаєтеся плаванням ваше тіло знаходиться у воді в горизонтальному положенні, воно виявляється розслаблено і на нього не здійснюється дію сили гравітації завдяки більшій щільності води в порівнянні із звичайним повітрям. Крім цього, теплопровідність звичайної води в 30 разів перевищує, теплопровідність у повітря, через що організм витрачає набагато більше енергії на вправи, які проробляються навіть з низькою інтенсивністю. Т. е. у воді ви витрачаєте на ті ж вправи що і на суші в два рази більше енергії.

Під час знаходження у воді збільшується швидкість обміну речовин (якщо температура близько 25 градусів, то вже через 5 хвилин, обмін речовин підвищиться на 50%). Завдяки цим особливостям плавання, його прийнято рекомендувати людям, що страждають зайвою вагою.

Щодо величини витрат вашої енергії, то на це впливають швидкість вашого плавання і властивий вам спосіб. Таким чином, при вільному способі і швидкості близько 10 метрів на хвилину ваш організм буде витрачати 3,6 кілокалорій кожну хвилину. Якщо збільшити швидкість до 20 метрів на хвилину даний показник виросте до 5,1 кілокалорій, а якщо ваша швидкість зросте до 50 метрів на хвилину  ви будете втрачати вже 12,2 кілокалорій.

Заняття плаванням надає благотворний вплив практично на всі системи нашого організму, виробляючи оздоровчий ефект. Плаваючи ви тренуєте дихальні мязи, легені (збільшується їх ємність і частота робота), зчленування вашої грудної клітини будуть ставати більш рухливими і ви зможете підвищити вашу дихальну функцію. Також завдяки поліпшенню дихальних мязів під час плавання, ви зможете поліпшити свою поставу.

Вода благотворно впливає на вашу нервову систему  поліпшується функціонування мозку, зникає розумова перевтома, збільшує швидкість відбуваються нервових процесів. Завдяки масажному впливу води на шкіру відбувається стимуляція серцево-судинної системи, а також вегетативні функції. Крім цього, при плаванні у організму зявляється підвищена опірність низьких температур.

У певному віці у чоловіків починають рідшати волосся на голові. Перші залисини деяких представників сильної статі приводять в шок. Їм починає здаватися, що кращі роки життя вже позаду.

Чоловіки нервують і в гонитві за минає молодістю намагаються завуалювати що зявилася лисина. У хід йдуть кошти від випадіння волосся або пересадка оних, перуки або майстерно зачесане на лисину залишки волосся. Але як би не намагалися лисіючі чоловіки, всі ці потуги НЕ додадуть їм мужності. Навпаки, спроби приховати так званий недолік можна розцінювати як слабохарактерність і невпевненість в собі.

Самодостатня ж особистість ніколи не буде зациклюватися на зміни в своїй зовнішності. Справжній чоловік жодним чином не буде переживати з приводу такої дрібниці, як лисина, і завжди і знайде вихід з будь-якої ситуації.

Зробити недолік гідністю  ось рішення сильного характеру.

Спроби приховати лисину, навпаки, ще більше привертають до неї увагу і викликають легку посмішку. І в цій ситуації чоловік виглядає жалюгідним. Тому не варто приховувати свою чарівну проплешину від оточуючих. Просто погодьтеся, що лисина  це трагедія. Це ваш новий стиль.

Поставтеся до залисин як до елементу свого іміджу, будьте розкуті і впевнені в своїй привабливості. І для оточуючих жінок ви станете свого роду Брюсом Віллісом. А світло, відбиваний вашої лисинкою, змусить битися серця оточуючих вас дам ще учащеннее.

Яскраві соковиті кольори традиційно вважаються привілеєм жіночого стилю в одязі. До чоловічих брендам вимоги завжди були більш суворими. Сірі, темно-сині, коричневі і чорні відтінки  елементи ділового костюма: ні помітно, ні марко.

Але останнім часом стилісти прагнуть зруйнувати стереотипи, пропонуючи сміливі колірні рішення в чоловічій моді.

А щоб не уподібнитися павичеві або яскравому какаду, підбір одягу потрібно робити, в першу чергу, з урахуванням свого типу шкіри. Смаглявим чоловікам до обличчя будуть більш насичені відтінки колірної гами. Світлошкірим слід віддати перевагу приглушено-яскравим тонам.

Варто також памятати, що все добре в міру. Не перестарайтеся з кількістю яскравих плям на вашій зовнішності. Виділятися повинна одна з основних речей одягу (піджак, брюки або сорочка). Всі інші елементи тільки доповнюють картину своєї класичної нейтральністю. При цьому фасон костюма слід вибирати більш традиційний.

Важливими елементами в одязі є її аксесуари. Саме з їх допомогою можна освіжити і перетворити класичний костюм або повсякденний вихідний наряд. Ремінь з яскравою пряжкою або краватку насичених відтінків додадуть вам своєрідності, впевненості в собі і піднімуть гарний настрій. Вибирати ж аксесуари слід виходячи з сполучуваності їх з рештою одягом. Відтінок пряжки, краватки, носової хустки повинні перегукуватися з тоном, наприклад, сорочки або бути близькими до кольору смужки на костюмі.

І якщо в якийсь момент сорочка або водолазка, яку ви одягнули, не дуже підходять під ваш настрій і здаються занадто яскравими, ви можете нейтралізувати відтінок додатковим елементом одягу непомітного тони (пуловер, жилет і т.п.).

Підбираючи собі гардероб, сміливо експериментуйте у виборі свого стилю, але не перетворюйте мистецтво одягатися в кітч.

Як бачимо, для ділових зустрічей костюм чистого чорного кольору не прийнятний. У цій ситуації бажано вибирати тканину в легку, ненавязливу смужку. А ще краще: віддати перевагу іншим колірним рішенням. Класично строго, по-діловому, і в той же час елегантно виглядають костюми темно-синього, сірого та коричневого кольорів. Але тільки за умови, що й інші елементи одягу будуть підібрані правильно.

Синій, наприклад, гарний у поєднанні з рожевим. Костюм темно-синього кольору з білою сорочкою і ліловим або чорною краваткою  сміливе ділове рішення.

Сірий костюм добре поєднується з блакитними і синіми аксесуарами в одязі.

З коричневим кольором гармоніюють зелений і ненавязливий беж.

Але й колір вибраного костюма  ще не все. Кількість гудзиків і вміння їх правильно застібати можуть багато розповісти «візаві» про вас. Гудзики на однобортних піджаках  свого роду етикетка, що говорить про те, для яких випадків призначений костюм.

Піджаки з одним гудзиком  візитна картка шоумена. Для політика не прийнятний костюм з двома гудзиками, інакше його можуть прийняти за банкіра. А ось три гудзики  це класика ділового костюма. Є ще піджаки з чотирма гудзиками, але це вже спортивний варіант.

І скільки б не було гудзиків на піджаку (дві або три), слід памятати, що нижня з них завжди повинна бути розстебнутій.

Приміряючи при покупці костюм, не варто забувати, що він повинен сидіти ідеально. Ніяких складів в пахвах і на спині. Складки  ознака того, що піджак замалий і буде сковувати рухи. Але й «висіти мішком» він теж не повинен.

До брюк теж предявляються свої вимоги. Штани не повинні збиратися в «гармошку». Нижній край брючини повинен злегка лягати на туфлі. При підгонці брюк до свого росту потрібно дотримувати наступне правило: задня частина брючини повинна бути на 1,5 см нижче передньої.

Врахувавши всі вищевказані рекомендації та визначившись з призначенням костюма, можна сміливо йти в бутік за покупкою.

Фраза про те, кого за якими ознаками зустрічають і проводжають, звучить, звичайно, банально. Але частка істини (і чимала) в ній є.

Одяг  це не тільки футляр, що прикриває тіло. Вона  візитна картка смаку, достатку, статусу в суспільстві.

Для кожного випадку в житті існують свої правила і звичаї. Це стосується і зовнішнього вигляду. Бізнесмен, спортсмен, політик чи шоумен  кожен з них повинен вміти одягатися відповідно дрес-коду тій чи іншій ситуації.

У костюмі все має значення: фасон, кількість гудзиків, тканина, її колір, поєднання з іншими елементами одягу і навіть сезон.

Етикет носіння чоловічого костюма колись ввели англійці. Вони  прихильники класичного стилю. Але класика  це не завжди строгий чорний костюм. Для неформальної обстановки він, звичайно, підійде. І щоб вас не переплутали з обслуговуючим персоналом нічного клубу чи ресторану, до вибору костюма слід підійти з усією часткою серйозності. Уніформа швейцарів і офіціантів виготовляється з дешевої тканини з синтетичним відливом. Тому не варто шкодувати грошей на купівлю дорогої і якісної речі з натуральної вовни (або льону для літнього варіанту). Краще, якщо це буде костюм від відомого виробника.

Не варто при виборі костюма забувати і про дрібниці. Шви  еталон якості товару. Відсутність «присадки» швів і клейової основи, елементи ручної обверложкі, мякість лацканів піджака  ознаки елітності обраної речі.

Як відомо, чоловіки дуже рідко вдаються до використання аксесуарів в своєму гардеробі. Винятком з цього правила є запонки, які можуть додати будь-якому строгого костюма модний і елегантний вигляд. Запонки доповнюють образ чоловіка і є невідємною частиною дрес коду на світських заходах.

Запонки як частина іміджу.

Останнім часом запонки набули великої популярності не тільки серед відвідувачів світських раутів, але і серед офісних працівників. Цей стильний аксесуар став незамінною частиною повсякденного життя, тому багато сорочки мають манжети, спеціально призначені для прикріплення до них запонок.

Це не дивно, адже зараз запонки можна носити практично в будь-якій ситуації, потрібно лише правильно підібрати їх відповідно до кольору костюма і вашими індивідуальними вподобаннями. У продажу є запонки різноманітних кольорів і форм, які ефектно доповнять будь-який костюм.

При виборі запонок для офіційного заходу слід звернути увагу на те, що колір запонок повинен гармонійно поєднуватися з кольором сорочки. До білій сорочці рекомендується підбирати запонки світлих тонів. Якщо ж ви плануєте надіти піджак чорного кольору, найкраще підібрати до нього запонки темного кольору.

Не слід підбирати до смокінга блискучі запонки, оскільки вони будуть виглядати недоречно. Найкраще з смокінгом поєднуються годинник з чорним ремінцем.

Для повсякденного життя можна підбирати запонки будь-якого кольору, розміру і форми. Головне, щоб вони поєднувалися з вашим костюмом і наручними годинниками. Якщо ви працюєте в офісі, вам найкраще підійдуть запонки круглої форми та класичного кольору.

Багато серйозних компанії вимагають від своїх співробітників дотримання етикету в одязі або так званого «дрес коду», який наказує учасникам офіційного або урочистого заходу одягатися відповідно до ситуації. Недотримання правил етикету може спричинити за собою масу проблем і поставити порушника в скрутне становище.

Так, наприклад, не слід зявлятися на урочистий прийом у футболці та потертих штанях. Однак є заходи, на яких буде недоречно зявитися в класичному костюмі та краватці. Як правило, щоб уникнути труднощів, дрес код обговорюється учасниками заходу заздалегідь.

Чорний костюм з метеликом.

На офіційних заходах існує суворий дрес код, який передбачає носіння чорного фрака (смокінга) і метелики. При цьому сам костюм обовязково повинен бути чорним, однак до нього потрібно підібрати метелика білого кольору, оскільки це дозволити відрізнити почесних гостей урочистостей від офіціантів, які також носять чорну метелика в поєднанні з чорним костюмом. Зазвичай даний дрес код застосовується на офіційних заходах після пяти годин вечора.

Жінкам, які відвідують дані заходи рекомендується одягати елегантні коктейльні сукні темних тонів.

Білий костюм.

Заходи, що проводяться в першій половині дня, відрізняються суворим дрес кодом, який наказує учасникам торжества одягати костюм світлих тонів у поєднанні з жилетом і краваткою з малюнком. При цьому брюки можуть бути темно-сірого або чорного кольору.

Даний дрес код є найсуворішим, тому потрібно підходити до вибору костюма з особливою ретельністю, щоб не втратити важливі деталі. Якщо ви самі не можете правильно підібрати костюм, потрібно звернутися за консультацією до фахівця з етикету.

Смокінги і раніше популярні.

Вперше дрес код був введений в Англії, однак тенденція одягатися відповідно до етикетом в останні десятиліття охопила майже весь світ. Тепер дрес код використовується не тільки на світських раутах і офіційних прийомах, а й в модних нічних закладах. Наприклад, свої власні дрес-коди встановлюють нічні клуби, при цьому багато хто з них вимагають від відвідувачів носити певну марку одягу.

Не варто все ж забувати і про класичні чорних піджаках або смокінгах, які зараз не менш популярні, ніж були сто років тому. На офіційних заходах смокінг є незамінним атрибутом вечора. Моделі смокінга можуть відрізнятися як за кольором, так і по дизайну. У наш час увійшли в моду сірі і сині смокінги з атласними лацканами. Біла сорочка зі стоячим коміром є обовязковим доповненням до будь-якого виду смокінга, однак зараз на світських заходах можна все частіше зустріти чоловіків, які носять смокінг в поєднанні з сорочками бежевих і блакитних відтінків.

Ким би ви не були, яку б посаду не займали, якщо ви поважаючий себе чоловік, то обовязково повинні мати діловий гардероб.

За яким же принципом слід його підбирати?

У першу чергу все має бути вашого розміру. Якщо розмір не ваш-це відразу зіпсує перше враження про вас. Якщо одяг мала вам, то ви будете виглядати убого. Смішно будете виглядати в одязі, яка висить на вас. Сам костюм повинен бути абсолютно чистим, без всяких потертостей, з хорошого матеріалу. Колір краще вибрати більш темний.

Костюм

Ідеально підібраний костюм може повністю змінити зовнішність людини. Навіть якщо далекі від ідеалу ваша фігура, зріст, завдяки класичному костюму ви будете Представницький вигляд і солідно. Для ділового костюма найкраще підійде класика. Класика актуальна у всі часи. Піджак повинен бути на двох-трьох гудзиках, ширина лацкана може бути від 7 до 9 см. Найкраще мати кілька піджаків, т.к. ви зможете комбінувати їх з рештою одягом залежно від випадку. При зайвій вазі краще відмовитися від жилетки, малюнка «ялинкою» або в смужку. Обовязково застібайте піджак «наглухо», коли стоїте.

Сорочка

Щоб костюм виглядав чудово, потрібно підібрати до нього потрібну сорочку. Вибираючи сорочку, врахуйте, що вона повинна бути світліше піджака. Класичні кольори сорочок: сірий, білий, блакитний. Обовязково міняйте сорочки щодня. Це не тільки охайний вигляд, але й економія. Пот і бруд не будуть псувати комір і манжети костюма. Ви завжди будете виглядати свіжо і охайно

Краватка

Дуже важливий для створення повноцінного способу ділового чоловіка. Краватка допомагає вам висловити свою індивідуальність, вказує на ваш смак. На думку психологів, в першу чергу під час переговорів в очі кидається саме краватку. Краще всього, якщо у вас буде декілька десятків краваток, кращий матеріал при цьому  натуральний шовк.

Черевики

Обовязково повинні бути ідеально чистими, без всяких тріщин. До ділового костюма підійдуть одноколірні черевики або туфлі. Переважні темні тони.

Гаманець і портфель

Зараз актуальне темний бордовий колір. Як портфель, так і гаманець не повинні бути повністю завантажені. Також викличе сміх щільний чоловік з маленьким портфельчиком в руках. Не забувайте про правильні пропорціях.

Аксесуари.

Діловий костюм передбачає мінімум аксесуарів. Ніяких великих масивних браслетів і ланцюгів. Цим ви тільки відволічете увагу співрозмовників.

Краватка завжди був символом солідності, діловитості та іміджу у чоловіків. Однак правильно вибрати краватку не так-то просто. Це ціла наука.

До краваток у всіх різне ставлення. Для когось це «зашморг на шиї». Такі люди відчувають себе некомфортно, як на привязі.

Але молоді чоловіки, у яких карєра на зльоті, ретельно стежать за своїм гардеробом, і додають цій важливої

У людині все має бути прекрасним: акуратна одяг, хороша зачіска, дороге взуття, правильна постава і грамотна мова. Але деякі люди забувають про запахи.

Зустрічаються і таке, комусь подобатися, щоб від чоловіка пахло самцем, але навряд чи сучасна жінка погодитися з цим. Так як правильно вибрати духи, як правильно наносити чоловічі парфуми:

Ніколи не змішуйте різні аромати.

Це робити категоричні забороняється! При змішування найчастіше виходить зворотний ефект, навіть якщо ви змішали дорогий французький парфум. Результат завжди виходить один  каша. Якщо вам потрібно використовувати лосьйон після гоління і ви збираєтеся зверху залити все духами, то краще підшукати лосьйон без запаху.

Дорогий, не означає завжди хороший.

У парфумерії дорогою означає ексклюзивний і незвичайний. На жаль, запах пилу упереміш з ароматом апельсина буде теж вважатися цікавим і рідкісним. Тому в даному випадку при виборі чоловічих парфумів краще дотримуватися принципу «подобатися  не подобатися».

Не купуйте парфуми на ринках або в переходах.

Ви ризикуєте купити неякісну продукцію або підробку. Хіба може 100 мл. Lacoste коштувати 5 $? Краще відвідайте фірмовий магазин або великий магазин.

Чи не тестируйте аромати тільки по кришечкою.

Фірмовий магазин надасть вам спеціальні смужки з паперу, на які буде завдано духи. Перед покупкою слід нанести їх на запясті і трохи почекати. Та й не варто забувати, що запах може з часом змінюватися, тому в ідеалі коштувати почекати кілька годин.

Унісекс  це не завжди погано =)

Більшість чоловіків впевнене в тому, що унісекс використовують тільки люди нетрадиційної орієнтації, але вони помиляються. Легкі і свіжі аромати можна використовувати в приміщенні або, наприклад, влітку.

Ніякого запаху поту.

Деякі вважають запах поту проявом істинної природи чоловічого начала, але краще нікому не показувати це чоловіче начало з тієї причини, що в результати опитувань говорять про зворотний ефект.

Хотілося б ще відзначити, що не варто в цій справі прислухатися рад друзів, але поради подруг підуть вам на користь. Ідеальний варіант  вибирати чоловічі парфуми зі з дівчиною, сестрою, подругою, та хоч навіть з мамою, якщо її смак відповідає звичаям сучасного суспільства. Ну або проконсультуватися в магазині з продавщицею, якщо ви довіряєте іншим людям.

Власне чоловічий тренч  модель нема кого дощового плаща з незмінними присутніми атрибутами: двобортний, безпосередньо з погонами і своїм відкладним коміром, рівними манжетами, поясом, кокеткою і розрізом ззаду. Стандартний тренч зроблений з водонепроникного матеріалу: хороша вовняна або бавовняна матерія, переважно з водонепроникним просоченням, рідше зустрічається шкіра.

Походження чоловічого тренча.

Ще в часи Другої світової війни офіцери носили тренчкоти в негоду. США і Радянський Союз, тоді стали одягати солдатів і офіцерів у модифіковані і укорочені варіанти тренчкотов. Їх менша довжина дозволяла бути більш мобільними.

Після закінчення війни тренчкот вже завойовував все більше уваги переважно в середовищі ділових людей  дозволяючи їм виглядати більш респектабельно, строго і діловито. Навіть багато акторів і популярні герої дитячих коміксів носили тренчі, надаючи власне їм більшої популярності. Зявляється і жіночий варіант тренчкота, який зберігає оригінальний крій.

Як вибрати чоловічий тренч.

Розповімо як вибрати чоловічий тренч. Слідуючи лише деякими правилами, ви завжди зможете обрати потрібний вам тренч.

Обовязково потрібно щоб він виглядав максимально довше охайним, радимо іноді підвертати сам воріт, так він неодмінно вам довше прослужить.

При покупці тренча чоловічого з поясом, ви можете його самі завязати двома способами: можна або завязати його на поясі, або завязати його за спиною. Повірте, це буде дуже стильно виглядати.

Ідеальним кольором для вашого тренча буде як не дивно колір «хакі», він добре підходить як засмаглим людям, так і власникам світлої шкіри. До найбільш універсальними квітами при виборі тренча відносяться чорний, синій, сірий.

Сама довжина вашого тренча повинна бути злегка вище коліна, в іншому випадку він буде виглядати зовсім негарно, як ніби ви просто простирадло на себе наділи. Тренч носять восени або ж навесні, важливо дуже щоб він був повністю водонепроникний. Інакше ви промокніть до нитки під час якого-небудь чергового дощу.

Мабуть на цьому поради та закінчилися! Так що обовязково під час осінньо-зимових розпродажів і знижок в магазинах купите собі новий плащик, він буде зовсім не зайвим у вашому особистому гардеробі.

Успіху і будьте стильними!

Більшості людей Армані відомий як професійний модельєр, але також він ще був і відмінним бізнесменом. Ця людина дійсно знає, як необхідно одягатися, для того щоб стати успішних. Отже, кілька порад по одягу від самого Джорджіо Армані.

   Порада перша.

Щоб виглядати стильним не потрібно сильно старатися. Найбільш стильно виглядає та людина, яка з вигляду особливо і не намагався виглядати особливо. По суті це означає, що багато людей не знають почуття міри і максимально «закручують» у стильні одежини.

    Порада друга.

Краще всього використовувати в одязі чорний і темно синій колір, так як ці кольори стройнят людини.

Порада третя.

Якщо на вас хороший одяг, то ви завжди будете почувати себе більш впевнено, ніж у випадку з дешевиною.

Порада четверта.

Якщо ви займаєтеся спортом і у вас атлетичне тіло з великою кількістю мязової маси, то краще всього шити одяг на замовлення.

    Порада пята.

Виглядати сексуально  півдорозі до вашого успіху. Сексуальність приваблює людей і це буде вам на руку.

Порада шоста.

Найголовніший елемент будь-якого чоловічого гардероба є піджак. Тому постійно стежити за його станом, щоб він добре був пошитий і відмінно сидів.

    Порада сьома.

Туфлі повинні бути дорогими і повинні виглядати дорого. Одна з небагатьох частин чоловічого гардероба, на якій не слід економити.

   Порада восьма.

Елегантність  ключ до успіху. Намагайтеся прагнути саме до цього.

    Порада девята.

Найкраще вибирати одяг нейтральних відтінків і краще не купувати одяг з різними малюнками, які сильно кидаються в очі.

Порада десята.

Біла сорочка, чорний костюм і чорна краватка. Щоб вам не говорили, але саме в цьому одязі ви завжди будете виглядати дуже стильно і привабливо.