Що допомагає схудненню |
Ми іноді не помічаємо , що все, що нас оточує , дивним чином допомагає нам харчуватися правильно чи худнути. Головне вхопити момент і не нехтувати навіть самими простими способами , при яких ми знижуємо калорійність нашої їжі і спалюємо вже набрані .
Поставтеся до цього з гумором , худніть з посмішкою!
|
|
Дієтична еротика |
Захотілося трохи відволіктися від кухні і перенестися в спальню.
Трохи полунички не завадить.
Зрозуміло , що само струнке тіло , вже супер еротично , не треба якихось хитрощів і додавань у вигляді піря . Тому тут не перестаратися , якщо посидиш на дієті , підтягнеш целюліт і в бій.
А іноді не завадить фантазія саме на кухні .
Наприклад , стала вже класичної сцена з фільму 9 з
|
|
Італійська дієта |
Обожнюю італійську кухню : лазанья , піца , паста і це тільки те , що одразу спадає на думку , а скільки ще смачних делікатесів припливло до нас з півострова у вигляді чобота. Коли дізнаєшся як приготувати семіфредо або Тірамісу , то , напевно , починаєш ставитися до їжі зовсім по -іншому , хочеться швидше купити набір кухонних ножів і почати італійське творчість біля плити.
Може бути цей вплив італійської опери , але весь світ розчулюється , коли офіціант вимовляє магічні слова: « Паста песто , посипана зверху сиром Пармезан , салат з сиром моцарелла. Не кажучи вже про співаючих назвах різних макаронних виробів прекрасної середземноморської країни : феттучине , каннелоні , равіолі , спагетті , рігатоні .
|
|
Американська кухня |
Відкриваю сезон Національної кухні .
Корисна інформація для дієти і не тільки &
Почну з Американською кухні .
Не відкрию Америку , сказавши , що в світі останнім часом , саме це країна задає моду на харчування.
Навіть такі віддалені від фастфуду країни , як Японія і Китай теж пробують розтовстіти і у них це виходить.
|
|
Хочу і треба |
З самого ранку ми боремося з тим, що називається : ХОЧУ і ТРЕБА .
Відкриваю очі і так ХОЧУ , щоб сьогодні був вихідний день (а може бути , уряд придумало ще який-небудь свято) . Але дива не сталося і ТРЕБА йти на роботу.
ХОЧУ зїсти на сніданок жірненькій бутербродик з сиром і ковбасою , запиваючи кавою ( багато хто так і роблять і у них немає ніяких докорів сумління ) , але ТРЕБА поїсти білкову їжу , закусивши хлібом з висівками.
|
|
Відпустка – чудовий час |
Літо пора відпусток .
І так само як ми плануємо поїздку або відпочинок біля моря , так само ми повинні планувати своє харчування . Тому що , якщо не поставитися до цього з такою ж серйозністю , як і до квитків, то ми прихопимо з відпустки разом з фотографіями на память пару- трійку зайвих кілограмів.
Виробіть якусь стратегію , дотримуючись якої ви зможете , розслабитися і відпочити і того ж як не зіпсувати фігуру.
|
|
Бажання схуднути |
Іноді бажання схуднути переходить в навязливу ідею. І тоді деякі вирішують піти на крайні заходи. Якщо чесно , після прочитання ще більше здається , що думати про це не хочеться. Напевно, тому що все це схоже на якусь інвалідність , навіщо самому прирікати себе на це за власним бажанням.
внутрішньошлунковий балон
Внутрішньошлунковий балон являє собою силіконовий куля , що заповнюється рідиною в обсязі 0.5 літра. Заповнюючи частина внутрижелудочного простору , а також впливаючи на нервові закінчення , балон імітує відчуття ситості .
Однак необхідно памятати , що не всі добре переносять присутність великого чужорідного тіла в шлунку. Крім того , через 6 місяців після установки балона його необхідно видаляти щоб
|
|
Обідня перерва |
Багато хто з нас щодня ходять на роботу. Це просто необхідно для того , щоб утримувати сімю. Хочеться чи ні , але це реальність , як і те , що нам доводиться щось проковтнути на робочому місці.
Особливо складно поєднувати обід і роботу , якщо нам важливо наше здоровя , ми сіли на дієту або просто вирішили дотримуватися всі закони правильного харчування. Часто ми зустрічаємо нерозуміння решти колективу , не так просто знайти однодумців або хоча б просто мати можливість робити те , що нам необхідно .
|
|
Правила схуднення |
Діти на канікулах , випускні бали все це тепер десь в іншому вимірі.
Наші діти переживають про екзамени , гризуть нігті і фантазують про майбутнє.
Як багато стресів , перша любов і все таке . Про їжу думають тільки іноді , коли мама нагадала . Ми в школі теж цілий день були всі в справах і турботах , нові зустрічі, свята , ніколи було поїсти або хоча б перекусити. Багато хто, напевно , зараз пошкодували про такий недбалому ставленні до шлунку . Але в цьому і є вся молодість , коли все здається таким неважливим і несерйозним , крім своїх підліткових проблем.
|
|
Органічні продукти |
Ну , вже якщо ми заговорили про дієту , то можна звернути увагу на органічні продукти харчування. У них величезна кількість плюсів , перед тими продуктами , які ми звикли отримувати щодня .
Органічне мясо , птиця , яйця і молочні продукти , виробляються від тварин , яким не дають антибіотики і гормони росту . Органічні продукти вироблені без використання самих звичайних пестицидів , добрив з синтетичних інгредієнтів або осадів стічних вод , біоінженерії та іонізуючого випромінювання.
|
|
Вчорашній обід |
Усім знайомі з проблемою браку часу і приготуванням їжі про запас. Наприклад , зварила сьогодні борщик і потім кілька днів його наминали , зате вільного часу купа залишилося.
Ну , якщо це брак часу , ще можна зрозуміти , а от коли спеціально вчорашні недоїдені макарони запікають , а рис загортають у котлети , це вже інша історія. З великим бажанням поекономіть , ми намагаємося вжити будь завалявся у нас в холодильнику неупотребімий продукт.
А на деяких форумах , вам ще зі знанням справи , дадуть рецептик для того , щоб повернути до життя вчорашні недоїдені продукти. Коли про це замислюєшся всерйоз , то розумієш , що нічого корисного в таких стравах загубилось , тоді навіщо взагалі це є.
|
|
День перед дієтою |
Багато хто, хто часто сідав на дієту , починаючи її як зазвичай з понеділка , готуються до цього грунтовно. Перед призначеним днем ікс , включається повну уяву і все що , на дієті є забороняється , терміново поглинається як би про запас. Ну , як можна обійтися без смачних булочок і тістечок , а інші калорійні , смачні , а головне улюблені страви? Що з ними ? Як же без них?
Доведеться зараз , всього наїстися , щоб потім не було шкода безцінне витрачений час , без усього , що так гріє серце.
День перед дієтою найкритичніший , адже стільки треба встигнути : поїсти , представити всю складність ситуації , в якій доведеться опинитися , розпланувати свій час так щоб не витрачати сильно багато енергії , відволіктися як то .
|
|
Їжа – вбивця |
Так , почати краще з анекдоту :
Дієтолог виступає перед великою аудиторією в Чикаго.
«Те , що ми їмо , повинно було вбити нас багато років тому».
«Червоне мясо жахливо. Газовані напої руйнують стінки нашого кишечника. Китайська їжа містить небезпечні консерванти. Овочі можуть убити. І ніхто з нас не уявляє собі небезпеку, яку несуть мікроби , що знаходяться в питній воді. Але є один продукт , найнебезпечніший з усіх , який всі ми їли або будемо , тобто в майбутньому ».
|
|
Щодня на столі |
Ми всі сподіваємося на диво. Хтось чекає , що раптом з неба посипляться гроші у вигляді виграшу в лотерею. Хтось чекає , що на ранок прокинеться і стане гарним , струнким , навіть знаменитим.
Ми всі хочемо , щоб у нас було все і нам за це нічого не було. Іншими словами , без особливих зусиль , все зміниться у нас в житті , саме по собі .
Але , спустившись з неба на землю , в звичайну і звичну обстановку , розумієш , що все так і залишиться на своїх місцях , якщо ми самі ніяк не змінимося .
І вага так і буде стояти на місці , якщо вчора ви пообідали піцою , а , сьогодні явно не змінюючи традиціям , продовжили звичайне життя, зі своїми радощами і смакотою , калорійними витівками .
|
|
Щасливі разом |
Цікаво , але як тільки ми виходимо заміж , або одружуємося , то відразу перестаємо стежити за своєю вагою.
Ще недавно , нас цікавили всілякі новомодні дієти , ми вважали: скільки горошин в нашій тарілці і зважували на око калорійність яблучка зїденого на вечерю.
Тепер плотненько повечерявши , ми просто пріляжем біля телевізора , залишивши всі турботи про тонку талію , тим , хто ще не відшукав свого судженого . Та й вашому обранцеві все рідше хочеться виповзати з інтернету , вранці він не біжить приготувати вам каву в ліжко.
|
|
Поради для ледачих |
Так, є такий гріх , не буду скромничати , лінь буває в гостях , досить часто.
Тому доводиться придумувати , щоб примудритися робити щось , але ніби і не робити нічого. Наприклад , втомлюєшся або настрій не дуже хороше , а треба продовжувати схуднення.
|
|
Їсти вночі |
Мої знайомі сказали , що мій блог треба читати їх коту , тому що він став активно , без міри є ночами і засипати догори пузом .
Ніколи не їла вночі , тому своїми враженнями не поділили , але знаю , що це серйозна проблема багатьох людей , особливо у тих , у кого є зайва вага .
Коли все тихо , мирно сопуть , нічого не підозрюючи , є ті, хто пробирається безшумно і непомітно до заповітної мети білому ящику , який і так став рідним , а ночами ще й зберігає чиїсь таємниці про зїдених котлетах .
|
|
Фітнес для мам |
Дивно говорити про фітнес працюючій жінці з трьома дітьми. Швидше за все , це не за адресою.
Вранці замість пілатесу , вона швидко натягне потерті спортивки , побіжить робити сніданок. Потім треба зібрати всіх в школу і садок , а деяких на роботу (чоловіки іноді теж маскуються під дітей). Потім треба навести косметичний порядок в квартирі , зібратися і полетіти на роботу. На роботі всі думки тільки про те , що з морозилки була не витягнеш нещасна курка , яка мала стати вечерею для всієї родини.
Після роботи все повторюється по колу : кухня , посуд , прибирання, прання . Так як у мене одна дитина , то тільки можу уявити , скільки калорій спалює така мама , це все потрібно помножити на три.
Звичайно , є купа комплексних вправ , купа різних течій і віянь різних фізичних навантажень . Але якщо ти зашивали в своїх справах , доведеться відмовитися від усього не первинного , як зазвичай працююча жінка виключить зі своїх планів турботу про себе.
|
|
Найпростіші страви – найкорисніші |
Мені дуже сподобалося запитання хлопчика в серіалі «Відчайдушні домогосподарки» : «А навіщо стояти на кухні 3 години і готувати вечерю? Адже можна просто відкрити консерви і не витрачати на це час . Всі задоволені і ситі ».
Багато жінок так захоплюються приготуванням смачного і ситного обіду , що вже й не думають про те , кому це потрібно. Я сама не рідко помічала , що чим довше ти провозять над стравою , тим менше уваги на нього звернуть домочадці.
Торт , який « зїв » весь мій вихідний , не користувався таким успіхом , як невдале кондитерський виріб (так можна назвати торт , під промовистою назвою « Графські руїни » , тільки руїни і були).
|
|
Вплив алкоголю на вагу |
Є чомусь таке поширене думка , що повага прямо пропорційно випитому спиртного. У будь-якій компанії абсолютно звичайних російських людей , трохи некомфортно себе почуваєш , якщо ти не дуже любиш випити. Так, звичайно , для багатьох у цьому якраз і полягає свято, якщо провівши весь вечір у пяному угарі , на ранок навіть не згадаєш , з ким і де ти гуляв.
Ось , наприклад , вранці ти опинився зовсім в іншому місті , без грошей і без ключів від схожої Пітерської квартири , тому що не у всіх є квартира в Москві. Або розігрів перед новим роком , був таким запальним , що під бій курантів ніхто не прокинувся , повірте , таке ранок 1 січня, стане самим неприємним , навіть порівняно з тими , хто зустрів його обличчям в тарілці з олівє.
|
|
