Як схуднути і прибрати живіт після пологів? |
Вагітність і післяпологовий період прекрасна пора для жінки. Ніщо на світі не може зрівнятися з почуттям материнства . Коли ви перший раз бачите народженого вами малюка , вас охоплює така потужна хвиля теплого почуття , яке так і залишається з вами на все життя.
Це почуття материнства справжнє щастя , яке відчувається фізично.
Чи сумісне щастя материнства і почуття гордості за те , що схуднути після пологів і прибрати живіт вам вдалося швидко і без жодних стресів ? Ми бачимо багато прикладів тому цілком сумісне ! Багато молодих мам за короткий час відновлюють свою колишню форму.
|
|
Дієта, яка допомагає позбутися галіфе на стегнах |
Як зробити свої ніжки витонченими і стрункими і назавжди забути про не естетично «галіфе» ?
Цим питанням задаються багато жінок . Жирові відкладення збираються на стегнах , і фігура втрачає колишню витонченість. Основними засобами в боротьбі з галіфе виступають фізичні вправу і дотримання дієти .
Жирне мясо міняємо на рибу або відварну курятину. Решта продукти відтепер не смажимо на маслі , а відварюємо , готуємо на пару або запікаємо в духовці , виключаємо жирні сири.
|
|
Чим займається дієтолог? |
У сучасному світі стало дуже модним вести здоровий спосіб життя і мати струнку фігуру. Прагнення до ідеалу все частіше приводить нас до кабінету лікаря під назвою дієтолог.
Саме цей фахівець зможе вам допомогти скласти правильне меню , яке буде виключати з раціону шкідливі і непотрібні продукти з подальшою їх рівноцінною заміною .
Професійний лікар дієтолог з радістю допоможе людям , які хочуть схуднути або поправитися , страждають поганим обміном речовин або тим , у кого спостерігаються алергічні реакції.
|
|
Дієта від італійського прем’єр-міністра |
У Сільвіо Берлусконі , премєр -міністра Італії , є свій особистий лікар- дієтолог (професор Скапаньїні ) , який безустанно стежить за здоровим харчуванням свого підопічного.
Спеціально для нього Скапаньїні склав особливу протеїнову дієту , яка своєю харчовою цінністю не тільки заряджає енергією і дає прилив сил , але і допомагає скинути зайву вагу.
Перший день премєр -міністр проводить , вживаючи негазовану воду і фрукти , з помірним вмістом глюкози.
Наступні вісім днів повинні включати в себе їжу, яка збагачена протеїном , і рясне пиття негазованої води. З раціону виключаються будь борошняні вироби (хліб , макарони і т.д. ) і алкоголь.
|
|
Як схуднути за допомогою рисової дієти? |
Якщо ви зацікавилися рисової дієтою , вам слід знати , що рис необхідно вживати тільки не очищений , а на додаток до нього можна їсти свіжі овочі та фрукти і пити овочевий бульйон.
Ефективність рису для схуднення відома давно , навіть популярна дієта Баскова включає в свій раціон багато рису і овочів.
Правильним є дотримання дієти на протязі 3-11 днів , за цей термін відбувається очищення організму і виведення шлаків.
У перший день дозволяється зїсти рис , салат з фруктів , кабачки тушковані або на грилі , овочевий бульйон і випити необмежену кількість чаю.
|
|
Кефірний гриб для схуднення |
Не секрет , що вживання молочних продуктів плідно впливають на організм.
Це той самий випадок , коли не тільки корисно , але й смачно . А якщо при цьому можна ще й схуднути!
Нещодавно наші співвітчизниці відкрили для себе тибетський або кефірний гриб.
Уявіть собі варений рис жовто -білого кольору з розмірами зерен 5-6 мм , зрілий 50 мм.
|
|
Схудни як Адріана Ліма |
Напевно , немає жодної молодої дівчини, яка не захоплювалася стрункістю моделей « Вікторія Сікрет » , витончено йдуть по подіуму. Але не всі знають , яких зусиль докладають ці дівчата , щоб досягти настільки ідеальних форм .
Бразильська топ -модель Адріана Ліма нещодавно зізналася , яких зусиль коштувало їй прийти в первісну форму після вагітності.
Модель не відноситься до тих красуням , які стверджують, що не вдосконалюють своє тіло і їдять скільки хочуть.
За кілька місяців до важливого показу , вона їсть тільки білки і овочі з фруктами , коли до показу залишається 9 днів , дівчина починає харчуватися тільки білком і пє багато води.
|
|
Розганяємо обмін речовин до максимуму |
Обмін речовин одна з ключових функцій організму , від правильної роботи якої залежить буквально все від чистої здорової шкіри до міцної серцево -судинної системи.
Коли людина позбавляється фізичного навантаження , постійно сидить на дієтах , його обмін речовин знижується , і все це призводить до ослаблення людського здоровя. Вихід один прискорити обмінну функцію.
Домогтися цього можна наступним чином:
Насамперед потрібно збільшити фізичні навантаження. Робіть зарядку , не нехтуйте роботою по будинку , змініть розпорядок дня , навчившись раніше вставати з ліжка.
|
|
Кругла десятка – дуже проста дієта для схуднення |
Основним завданням у процесі дотримання дієти « Кругла десятка » є набір рівно десяти очок за один день.
По суті , за добу можна зїсти тільки 10 продуктів і не більше. Можна сказати, це одна з найкращих дієт для схуднення і найпростіших .
Зразкове меню на день:
На сніданок зїдаємо скибочку хліба з маслом і сиром три очки (кожен продукт одне очко).
Другий сніданок середнє яблуко одне очко.
Обід суп , приготований з вареного рису плюс шматочок пісного мяса три очки.
|
|
Дієта італійської актриси Софі Лорен |
Дієта італійської актриси Софі Лорен проводиться тривалістю всього лише три дні.
Таким методом схуднення може скористатися будь-яка жінка , дієта абсолютно не складна , вона виключає вживання алкоголю і борошняних продуктів , але зате можна застосовувати в їжу всілякі овочі і мясо.
|
|
Нешкідливі експрес-дієти для схуднення |
Це найефективніші і найменш небезпечні для здоровя короткодневние дієти.
Але не забувайте про те , що їх краще долучати до спортивного дозвіллю і супроводжувати здоровим і активним способом життя.
№ 1 . Отже , перший дієту пропонує Лайма Вайкуле. Ця дієта триває девять днів , причому , вода в будь-яких кількостях обовязкове її умова ..
А також ніякої солі і жирів! Початкові три дні харчуємося тільки вареним рисом ( з санскриту « основа харчування» ) в будь-яких кількостях.
|
|
Бурякова дієта для омолодження та очищення організму |
Буряк має різноманітними корисними властивостями. Вітаміни , що містять в цьому овочі , можуть допомогти запобігти хворобі серця , омолодити шкіру , зміцнити кістки.
Дієтологи не загубивши це не врахували , пропонує нам бурякову дієту. Вона настільки ж ефективна , як популярна нині дієта Олени Малишевої і допоможе скинути близько 3 кг. Триває дієта сім днів і має два варіанти на ваш смак.
|
|
Сокова дієта: схуднути і очистити організм за 5 днів |
Очистити свій організм і скинути вагу допоможе вам сокова дієта. Чому ? Все дуже просто .
Сокова дієта має величезний плюс в тому , що в ній використовуються тільки натуральні продукти , які володіють всілякими корисними властивостями.
Триває така дієта від 5 до 10 днів.
Свіжі фруктові та овочеві соки очищають організм від шлаків , діючи в деякому роді як проносне , змушуючи кишечник працювати.
|
|
Схуднути на обличчя: як? |
Більшість дієтологів та інструкторів фітнесу впевнені , що схуднути в конкретній частині тіла без загального схуднення неможливо , однак , це не зовсім так .
Існують певні програми, що дозволяють зробити так , щоб ефект зниження ваги , в першу чергу , позначився на обличчі , і лише потім на всій фігурі.
|
|
Робота в офісі шкідлива або Звідки береться зайва вага? |
Дуже часто працівники офісів набирають зайву вагу. У цьому нічого немає дивного , вважають фахівці з університету Брістоля.
Вони запевняють , що ми запрограмовані є те, що стоїть прямо перед нами. Вази з цукерками і бутерброди , які часто можна побачити на столах працівників офісу , сприяють переїдання .
Такі ласощі дуже шкідливі. Сидяча робота і неправильне харчування значно підвищують ймовірність набору ваги.
Працівники офісу більш часто хворіють на діабет і набагато частіше ( на 54 %) вмирають від серцевих нападів , ніж люди , зайняті фізичною роботою .
|
|
Чи справді вода допомагає схуднути? |
Багато жіночі журнали , передачі на ТБ , реклама , та й всі лікарі -дієтологи в один голос твердять , що необхідно пити воду для схуднення. Чи є в цьому сенс?
Вода дійсно допомагає позбутися зайвої ваги , причому на Заході, зокрема , в Америці дуже популярна так звана водна дієта.
Дієтологи стверджують , що коли в нашому тілі недостатньо води відбувається стрес і він посилає в наш мозок сигнали , схожі з сигналом голоду. Ну а ми , справжні цінителі кулінарних шедеврів , звичайно йдемо є, а не поповнювати водний запас.
|
|
Їжте дома та схудніть! |
Кількість і тип продуктів , які ми вживаємо щодня , безпосередньо залежить від навколишнього оточення . Причому коли страви вживаються вдома, та ще з включеною улюбленою музикою , їжа корисніше , поживнішою , а при цьому менш калорійна.
До таких висновків прийшли британські вчені після цілого ряду досліджень .
Фахівці з університету Макгілла помітили , більшість жінок вважають за краще харчуватися поживною їжею виключно у власному будинку , але не в ресторанах або в гостях.
Цим феноменом зацікавилася Лоретта Дубі і зясувала , що причина подібної традиції криється безпосередньо в еволюції , за час якої в людини зявилися особливі рефлекси , повязані з почуттям голоду.
|
|
Оливки – кращий засіб для схуднення після свят! |
Тривалі новорічні канікули закінчилися , і більшість представниць прекрасної статі , вставши на ваги , виявили , що набрали за свята зайві кілограми.
Але не варто поспішати сідає на жорсткі дієти , тому як існує маса корисних продуктів , які допомагають позбутися від пари зайвих кілограмів.
Один відомий жіночий журнал радить замінити в щоденному раціоні жирне мясо і калорійний майонез на оливки і оливкова олія . Вченими давно було доведено , що цей натуральний і корисний продукт перешкоджає набору зайвої ваги.
Є тільки одна умова вживати оливки і оливкова олія з метою схудненню необхідно лише у встановлений час дня . Щоранку, прокинувшись , необхідно випивати столову ложку найбільш корисного рослинного масла , а після зїдати жменю оливок.
|
|
Як пора року впливає на схуднення? |
Щоб дійти до досконалості , одні дами мучать себе виснажливими дієтами , інші , навпаки , мучаться над питанням , як зробити шкіру мякше і форми опуклі.
Але в підсумку зясовується , що харчування , фізичні навантаження і біологічна спадковість не найважливіші фактори в досягненні ідеальних форм .
Велику роль в схудненні грає сезонність , так як час року змушує підшкірні жири переміщатися , через що тіло набуває більш худі або більше пишні форми. Така закономірність була виявлена
|
|
