Вживання морепродуктів в їжу зараз досить популярно. Це не дивно , так як мідії , креветки , морська капуста не тільки смачні і поживні, а й дуже корисні. Так , наприклад, застосування морської капусти дозволяє досить легко схуднути.

Також цей продукт містить багато корисних елементів , що позитивно впливають на самопочуття і мозкову активність , на відміну від популярних зараз таблеток для схуднення з Таїланду. Застосування морської капусти для схуднення покращує роботу кишечника , сприяє виведенню шкідливих шлаків.

Читать далее...

Яким би не було великим бажання схуднути , неправильний психологічний настрій може швидко звести нанівець будь-яку дієту. Саме тому , для швидкого досягнення результату так важливо дати організму вірну установку і всіляко її підтримувати.

Для регулярної вироблення бажання продовжувати шлях до стрункої фігури , не звертаючи на «небезпечні» цукерково  пиріжкові стежинки , відмінно підійде метод візуалізації.

Перед тим , як приступити до організації боротьби з спокусами таким способом , варто для себе визначити , як Вам простіше налаштуватися . Наприклад , на вулиці можна зустріти різних жінок , як з чудовими фігурами практично супермоделей , так і надмірно розжирілих .

Читать далее...

Нещодавно стало відомо про цікаві дослідженнях , які провели британські дієтологи. Виявилося , що дієту , як і всі важливі справи , не можна відкладати на потім.

І хоча понеділок і називають важким днем , починати дієту потрібно саме на початку тижня. А якщо затягнете до середи , наслідки будуть самі жалюгідні  швидко зірветеся , та ще зайві кілограми наберете .

По правді кажучи , в дослідженнях йдеться про вівторку , але в Англії тиждень починається з неділі . Так чи інакше , ближче до середини тижня рішучості довести до кінця таку важливу , але нелегка справа , як схуднення , все менше. Тому якщо вам сподобалася дієта Малишевої наприклад , почніть її з нового тижня . Адже ті , хто почне дієту в понеділок , зможуть радіти досягнутим результатам досить тривалий час.

Читать далее...

Будь-яка дієта спрямована не на досягнення зовнішнього ефекту , а на нормалізацію роботи організму. Завдяки правильно побудованому харчуванню ми отримуємо прекрасне самопочуття , а тому й виглядаємо добре , адже зайва повнота  ознака нездоровя .

Велике поширення останнім часом отримав гречано  кефірний раціон.

Така дієта врівноважує співвідношення мікроелементів в людському організмі , виводить зі стану стресу , допомагає при безсонні і хронічної втоми.

З її допомогою лікуються такі захворювання , як анемія , проблеми з суглобами , печінкою , жовчним міхуром , шкірні хвороби. Якщо строго дотримуватися її положень , то можна непомітно розлучитися з кілограмами  до 12 кг. Така дієта звичайно розраховується на півмісяця . Якщо є потреба в її повторенні  можна вдатися до подібного раціону повторно через місяць.

Читать далее...

У багатьох жінок з віком живіт втрачає пружність і в на талії зявляється шар жиру , який не піддається ні дієт , ні спеціальним вправам. Вирішити цю проблему можна за допомогою абдоминопластики , яка прибирає надлишки жиру і розтяглася шкіру.

Завдяки такій операції шкіра в області живота знову стає пружною , мязи підтягуються , і живіт , відповідно, виглядає підтягнутим і плоским.

Що відбувається в процесі операції абдомінопластики ?

У проміжку від пупка до лобкової частини з черевної стінки видаляється підшкірний жир. Одночасно відбувається усунення розтягнень мязів і , в разі необхідності , пупкової грижі. В результаті абдоминопластики залишається непомітний шов в лобкової області. Якщо існує необхідність зробити черевну стінку ще тонше , рекомендується провести додатково ліпосакцію в цій частині.

Читать далее...

Немає часу на заняття у фітнесі , вранці хочеться поспати довше замість зарядки ? Не засмучуйтеся , досить прошагать за день 8500 кроків , щоб організм отримав необхідну фізичне навантаження. Так ви зможете навіть схуднути і уникнути різних захворювань , викликаних малорухливим способом життя.

На 57 -й конференції Всесвітньої Організації Охорони здоровя , яка була присвячена проблемам незбалансованого харчування і зниження фізичної активності , до таких висновків прийшли світила медицини.

Виміряти кількість своїх кроків за день можна за допомогою невеликого приборчика , який зручно носити в кишені  шагомера . Він так само показує кількість калорій , яке витрачено і пройдену відстань в кілометрах.

Дієтологи стверджують , що зайва вага зявляється не від рясного харчування , а від того , що люди мало рухаються і майже не витрачають отримані калорії , які і осідають на нашому тілі зайвими сантиметрами.

Читать далее...

Ви твердо вирішили скинути кілька кілограмів? Здавалося б , все дуже просто . Менше їж , більше рухаєшся і худнеш. Насправді далеко не у всіх це виходить.

Успішне схуднення неможливо без сильної мотивації . Ніяка дієта не дасть потрібних результатів , якщо ви реально не хочете змінити свій спосіб життя. Зміна режиму харчування на декілька тижнів , а потім повернення до «нормального » життя часто не дає потрібного ефекту.

Швидке схуднення  не завжди розумне рішення для вашого організму і дуже часто скинуті шляхом голодування кілограми швидко і з лишком повертаються. Якщо ви дійсно прийняли рішення радикально змінити режим харчування , спочатку позначте реальну мету .

Читать далее...

Для більшості жінок основним критерієм , який додає тілу вага , є кількість вживаної ними їжі і відповідно , калорії. Але іноді це не так.

Існують й інші причини , по яких жінка може одужувати. Ось деякі з них :

1 . Вагітність . Найбільш важливим є правильне харчування під час вагітності. Це дозволяє не набрати зайву вагу , який розрахований доктором , що спостерігає майбутню матір . Адже так просто не додивитися зайвий кілограм з тих , які виправдано збільшують вагу тіла. У майбутньому цей кілограм нікуди не дінеться , а для підтримки фігури в хорошому стані доведеться докласти чимало зусиль для його видалення.

2 . Депресія . Жінка , яка перебуває в депресії , дуже активно намагається підняти свій настрій шляхом поїдання більшої кількості солодощів і смакоти , ніж їй дійсно необхідно , що і веде до неконтрольованого збільшення ваги. Будьте веселі ! Не дозволяйте депресії зіпсувати вашу фігуру!

Читать далее...

У гонитві за стрункою фігурою ми готові на все. І часом це «все » буває нелегальним , а , значить , небезпечним. Йдеться про препарати . Причому , перевагу зазвичай віддається східним виробникам .

Хто з нас не чув про так званих « тайських таблетках » ? Навіть ті , хто ніколи не вдавався до методів схуднення , так чи інакше стикалися з інформацією про них .

Точніше , якраз офіційну інформацію по цілій групі різних лікарських засобів саме цього напрямку під єдиною назвою « тайські таблетки » знайти досить складно. Їх завозять здебільшого нелегально з південного сходу Азії , а тому сертифікатів у них немає.

Читать далее...

На курортах , у великих фітнес -клубах , оздоровчих центрах і басейнах все більше користуються популярністю інноваційні напрямки фітнесу , що володіють приставкою «аква ». І одним з них є аква- пілатес .

У порівнянні зі звичайним пілатесом , його « водний » побратим відрізняється тим , що всі рухи виконуються з максимальною плавністю , але все так само вплив розподіляється на всі групи мязів , зміцнюючи і витягаючи їх , але , не збільшуючи обсяг мязової маси.

Аква- пілатес дає можливість сконцентруватися на особистих відчуттях , адже просто неможливо виконувати рухи автоматично , кожне з них має бути усвідомленим , повною мірою прочуствовать , підкорятися встановленому дихальному ритму.

Читать далее...

Саме з материнського молока починалося життя кожної людини. З ним ми вбирали здоровя , життєво необхідні сили і тонус. Потім наш раціон поповнювався іншою їжею . Ми росли , міцніли , набиралися сил і разом з тим змінювалися наші смакові пристрасті .

Деякі перестали любити молоко і геть-чисто відмовилися від його вживання . А даремно. Адже головне достоїнство молока в тому , що він багатий на фосфор і кальцій , без яких зберегти міцними і здоровими зуби і кістки практично неможливо. Ці мікроелементи беруть активну участь у побудові клітин головного мозку , а також надають позитивну дію на роботу нервової системи .

Крім того , австралійські вчені , які проводили дослідження над групою добровольців ( тридцять чотири людини ) , які страждають від надлишку ваги , дійшли висновку , що вживання на сніданок нежирного молока допоможе знизити апетит.

Читать далее...

Овочева дієта по праву вважається однією з найкорисніших. Це цілком логічно , адже овочі містять велику кількість вітамінів , а калорій в них зовсім мало. Така дієта допомагає скинути до 6 кг і підтримує прекрасне самопочуття .

Овочева дієта забезпечує профілактику багатьох захворювань , наприклад , атеросклерозу , ожиріння , серцевих хвороб. Якщо врахувати , що при цьому ще й знижується вага , то можна назвати овочеву дієту безцінною.

Овочева дієта, як і очищення організму травами , ефективно впливає на поліпшення обміну речовин , виведення токсинів з організму і чистку кишечника.

Читать далее...

Наречена завчасно придбала весільний наряд , а незадовго до призначеної дати виявила, що він на ній не сходиться. Або ж наречена вирішила купити вінчальну сукню напередодні торжества , але для цього схуднути, щоб виглядати в ньому ідеально. Як бути ?

Перше , що спадає на думку представницям прекрасної статі , це різні дієти . Але будь-яка дієта , а вже тим більше голодування  великий стрес для організму , до того ж передвесільні клопоти теж додадуть своїх нервових зривів.

Тому « сідати » на дієту в даному випадку не варто. Кажуть , що гарячково  збуджений стан і так змусить піти зайві кілограми.

Читать далее...

На що насамперед орієнтуються , вибираючи дієту ? Звичайно , на продукти , при цьому вважається що пити можна все що завгодно , адже здається, що від напоїв видужає не можна. Але це не так.

Перша умова при дотриманні дієти  відмова від енергетичних і газованих напоїв. Вони сприяють набору ваги і не несуть жодної користі для організму  містять шкідливі компоненти і цукор або підсолоджувачі , що збільшують калорійність.

Дієтологи радять під час дієти пити чисту або мінеральну воду без газу , зважаючи нульовій калорійності води і здатності пригнічувати відчуття голоду. Нормою вважається прийом приблизно півтора літрів води на добу плюс чаї соки та інші рідини .

Читать далее...

Без солі дієта буде цікава тим , хто не бажає харчуватися строго по годиннику або підбирати безліч продуктів спеціально для дієти. Правда , доведеться протягом чотирьох днів не торкатися до цукру , маслу , алкоголю .

Найскладнішим при дотриманні дієти без солі є те , що в усі страви не можна додавати ні грама солі. Але якщо ви повні рішучості , і протримайтеся на прісній їжі чотири доби , то зможете розпрощатися за період дієти до 5 кілограмів ваги.

Між іншим, багато ефективні дієти пропонують обмежити кількість споживаної солі , так як її надлишок затримує зайву рідину в організмі і викликає неприємні набряки.

Читать далее...

Ви напевно помічали , як під час стресу або після чергової сварки з коханим чоловіком хочеться поласувати чимось смачненьким ? Нам постійно хочеться заїсти свої проблеми. І багатьох саме стреси і неконтрольований пост- стресовий апетит ведуть до ожиріння.

Що робити , якщо перебуваючи в стресовому стані , рука так і тягнеться до зовсім нездоровим продуктам , і як в цьому випадку уникнути збільшення маси тіла ?

- По перше , враховуйте всі свої порції. Коли людина знаходиться в стані стресу , він зазвичай не думає , що і скільки він їсть. Маленькі порції їжі допоможуть зберегти вживання загальних калорій під контролем.

Читать далее...

Австралійські вчені зясували , що сухі дієти , які обмежують надходження води або який-небудь іншої рідини в організм , дуже шкідливі для здоровя людини. Тому при виборі серед безлічі дієт для схуднення ні в якому разі не зупиняйте свій вибір на « сухих» голодовках .

Вчені дослідним шляхом відстежували групу добровольців , що складається з 75 осіб. Завдяки цьому вони виявили негативний вплив дієт подібного роду на організм.

Обмежена кількість рідини завдає шкоди ниркам і печінці людини в першу чергу. Незворотний процес руйнування тканин , з яких складаються ці органи , може початися вже на 3 день після початку обмеження води в раціоні. Про це говорив Боб Калайстер , він керував дослідницької групи в Сіднеї ( Австралія).

Читать далее...

Кожен день вони дивляться на нас з екрану телевізора і привертають погляд на сторінках глянцевих журналів. У світі про знаменитостей ходять різні плітки і легенди , але це не заважає їм бути нашими кумирами та ідеалами.

І більшість жінок прагнуть мати таку ж струнку фігуру, як у голлівудських зірок. А вони , в свою чергу , запевняють всіх , що секрет їх неземної краси і стрункості  зовсім не пластика , а маленькі жіночі хитрощі . І ми можемо без праці ними скористатися.

Читать далее...

Стрімкий прощання із зайвими кілограмами може погано відбитися на самопочутті і зовнішньому вигляді в цілому. Якщо ви не шанувальник такого харчового екстриму , скористайтеся грецької дієтою.

Втрата ваги складає всього 1-2 кг на тиждень , але харчування залишається різноманітним , за рахунок чого мінімізується вплив стресу на організм.

Складаючи грецьке меню , 60 % приділіть вуглеводам (макарони , хліб , горох , темний рис , фрукти і овочі). Однак приймати їх потрібно на сніданок , щоб дати тілу можливість витратити все протягом дня .

Обід і вечеря формуйте з решти 30 % жирів (волоські та інші горіхи , оливкове масло і авокадо ) і 10 % білків ( нежирне мясо птиці , риба та інші дари моря , молоко). Дозволяється навіть невелика кількість шоколаду , але темного і гіркого . Балувати себе їм можна лише кілька разів на місяць.

Читать далее...

Ми вже багато чули про смачну кухні японців та інших народів Азії. Доказом тому служать численні суші- бари і японські ресторани , які є вже майже в кожному місті.

Однак , японська кухня  це не тільки вишукані поєднання і незвичайна екзотика , але ще й сильний інструмент по боротьбі із зайвими кілограмами.

Японська дієта дуже дієва і ефективна. Набути талію для святкового плаття можна всього за 14 днів. Причому власниці найбільш пишного силуету скинуть більше, ніж інші дівчата . У середньому , жінки і чоловіки розлучаються з 7-8 кг.

Читать далее...