Поэт Александр Блок боялся желтого цвета. Наполеон - кошек и белых лошадей. Хичкок - предметов овальной формы. А чего боишься ты?

Есть такой любопытный факт: чем более значимо для нас то или иное явление, тем больше слов, с помощью которых мы его обозначаем. Например, у эскимосов, чья жизнь проходит в снегу, есть 47 слов для обозначения снега. Знаете, какое слово в человеческой речи имеет больше всего синонимов? Нет, не любовь. Страх.

Психологи насчитывают свыше пяти тысяч разнообразных фобий - от самых простых и понятных (вроде страха перед микробами) до экзотических (например, метрофобии - ужаса перед стихами). Однако есть набор «ужастиков», которые время от времени пугают практически каждого из нас. Психологи рассортировали кошмарики по степени их популярности и дали рекомендации, как с ними бороться.

1. Страх при мысли остаться без работы, денег, здоровья или близких/друзей.

Этот вид страха лучше всего вытесняется активной деятельностью. Само собой, от таких потрясений никто не застрахован, но ведь подстелить соломки можно заранее? Например, тщательно собирать собственный «стабилизационный фонд», который поможет вам без проблем пережить возможные нелегкие времена. Или старательно заводить новые знакомства - какое-нибудь из них в будущем сможет стать вам поддержкой. Или окружить близких/друзей заботой, регулярно устраивать им маленькие праздники.

2. Техногенные страхи: боязнь летать на самолетах, ездить в метро и лифте, есть продукты, приготовленные в микровол-новке.

Большинство технофобов понятия не имеет, как функционируют электроприборы и какие законы физики смогло «приручить» человечество. Отсюда панические мысли вроде «упадем и разобьемся», «двери не откроются», «все будет отравлено».

Чтобы преодолеть страх, достаточно узнать больше о том, чего вы боитесь. Разберитесь, почему летают самолеты, как работают автоматические двери, за счет каких сил двигаются составы метрополитена и на чем основан принцип работы микроволновки, - и жить станет проще.

3. Боязнь тараканов, пауков, змей и прочей живности.

«Мы боимся того, чего не понимаем» - эта мысль работает и здесь. Ненавистники пауков видят в них кровожадных ядовитых созданий и абсолютно не представляют себе паучьей жизни. А жизнь эта такова: сидишь в паутине за холодильником, который вечно дрожит и трясется. Тебя регулярно гоняет тапком или веником огромное устрашающее чудовище... Узнай паук, что чудовище (то есть вы) его боится, он бы откинул лапки от хохота.

Люди сильнее, люди стоят на более высокой ступеньке развития, у людей есть огромный арсенал убийственных и защитных средств. Достаточно это осознать, чтобы страх перед живностью отступил.

4. Страх выступать перед аудиторией, знакомиться с девушками/парнями или просто вступать в новый коллектив.

Самый эффективный способ «приручения» подобных страхов - делать пугающие вещи как можно чаще. Раз за разом нервная система будет привыкать к «потрясениям» вроде необходимости поговорить с шефом или выступить перед приятелями ребенка на детском празднике.

5. Фобии высоты, тесноты, толпы, света, звука.

А вот с этими страхами специально бороться не нужно. Они говорят о личных «настройках» вашей нервной системы, поэтому достаточно их просто избегать. Если же возможностей «спрятаться» нет, оптимальный вариант - не заниматься самолечением, а обратиться к психотерапевту.

Кошмарики

• Страхи заразны. Стоит посочувствовать и, соответственно, проникнуться ощущениями, которые испытывает друг-арахнофоб, и твои отношения с пауками заметно ухудшатся.
• Женщины страдают фобиями вдвое чаще мужчин. Психологи объясняют этот факт тендерными распределениями ролей: мужчине - воину, охотнику и добытчику - бояться было нельзя, а вот женщина - хранительница очага - должна была чутко прислушиваться к малейшим шорохам.
• Фобии одолевают людей с хорошим воображением. Раз представил себе, как забатарейный паучок увеличивается в размерах, лапой отшвыривает твои тапочки и отправляется покорять мир, и пожалуйста - навязчивый страх готов, в самом лучшем виде.