Мало у кого личная жизнь складывается гладко. У всех были поражения на любовном фронте, взлеты и падения в отношениях с противоположным полом. Казалось бы, роман начинался прекрасно, и вы были уверены, что ваш избранник – тот самый, единственный. И вдруг – очередное разочарование. Неужели у вас судьба такая?
Успокойтесь, неудачи в личной жизни вряд ли вызваны порчей или родовым проклятием. Скорее всего, причина – в элементарной психологии, а значит, никогда не поздно исправить ваш взгляд на жизнь и начать новые отношения с чистого листа. Эти простые правила помогут вам найти свое счастье.

Выберите мужчину, который сможет вас полюбить
Речь идет не о том, нравитесь вы ему или нет, а о том, свободен ли ваш избранник. Давно известно, что с женатыми лучше не связываться. В эту категорию попадают и те, у кого есть постоянная подруга, а также личности, которые абсолютно не обращают на вас внимания. Сколько бы усилий вы ни прилагали, маловероятно, что любимый воспылает к вам страстью, а если это и случится, то повлечет за собой массу неприятных последствий. Научитесь обращать внимание на свободных мужчин, которые смогут ответить вам взаимностью.

Ищите общие интересы
Возможно, вы запомнили со школьного курса физики утверждение о том, что противоположности притягиваются. Так вот, в плане эмоциональных и интеллектуальных отношений этот стереотип далек от правды. Если вы намерены построить длительные отношения, у вас с партнером должно быть достаточно много точек соприкосновения. Мужчина и женщина с полярными взглядами на политику или культуру вряд ли смогут долго терпеть друг друга. Тем более что со временем различия усиливаются и приводят к постоянным ссорам и конфликтам.

Полюбите человека, а не вымышленный образ
Чтобы узнать партнера по-настоящему, нужно время. В момент встречи с любимым возникает волшебное чувство привязанности, «родства душ», хотя вы еще толком не знакомы. Причина этого явления – психологическая идеализация мужчины, которая способствует зарождению первых чувств. Однако на жизнь невозможно долго смотреть через розовые очки. Постарайтесь узнать, каков ваш избранник на самом деле. Очень важно научиться воспринимать его таким, какой он есть, а не таким, каким вы хотели бы его видеть.

Помните о своих целях
Некоторые из нас настолько зацикливаются на поисках партнера, что забывают, чего они, собственно, добиваются: простого развлечения или длительных отношений. Хорошенько подумайте, что этот мужчина может предложить и соответствует ли это вашим ожиданиям. Если вы начнете лгать ему (или самой себе) о ваших реальных намерениях, а то и изображать из себя невесть что, чтобы привлечь его внимание, ничего хорошего из этого не выйдет. Постарайтесь с самого начала не терять голову: это поможет избежать дальнейших разочарований. Глупо добиваться от другого того, чего он не сможет вам дать.

Будьте в курсе его прошлых подвигов
Любовное прошлое некоторых мужчин настораживает: измены, предательство, манипуляции… Если вы, несмотря ни на что, решили завести отношения с таким мужчиной, будьте готовы ко всему. Не стоит рассчитывать, что вы сможете перевоспитать партнера силой вашей любви. Если он подло поступал с другими женщинами, то способен повторить с вами тот же фокус, пусть даже в меньшей степени или в другой ситуации.

Поддерживайте баланс отношений
Хорошие длительные отношения строятся на фундаменте равенства между партнерами. Важно научиться любить другого, но при этом и о себе не забывать. Если мужчина вас любит, это не значит, что вы – его собственность. Не стоит постоянно восхищаться им и выполнять все его приказы, пытаясь доказать ему свою привязанность. У каждого из нас есть свои достоинства, которые следует уважать, и недостатки, которых не нужно стыдиться. Если партнер не умеет ценить ваши качества, найдите такого, который сможет это сделать.
При этом имейте в виду, что совместная жизнь потребует и от вас умения пойти на компромисс. Не перегибайте палку и относитесь к партнеру так, как вы хотели бы, чтобы он относился к вам. Уважайте мнения и вкусы вашего любимого, не пытайтесь «подстроить» его под себя.

Не бойтесь быть собой
Во время первого знакомства вы, естественно, не рассказываете потенциальному партнеру всю подноготную. Подробности вашей жизни, ошибки прошлого и другие факты становятся известны мужчине постепенно. Такое поведение подогревает его интерес к вашей персоне. Но не переборщите с таинственностью! Если вы встречаетесь уже не первый месяц, но скрываете от него важные моменты или лжете о каких-то аспектах вашей жизни, берегитесь: это может поставить ваш роман под угрозу. Взаимное доверие – залог длительных отношений. И поверьте: это стоит того, чтобы отбросить лишнюю скромность и открыть любимому ваши секреты.

Итак, каждая из нас достойна счастья в личной жизни. И чтобы его добиться, нужно прилагать усилия, а не сидеть сложа руки. А потому чаще выходите из дому, общайтесь, развлекайтесь, двигайтесь… Одним словом, живите полной жизнью, и ваше счастье вас непременно найдет.

www.femmeactuelle.fr

Мужчины и женщины используют разные полушария мозга для выполнения одинаковых заданий. Этот любопытный факт обнаружили американские психологи, проанализировав мозговую активность при помощи магнитного резонанса.
Многие исследования, проводимые в этой области доказали, что одни и те же задания – к примеру, лингвистические или визуальные – при достижении одинаковых результатов мужчины и женщины решают путем отличных друг от друга рассуждений, - однако, до последнего времени не было доказано, что при этом они используют разные полушария мозга.
При помощи магнитного резонанса ученые Балтиморского Института Кеннеди Кригер проанализировали мозг 30 детей, мальчиков и девочек, в то время как они выполняли довольно простые задания. Первое задание заключалось в том, чтобы вычленить из вербальной цепочки слова, рифмующиеся друг с другом. А во втором задании, визуального типа, мальчики и девочки должны были различить желтые линии в клубке из синих и показать их.
Выяснился очень интересный факт: во время вербального задания, вычленяя рифмы, девочки использовали оба полушария, в то время как мальчики – только левое. А в интерпретации визуальной информации у мальчиков работали оба полушария, а у девочек – в основном правое.
Это исследование может оказаться чрезвычайно полезным в деле лечения душевных болезней (имеется виду дифференциация методов лечения у женщин и мужчин), а также помочь ученым сделать выводы о том, как и почему возникают склонности к определенным наукам – гуманитарным или техническим – у детей.

Принцип первый
Ваша жизнь станет лучше лишь тогда, когда вы сами станете лучше. Если вы хотите иметь лучшую жену, будьте лучшим мужем. Если вы хотите иметь лучших детей, проявите себя лучшим родителем, если хотите иметь лучших сотрудников, станьте лучшим шефом. Короче, если вы хотите изменить свою жизнь в любом аспекте, начинайте с самого себя. Ваша жизнь станет лучше лишь тогда и лишь в том случае, если вы сами станете лучше.

Принцип второй
Неважно, откуда вы стартовали. Важно, куда вы направляетесь. Прошлое уже миновало, и безвозвратно. Быть может, на вашем «лицевом счете» накопилось множество глупостей, вы потеряли массу времени и денег. Все это следует принимать в расчет лишь в том случае, если вы чему-то научились на указанных ошибках. И совсем неважно, откуда вы начали движение. Важно, куда вы направляетесь, а выбор цели зависит исключительно от вас.

Принцип третий
В любой ситуации вам есть смысл ответить на новый вызов. Такой подход окупается. Разумеется, начинать всегда трудно. Но известно ли вам, благодаря чему люди развиваются? Это зависит от того, насколько они открыты для новых испытаний и готовы пойти на обдуманный и просчитанный риск. Преуспевающие люди умеют развиваться сами и развивать других, они становятся все лучше и лучше, полностью готовы к испытаниям, неудачам и обучению.

Принцип четвертый
Вы в состоянии научиться всему, что необходимо для достижения ваших целей. Вы способны стать лучшим руководителем, менеджером, инженером, техником, родителем, супругом или поваром. Вы в состоянии освоить иностранные языки и овладеть любыми иными умениями. Просто учитесь всему, что приблизит вас к желанной цели.

Принцип пятый
Вы сами устанавливаете границы собственной свободы. Зная обо всех возможностях, вы принимаете определенные решения и открыты альтернативным подходам. А посему важно, чтобы вы развивали в себе способность менять точку зрения и делать выбор среди многих возможных вариантов. Вы свободны лишь в том случае, если располагаете возможностью выбора. При отсутствии альтернатив вы лишены свободы. Тогда ваши действия будут полностью обусловлены внешней ситуацией.

Принцип шестой
Все трудности несут в себе равный им по размерам потенциал решения возникших осложнений. Из любой ситуации можно найти выход. А решение самых серьезных проблем дает вам бесценный опыт и знания, которые помогут добиться успеха в будущем. Все благополучные и преуспевающие люди убедились на собственном примере, что проблемы - это ценный опыт. Если вы сталкиваетесь с проблемами, трактуйте их как важный урок, ведущий к лучшему будущему.

Принцип седьмой
Вы сами устанавливаете подлинные рамки того, кем вы являетесь или что делаете. Это правило - самое важное из всех. В тот момент, когда вы поймете его, вам станут доступны достижения, превосходящие все, чего вы добивались ранее в своей жизни. Отождествляя себя с индивидуальностью лидера, вы придадите себе дополнительную уверенность, обретете уважение и гордость. Вы можете стать всем, что ныне скрывается внутри вас.

Ученые с завидным постоянством доказывают вновь и вновь и так мало кем оспоримые достоинства регулярной половой жизни. Сексуальные утехи дают множество преимуществ представителям обоих полов. Каждый исследователь - сексолог, сексопатолог, психолог или другой специалист - для доказательств использует собственные методы, но итог один: нам как воздух нужен секс.
Специалисты Королевского университета в Белфасте провели исследование, в котором проследили зависимость общего состояния здоровья от регулярности половых контактов. Исследования показали, что у мужчин, регулярно занимающихся сексом, показатели смертности были наполовину ниже, чем у тех, кто вообще им не занимался.
После секса возрастает производство гормона пролактина, который заставляет клетки в мозгу образовывать новые нейроны в центре обоняния.
Секс - хороший тренажер: регулярно занимаясь сексом, можно подтянуть фигуру и избавиться от лишнего веса. Один страстный половой акт сжигает 200 калорий - примерно столько же, сколько 15 минут бега на беговой дорожке. Частота пульса у возбужденного человека соответствует частоте пульса у спортсмена - с 70 до 150 ударов в минуту.
Если во время секса не использовать презерватив, у женщин уменьшается депрессия. Это объясняется тем, что простагландин, гормон, который содержится в сперме, впитывается в женские половые пути, регулируя тем самым производство женских гормонов.
Секс используют как обезболивающее средство. Перед самым оргазмом уровень гормона окситоцина повышается в пять раз по сравнению с его обычным уровнем. Это, в свою очередь, приводит к образованию эндорфинов, которые оказывают болеутоляющий эффект при любом типе боли, начиная от головной и заканчмвая артритом и даже мигренями.
Во время регулярных занятий сексом повышается иммунитет, уменьшается риск простудиться и заболеть гриппом.
Занимаясь сексом, можно забыть и о стоматологе. В спермоплазме содержатся цинк, кальций и другие минеральные вещества, которые, как доказано, замедляют разрушение зубов.
Женская позиция в этом вопросе такова: много секса не бывает. Большинство специалистов не возражают против этого положения. И наоборот, отсутствие или недостаток секса может быть чреват нежелательными итогами. В период менопаузы возможно возникновение атрофии влагалища. У мужчин также не наблюдается возражений: чем больше секса, тем положительнее эффект, если, конечно, при этом не приходится постоянно прибегать к помощи виагры.

Счастье распространяется среди людей как благотворный вирус, пишет Элис Парк в журнале Time, ссылаясь на данные исследования, опубликованного в British Medical Journal. По данным исследования, проведенного учеными из Гарварда и Университета Калифорнии в Сан-Диего Николасом Кристакисом и Джеймсом Фоулером на основе опросов 5 тысяч человек и их 50 тысяч родных и знакомых, счастье является коллективным делом и это ощущение во многом зависит от счастья друзей и даже счастья друзей друзей.
Радость одного человека может распространиться дальше и способствовать счастью людей, отстоящих на несколько ступеней от него. «Так, если вы счастливы, вы увеличиваете шансы на счастье вашего близкого друга на 25%, друга этого друга - на 10%, и друга того друга - на 5,6%», - отмечает газета.
Авторы проанализировали данные Framingham Heart Study, социологического исследования сердечных заболеваний, которое охватывает 5 тысяч человек начиная с 1948 года.
Так как исследование изучало судьбу его участников и их отпрысков на протяжении нескольких поколений, его авторы записали подробную информацию о близких друзьях и родственниках каждого человека, чтобы лучше отследить судьбу первых участников.
Эта база данных послужила идеальной социальной лабораторией для Кристакиса и Фоулера, которые трижды за 20 лет опросили каждого участника и его друзей и близких об их эмоциональном состоянии, поясняет автор статьи Элис Парк.

Группа канадских психологов из университета в Торонто опубликовала в журнале Psychological Science любопытное исследование, касающееся одиночества. Оказывается, восприятие температуры воздуха у одиноких людей значительно ниже, чем у тех, кому посчастливилось найти свою половинку или быть просто социально активным и общительным человеком.
Ученые из Торонто утверждают, что существует тесная связь между температурой и психологическим состоянием человека.
Чтобы доказать эту теорию, психологи провели два эксперимента. Во время первого из них две группы добровольцев попросили вспомнить свой опыт социальной интеграции и опыт одиночества, а вдобавок попытаться оценить температуру окружающей среды в те моменты, когда они переживали тот или иной опыт. Испытуемые, которые вспоминали собственное одиночество, назвали более низкие температурные показатели, чем те, кто не чувствовал себя дезинтегрированными из общества.
В ходе второго эксперимента добровольцы играли друг с другом в компьютерный футбол. Некоторые из участников при этом периодически исключались из игры, а другие чаще остальных получали подачу. Сразу же после матча психологи спросили у испытуемых, какие напитки и еду они бы предпочли – теплые или холодные.
Те, кто был исключен из игры, дружно потребовали горячего, словно желая компенсировать ощущение холода, испытанное в тот момент, когда их «позабыли» во время футбольного матча. По мнению канадских психологов, эта теория могла бы послужить объяснением тому факту, почему в зимние холода человек больше подвержен негативным эмоциям.
Источник: http://psychologov.net

Говорят, что нет ничего важнее мелочей. Оказывается, мужчины вполне согласны с этим утверждением. В частности, это касается общения с противоположным полом. Женщины привыкли считать, что мужчины обращают внимание прежде всего на фигуру, походку и одежду. Оказывается, есть целых четыре детали женского облика и поведения, которые мужчины не обойдут своим вниманием. С помощью журнала Marie Claire попробуем разобраться, что это за детали.
Руки
Женские руки в первую очередь привлекают внимание мужчины, пристально разглядывающего понравившуюся ему девушку. Красивые руки говорят об изяществе. Мужчина обратит внимание на тщательность маникюра, гладкость кожи и форму пальцев и ладони, пронаблюдает за тем, как девушка держит бокал вина, отметит тон кожи и нежный оттенок подушечек пальцев. Если ему понравятся результаты наблюдений, кто знает, не захочется ли ему взять за руку прекрасную незнакомку?
Волосы
Как ни странно, больше всего мужчин впечатляют не затейливые прически, а длинные, прямые волосы, свободно рассыпающиеся по плечам. Именно на них они запросто могут засмотреться на улице: солнце запутывается в ее волосах, а налетевший ветер доносит их нежный аромат и играет с длинными прядями.
Отношение к другим людям
Мужчина обязательно заострит внимание на том, как нравящаяся ему девушка ведет себя с посторонними людьми, к примеру, с официантами в ресторане, вежлива ли она в обращении и т.д. Очень важно, как она ведет себя с ним, но гораздо важнее – какая она с совершенно чужими людьми. По мнению мужчин, хороший человек обращается хорошо со всеми, а не только с близкими людьми.
Внимание к деталям
Да-да, она тоже должна быть внимательна к мелочам. Мужчинам интересно, замечает ли она кошку, пригревшуюся на солнцепеке на парковой скамейке, отражение краешка неба в луже под ногами, то, как именно он привык держать кружку с чаем в руках и т.д. Можно разделять мысли и чувства друг друга, но иногда о человеке можно узнать очень многое по таким вот крошечным деталям, которые он или замечает, или проходит мимо.

«Большинство людей не знает, что я интроверт». Я слышу такое признание от многих успешных руководителей. Немногие, правда, пускаются в откровенные объяснения своей сущности. Большинство признает, что когда-то им пришлось потрудиться, чтобы преодолеть пренебрежение и недопонимание, с которыми они сталкивались из-за своего спокойного нрава.
Как же у руководителей-интровертов это получается? Как они пробиваются наверх в мире бизнеса, где царят экстраверты? Ответ прост. Они грамотно используют свои преимущества. В своем бестселлере «От хорошего к великому» экономист Джим Коллинз описал «руководителей пятого уровня», удивительно напоминающих начальников-интровертов. По данным Коллинза и его рабочей группы, акции компаний, которые возглавляли «руководители пятого уровня», 15 лет подряд демонстрировали устойчивый рост без падений и взлетов.
Согласно исследованиям, 40% генеральных директоров описывают себя как интровертов — например, глава Microsoft Билл Гейтс, суперинвесторы Уоррен Баффетт и Чарльз Шваб, президент Avon Андреа Джанг. Это значит, что интроверты изначально имеют все необходимое, чтобы управлять компаниями в активной, экстравертной культуре бизнеса. Вот пять ключевых качеств, которые помогают лидерам этого типа добиваться успеха.

Они сначала думают, а потом говорят. Даже в обычном разговоре они внимательно обдумывают реплики других, размышляют, а потом уже отвечают. Один управляющий рассказывает мне, что он сидит и слушает предложения своей команды, никак не комментируя их и тем самым позволяя сотрудникам высказать еще больше мыслей. Интроверты постоянно демонстрируют способность учиться, слушая других. Их тихие, спокойные манеры заставляют их услышать даже среди организационного шума и гама. (Одно обдуманное, взвешенное замечание может высветить обсуждаемую проблему с неожиданной стороны.) Способность выражаться аккуратно, которую демонстрируют интроверты, очень ценится в бизнесе, где руководитель не может позволить себе дорогостоящих ошибок
Им важна глубина. Лидеры-интроверты думают «вглубь», а не «вширь». Они любят глубоко копать и тщательно разбираться в вопросе, перед тем как переходить к новой проблеме. Их тянет на серьезные разговоры, а не на поверхностную болтовню. Они знают, как задать важный вопрос, и умеют выслушать ответ. В недавнем интервью The New York Times Дебора Даншир, президент биофармацевтической компании Millennium, сказала: «Помимо проведения организационных исследований и общих совещаний я периодически захожу к сотрудникам в кабинеты и спрашиваю их: «Что не дает вам спать по ночам? Над чем работаете? Что для вас сейчас интереснее всего? Что, по-вашему, мы могли бы улучшить?»» Доктор Даншир утверждает, что такие беседы позволяют руководителям-интровертам без излишнего шума узнать, что происходит в компании.
Они излучают спокойствие. Интроверты сдержанны. В тяжелые времена они обнадеживают людей своей спокойной уверенностью. Они говорят мягко и тихо независимо от накала страстей вокруг них. Секрет их успеха на переговорах и конференциях можно выразить одним словом: подготовка. Они часто планируют и выписывают вопросы заранее, а важные речи учат и репетируют вслух. Они также умеют вести себя «как если бы». Например, один руководитель рассказывает мне, что перед крупными отраслевыми конференциями он представляет себя Джеймсом Бондом. Это помогает ему чувствовать себя более уверенно и свободно. Смешно? Но интроверты как никто другой умеют настраиваться — блокировать негативные мысли и думать о предстоящем событии только хорошее. Перед общими мероприятиями Боб Гудиер, руководитель IT-компании в Атланте, говорит себе: «На 30 минут я могу все».
Они предпочитают формулировать идеи через тексты. Лидеры-интроверты обычно предпочитают писать, а не разговаривать. Этот навык помогает им лучше формулировать свои идеи и документировать действия. Это также помогает использовать социальные сети в интернете, чтобы быть ближе к сотрудникам, клиентам и акционерам. Например, используя Blue Shirt Nation (внутренняя социальная сеть для сотрудников гипермаркета электроники Best Buy), высшее руководство постоянно остается на связи и обсуждает предложения сотрудников.
Они любят уединение. Лидеры-интроверты восстанавливают силы, когда находятся в одиночестве. Они устают от людей, и им часто нужно время на «перезарядку». Эти регулярные паузы стимулируют их мышление, способность к творчеству и принятию решений. Как правило, они не раздражаются и способны к сопереживанию. Регулярно устраивая себе перерывы, они формируют у окружающих определенные ожидания. Мартин Шмидлер, вице-президент компании, объединяющей несколько фастфуд-кафе, часто говорит своей команде, что ему нужно время на размышление. При этом он четко ставит дедлайн, когда и как он вернется к подчиненным с ответом, — и всегда выполняет свои обещания. Именно ясность и постоянство помогают интровертам завоевать доверие сотрудников.

Вы не можете вообразить, сколько раз предприниматели жаловались мне: «К тому времени, когда я смогу отойти от управления бизнесом и начну выращивать розы, я буду слишком стар, чтобы гулять по своему саду и любоваться ими!» Так они обычно объясняют, почему продают свой бизнес и превращаются в рантье. При этом бизнесмены, удалившиеся на покой, упускают из виду важную вещь: расслабленность подрывает психическое здоровье.
Мартин Зелигман, специалист по психологическим причинам депрессии, описал последствия расслабленной жизни пенсионеров в книге «Беспомощность». Исследования показали, что люди, ушедшие на пенсию с высоких должностей и прохлаждающиеся на курортах, живут заметно меньше тех, кто нашел себе новое занятие, пусть даже и в волонтерской программе. Те, кто отказался от активного и производительного труда ради солнца и раннего ужина, после смены образа жизни умирают удивительно быстро.
Почему? Человеку нужны вызовы, чтобы поддерживать удовлетворяющую его самооценку. Без должной самооценки мы чувствуем себя бессильными, уязвимыми и беспомощными. Чем она ниже, тем сильнее иссушается то жизнелюбие, которое заставляет нас верить, что мы сможем изменить мир, — то самое, которым полны бизнесмены, занятые созидательным трудом. Рыба должна плавать, птица летать, а предприниматель — создавать, совершенствовать и создавать заново. Выключившись из творческого процесса, он буквально умирает, день за днем...
Синдром, порожденный бездельем, я называю «выгоранием отставника». В отличие от прочих форм измождения, этот тип угасания очень личный, порожденный самокритикой. Те, кто им страдают, испытывают хроническую тревогу, отчаяние, депрессию. Иногда они прибегают к алкоголю, уходят от любимых или становятся жертвами еще какой-нибудь формы саморазрушения.
Рецепт от выгорания прост: действуйте.

Фантазийный или строгий, нарциссический или щепетильный, - оказывается, адрес электронной почты легко расскажет, каков в реальности его владелец.
Итальянский психолог Мития Бак установил это в результате совместной работы с группой ученых из департамента психологии одного из римских университетов, изучив 599 e-mail адресов и соответствующие суждения 100 независимых наблюдателей.
Ученые выяснили, что, даже не имея перед глазами изображения отправителя, получатель в состоянии слету поймать основные характеристики этого человека. В самом деле, электронный адрес содержит информацию о личности его владельца.
Это подтверждают опросники, заполненные добровольными участниками эксперимента в ходе исследования. Journal of research in personality, опубликовавший теорию итальянских ученых, утверждает, что электронные адреса – это маленькие послания, которыми люди обмениваются, давая друг другу понять основные черты своего характера.
Эксперты считают, что в основном это работает в случае с такими качествами, как критичность, сердечность, нарциссизм и педантичность. Чтобы сделать вывод о личности человека, наблюдатели-получатели писем, которые принимали участие в исследовании, рассматривали такие фундаментальные аспекты адреса, как точки, тире и подчеркивания, а также цифры, тип и количество знаков. Даже выбор провайдера, ник и домен помогали наблюдателям установить отличительные черты отправителя.
Ученые пришли к выводу, что те, у кого перед «собакой» стоит некое фантазийное слово, - это люди креативные, проницательные, веселые, но также и немного фантазеры. Количество знаков и точек в e-mail могут рассказать о таких качествах, как прозорливость, организационный талант и внимание к своему внешнему виду.
Тот, кто выбирает в качестве провайдера hotmail, более экстравертны и одновременно нарциссичны, чем пользующиеся почтовым ящиком на yahoo. У организованных и практичных людей не бывает забавных адресов, а в качестве домена они выбирают национальный, а не com или net.

newnew