Ночные бдения за новогодним столом не способствуют стабилизации биоритмов. Ложишься под утро, встаешь ближе к закату - и вот он, десинхроноз. Его первые признаки - беспричинная усталость и внезапная хандра. Ты хочешь спать, но не можешь заснуть. Хочешь пройтись по гостям, но испытываешь полнейший упадок...
Ко всему прочему ты в буквальном смысле света белого не видишь: вечеринки проходят по вечерам. А по утрам ты спишь. Встаешь - и снова темнота. Выработка мелатонина нарушается, выработка серотонина, соответственно, тоже - и вот уже "и скучно, и грустно, и некому руку подать"...
С этими сдвигами но фазе надо бороться жестоко и решительно: ставишь будильник хотя бы часов на 9 утра, берешь себя за шиворот и насильно вытаскиваешь на улицу. И нечего там бродить медленно, размеренно и печально! Надо бегать, прыгать, кататься на лыжах и санках - пусть эндорфины выделяются в ответ на двигательную активность. Набегавшись за день, ты уснешь, как положено, вечером. Проснешься - и год пойдет своим чередом.


Нужна работа? Тогда поищи её пройдя по ссылке работа в Кременчуге - http://rabota.pl.slando.com.ua/kremenchug/. Также на сайте присутствует раздел частные объявления Кременчуг . Поторопитесь, пока есть свободные вакансии!