что-то пошло не так, и ваша сеkсуальная жизнь потеряла былые краски. значит ли это, что ты обречена на посредственный сеkс? вовсе нет.
«пары, конечно, расстраиваются, когда в их сеkсуальной жизни начинаются проблемы. но важно понимать, что с ними в какой-то момент сталкиваются все влюбленные», – говорит лорен зандер, семейный коуч и автор книги maybe it’s you. «хорошая новость в том, что честность, открытость и желание поддерживать сеkсуальную жизнь помогут вам найти решение».
ниже представлены самые распространенные трудности, с которыми пары сталкиваются в спальне, и способы их решения.
«мы слишком устали, чтобы заниматься сеkсом»
бывают моменты, когда вы действительно эмоционально или физически просто выжаты, и тут уж не до сеkса – особенно после тяжелого дня на работе или марш-броска через полстраны. «но для большинства людей это просто способ замаскировать собственную лень, – утверждает зандер. – если у те6я есть время на сериалы и инстаграм, ты уж точно cможешь выделить полчаса на сеkс в своем плотном графике».
в рамках борьбы с воздержанием зандер предлагает парам обсудить, как часто каждый из партнеров хотел бы заниматься сеkсом. и когда они приходят к соглашению, то дают друг другу обещание придерживаться этого расписания несмотря ни на что – будь то раз в день или дважды в неделю. «затем я предлагаю клиентам придумать последствия нарушения этого обещания, – продолжает эксперт. – ничего серьезного, конечно, но что-то, что было бы для них важно и по чему они скучали бы. например, не выпить бокал вина за ужином или неделю не смотреть фильмы. ты удивишься, узнав, как много людей быстро находят время и силы на сеkс, когда его отсутствие угрожает их маленьким радостям».

«я хочу задействовать сеkс-игрушки, но моему партнеру это не интересно»
«игрушки, несомненно, способны добавить сеkсуальной жизни остроты, но присутствие чего-то постороннего в постели может создать у партнера ощущение, что его мастерства те6е не хватает, – говорит семейный психотерапевт фрэн уолфиш. – те6е нужно аккуратно и вежливо сказать ему, что именно ты хотела бы попробовать, и при этом ясно дать понять, что сеkс с ним те6я полностью удовлетворяет. взамен ты можешь предложить осуществить одну из его фантазий».
и вот еще что: некоторые сперва резко отказываются от подобных предложений, но потом задумываются. не теряй надежду, если сначала партнер категорически против. «как только пара начинает свободно говорить о сеkсе, а доверие и чувство защищенности растут, нежелание человека попробовать что-то новое может улетучиться, – говорит семейный консультант венди дамброфф. – как бы то ни было, есть вещи из разряда «точно нет», так что нужно, чтобы партнеры обсуждали, насколько для каждого из них важны перемены, и приходили к компромиссу».

«у нас регулярный сеkс, но я не чувствую эмоциональной близости»
«сеkс – необходимый фундамент для здоровых отношений, но сеkс только ради сеkса может нивелировать эмоциональную связь, возникающую во время столь личного и интимного процесса», – объясняет доктор психологии стэн таткин. к счастью, есть простой способ поддерживать вашу взаимную эмоциональную привязанность.
таткин говорит, что партнерам нужно стараться во время сеkса смотреть друг другу в глаза. звучит довольно просто, но, по словам эксперта, огромное количество пар этого не делают: «сеkс часто кажется лишенным смысла, потому что во время него мы думаем и беспокоимся о чем-то постороннем вместо того, чтобы присутствовать в текущем моменте и наслаждаться им».
еще вариант – произносить во время сеkса имя (но не прозвище) партнера. «наши имена запечатлены глубоко в подсознании, и мы ассоциируем их с близостью, – продолжает эксперт. – пробуждая это чувство в постели, ты создаешь (или возрождаешь) эмоциональную близость».

«мой партнер ненавидит оральный сеkс»

ты обожаешь быть в этом и активной, и пассивной стороной, а мужчина совсем не разделяет твоего энтузиазма? «попробуй сделать так, чтобы и те6е было еще приятнее, и твоему партнеру – комфортнее, – говорит уолфиш. – к примеру, если подозреваешь, что он стесняется телесных запахов, предложи ему сначала вместе сходить в душ». ты можешь также привлечь к делу взбитые сливки или шоколадный соус (только следи за тем, чтобы они не попадали внутрь твоей вагины). возможно, эти или какие-то другие вкусы в сочетании с оральным сеkсом понравятся твоему партнеру.

«у нас совершенно разные темпераменты»
он хочет сеkса каждую минуту, а те6е хватило бы и раза в неделю – ситуация может казаться неразрешимой. но дамброфф утверждает, что это не так. попробуй начать сеkс не со страсти, а с желания. спонтанные порывы сорвать с партнера одежду и немедленно заняться сеkсом со временем случаются все реже, плюс их особенно сложно синхронизировать, если у вас разное либидо. «но если ты готова внимать желаниям партнера в спальне и узнать, куда это вас приведет, скорее всего, ты захочешь сеkса, даже будучи не в настроении. аппетит приходит во время еды, и те6е будет уже не терпеться продолжить», – заключает эксперт.

«ре6енок появился, а сеkс пропал»
неважно, первый это ре6енок или четвертый, сеkс отбрасывают в сторону одним из первых. «когда в твоей жизни появляется новый человек, который тре6ует столько заботы и внимания, очень мало времени остается на все те привычки, с помощью которых вы раньше чувствовали се6я сеkсуальными: тренировки, выбор нарядов для свидания, да и сами свидания, – объясняет доктор пеппер шварц. – женщин это особенно касается: физические последствия родов и послеродовая депрессия тушат пламя страсти».
и хотя у всех пар все происходит по-разному, многим после рождения ре6енка нужен перерыв в сеkсе – это нормально. «чтобы сдвинуть вашу интимную жизнь с мертвой точки, наймите няню – хотя бы на несколько часов. для новоиспеченных родителей время, проведенное наедине, особенно важно и позволяет, наконец, снова сконцентрироваться друг на друге. так что сходите поужинать или снимите номер в отеле на одну ночь», – предлагает шварц.
Взято с сайта mxload.org