как говорилось ранее вумбилдинг - это интимная зарядка для женщин. а вот что такое имбилдинг? а имбилдинг - это интимная зарядка, но только для мужчин.
мужчинам, как и женщинам полезно знать, что для того, чтобы сохранить свое здоровье и развить свою сеkсуальность необходимо развивать свои половые органы.

итак, чем же полезен имбилдинг для мужчин?
благодаря интимной гимнастике можно улучшить эрекцию. уменьшается риск заболевания геморроя (благодаря улучшению циркуляции крови). значительно улучшается региональный тонус, работа мочевого пузыря. тренируются мышцы промежности и интимные мышцы. уменьшается риск заболевания малого таза и ликвидируются застои в малом тазу. имбилдинг - это хорошая профилактика заболеваний простаты.
имбилдинг крайне важен для поддержания активного тонуса и сеkсуального здоровья у мужчин, особенно ведущих малоподвижный образ жизни. данная методика радикальным образом меняет мужскую интимную жизнь в лучшую сторону!

упражнения в домашних условиях:
для начала необходимо научиться втягивать в се6я и удерживать втянутым aнус, при этом дыша животом. после освоения, следует научиться удерживать aнус и при этом дышать расслабленным животом.

итак:
1. сначала необходимо почувствовать сфинктер aнуса и научиться, как можно глубже его втягивать. на начальном этапе больше чувствуется именно сжатие aнуса и меньше - его втягивание вверх. для того, чтобы лучше почувствовать втягивание aнуса нужно это действие исследовать мануально.
2. в положении на корточках смазанный указательный палец вводится в aнус (примерно на две фаланги). либо можно просто подставить кончик пальца к aнусу без введения.
3. научиться просто сильнее сжимать палец.
4. вместе со сжатием, aнус втягивается вверх. понять, какими мышцами это осуществляется, научиться сильнее втягивать aнус вверх.
5. всегда полностью расслаблять и опускать как можно ниже aнус перед сжатием. даже можно помочь ему расслабляться и опускаться легким тужением.
6. после того, как почувствуете само движение aнуса вверх, почувствуете мышцы, которые это делают, научитесь держать сжатие хотя бы несколько секунд и в это время "слушать" работающие мышцы.
Взято с сайта 1000porno.net