Комплекс упражнений для уменьшения размеров живота |
реклама в блоге
Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.
Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.
ИТАК :
Позиция 1.
Позиция 2.
десять простых и эффективных упражнений - спорт россии поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру
Позиция 3.
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 4.
Позиция 5.
Позиция 6.
Позиция 7.
Позиция 8.
Позиция 9.
Позиция 10.
Напоминаю, интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех.
|
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ |
...НЕ ЗАБУДЬТЕ ВКЛЮЧИТЬ КОЛОНКИ,ПРОГРАММА со ЗВУКОВЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ... P.S. ...предлагаемая программа проверена на собственном опыте, ежедневные упражнения действительно дают ощутимый результат.    |
|
Фэн Шуй в доме и в отношениях. Лилиан Ту. |
Глава 1 ФЭН ШУЙ В ДОМЕ
Серия сообщений "Фэн-шуй":
Часть 1 - Зодиак и Китайский календарь
Часть 2 - Личная зона любви по фен-шуй
...
Часть 31 - Доска желаний онлайн
Часть 32 - ИСКУССТВО ФЭН-ШУЙ - тренинг с Еленой Ушанковой и Василием Цыгановым
Часть 33 - Фэн Шуй в доме и в отношениях. Лилиан Ту.
|
КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ... О. С. Марден |
http://subscribe.ru/group/formula-schastya/2297125/
Многие люди ждут старости, как времени, когда, по словам одного писателя, у вас возникает «чувство, что вы никому не нужны, что те, кому вы дали жизнь и кого вырастили, давным-давно ушли от вас по дороге, по которой вы не можете последовать за ними, и даже мировые потоки мысли мчатся вперед так быстро, что вы давно отстали и остались лежать в тихой заводи, слабо, вслепую пытаясь нашарить течение, которое все время выталкивает вас, беспомощных, назад».
Существует и такая старость, но не для тех, кто верно смотрит на жизнь.
Такой патетический, такой трагичный конец не для тех, кто любит и любим, потому что их сердца открыты радостям и горестям жизни, в них всегда горит живой интерес к человечеству, к его прогрессу и продвижению, их способности только оттачиваются, потому что всегда востребованы, а разум их все совершенствуется.
Мы содрогаемся при мысли о том, что можно отказаться от большой части жизни, наполненной потенциальными возможностями для труда, действия и счастья. Зачем ждать такой старости? Старит нас именно подобное ожидание, страх старости.
Созидательные силы, заключенные внутри нас, выстраивают наши указания и мысленные модели. Если мы постоянно думаем о печальной старости, дряхлости, немощи и бессилии, об угасающих способностях, именно эти мысли и образы воспроизведет наше тело.
Несколько лет назад в больнице Нью-Йорка скончался «от старости» молодой человек. После вскрытия врачи заявили, что, несмотря на его фактический возраст — двадцать три года — внутренне ему было восемьдесят!
Вот, скажем, дни рождения. Мы празднуем дни рождения, отмечаем каждую годовщину красным цветом и откладываем в сознании мысль, что стали еще на год старше. И в течение всей зрелой жизни не забываем о смерти, считая, что мы должны ждать ее и готовиться к ней. А правда заключается в том, что мысли о смерти внесли больше хаоса и испортили больше жизней, чем что-либо другое в истории человечества. Именно они ответственны за страх — самое великое проклятие человечества.
Один знаменитый врач сказал, что, начиная с самого детства, вместо разговоров о смерти мы должны приучаться к принципам долгожительства, и тогда сохраним молодость гораздо дольше и продлим жизнь на весьма длительный срок.
Должно наступить время, когда празднования дней рождения — подчеркивания того факта, что мы стали на год старше, что все ближе подходим к концу — будут отменены. Не нужно так настойчиво напоминать нам один раз в триста шестьдесят пять дней, что мы добрались до очередной возрастной вехи.
Нужно понимать, что годы не влияют на душу.
В глубине души мы должны понимать, что внутри нас имеются жизненные принципы, которые определяют, что старость — это по большому счету вопрос мысленного отношения, и мы станем тем, чем, по нашему мнению, должны стать.
Достигнув возраста, в котором, по вашему убеждению, начинается физическое увядание, тело согласится с вашим решением. Походка, выражение лица, весь ваш облик и даже поступки совпадут с вашей мысленной позицией.
|
Повара...Shari Warren |
Повар у плиты творит,
Как на крыльях он парит.
Все бурлит вокруг него,
Кухня – кузница его.
Каждое его творенье -
Просто сказка, объеденье,
Мысли, творчества полет.
Тот, кто пробовал, поймет.
|
Детство – лучшая пора! |
This Little Piggy
The Welcoming Committee
Детство – лучшая пора!
Лицо мамино родное, Первый шаг, познанье мира, Папа в образе кумира, Первый раз на самолёте, День у мамы на работе, С папой целый выходной, Летний, тёплый дождь грибной, Воспитатели в саду, В зоопарке какаду, | Школа, языки, словарь, Первая любовь, разлука, В ожиданье двойки мука, Пред экзаменом волнение, Первое стихотворение, Молодёжные тусовки, Новомодные кроссовки, Дискотеки, вечера. Детство – лучшая пора! |
© Copyright: Аня Щербакова, 2008
Boy's Best Friend
|
Bonjour, Paris! Винтажные изображения для декупажа |
Доброго времени суток!
Изображения из коллекции ресурса Free Vintage Digital Stamps
|
Мозаика своими руками |
Доброго времени суток!
Хотите сделать мозаику для рукодельных творений самостоятельно - в желаемой цветовой гамме и в необходимом для вас количестве? Запасайтесь резиновым ковриком с ячейками, гипсом, красками, столярным клеем и будем творить!
|
Сайт иллюстраций и иллюстраторов |
САЙТ.. ИЛЛЮСТРАЦИЙ |
|
банное декупажное |
В интернете много картинок на различные интерьерные темы, но почему-то особенно художников деко-арта привлекает ванная комната и все,что с ней связано/ баня, "банщицы", ванна и "ванщицы", а точнее, купальщицы...
/. Это все так мило и красиво, что я насобирала таких картиночек уйму и ДЕЛЮСЬ с ВАМИ, мои друзья!
|
Цитата сообщения esoterick
Мантра счастья и исцеления |
Цитата |
8837 просмотров |
|
Эта мантра - одна из основных мантр
Высшего Счастья, которая, к тому же,
дает здоровье, защищает от болезней
и уберегает от несчастных случаев.
Кроме того, мантра приносит любовь и счастье,
улучшает настроение и взаимоотношения,
а одиноким помогает найти спутника жизни.
Приятного прослушивания, здоровья, любви и счастья! 
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения esoterick
Мантра увеличения женской энергии |
Цитата |
|
4547 просмотров |
|
Для милых дам
Красивый ролик с приятной музыкой и мантрой.
|
Комментарии (0) |
Теплые тапочки из старой дубленки |
|
Коллекция декупажных карт |
Нужный рисунок нужно распечатать на принтере и использовать для декупажа.
Для распечатки лучше всего брать тонкую, желтоватую бумагу самого низкого качества, т.к. она лучше впитывает в себя краску и значительно тоньше качественной бумаги, следовательно, не так возвышается над поверхностью. Можно использовать так называемую "бумагу для завтраков" (калька).
Для распечатки на белом (нижнем) слое салфетки требуется определенная аккуратность.
Салфетка должна быть шире листа бумаги А4. Проглаживаем салфетку, удаляя складки. Оборачиваем ею лист бумаги и закрепляем с обратной стороны скотчем.
Подготовленный таким образом лист вкладываем в принтер и распечатываем мотив. Первой в принтер идет та сторона, где салфетка завернута и закреплена скотчем.
Для того, чтобы переход от распечатки к основе был менее заметен, можно обработать распечатку с обратной стороны – аккуратно потереть сухой наждачной бумагой («нулевкой») до тех пор, пока не начнет проглядывать рисунок.
Чтобы краски на распечатке не расплывались при наклеивании, её нужно сбрызнуть любым аэрозольным лаком (или лаком для волос).
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Альбом здесь >>>>> 203 изображения
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Альбом здесь >>>>> 490 изображений
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Альбом здесь >>>>> 37 изображений
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Альбом здесь >>>>> 266 изображений
 |
 |
 |
 |
 |
Альбом здесь >>>>> 354 изображения
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Альбом здесь >>>>> 52 изображения
|
О бирках и этикетках |
Хочу сегодня поговорить вот о чем.
|
Исцеляющая музыка |
|
Упаковка за 10 минут! |
Здравствуйте, дорогие мастера и рукодельницы! Хочу поделиться с вами, как я упаковываю свои изделия. Этот способ очень простой и займет всего 10 минут. Думаю, многим он пригодится, так как коробочек мало не бывает
|
Мудра,открывающая доступ к источнику изобилия |
|
Метки: Мудры |
Секреты росписи One Stroke. Техника, материалы, полезные советы от Елены Бессмертной |
Доброго времени суток!
One Stroke, или техника "двойного мазка" позволяет создавать очень легкие, элегантные композиции с плавными цветовыми переходами. Автор предлагаемой статьи Елена Бессмертная утверждает, что освоить технику при желании и наличии необходимых материалов можно за пару вечеров. Знаю точно, кто попробовал хоть раз роспись One Stroke, остановиться уже не могут:) Попробуем? Итак, встречайте, отличная статья Елены Бессмертной "Техника декора двойной мазок", из которой вы узнаете основные приемы, изучите материалы и инструменты, освоите использование техники для декорирования предметов интерьера, а также получите массу полезных советов и рекомендации, благодаря которым двойной мазок техника уже не будет казаться невероятно сложной и недоступной. Приятного просмотра!
Техника «двойной мазок» прошла через века и переживает сегодня повышенное внимание. Родились такие росписи в старой Европе. В славянских странах развились целые территориальные стили – хохлома, петрикивка, гжель. «Двойной мазок» – это удивительно изящная, очень декоративная техника. Смотрится чрезвычайно эффектно, а делается просто и быстро. Освоить технику «двойного мазка» вы сможете за пару вечеров. И тогда будете украшать все, что попадется под руку. Вам захочется рисовать каждый день.
Метки: роспись One Stroke |
Дневник Ulnika |
|
|
