
Что делать если болит спина. Самомассаж. |
Вот уже в течение тысячелетий хронические заболевания успешно лечатся с помощью лечебной гимнастики и массажа. По сей день лечебная физкультура в виде оптимальной программы целенаправленных упражнений остается незаменимым средством (заметьте: единственным активным средством физиотерапии!) для профилактики хронических болей в спине. Массаж, выполняемый традиционным китайским методом, может вызвать обезболивание, а также стимулирование функции брюшных и половых органов. Современный подход требует и рационального питания в целях уменьшения веса, обучения правильной осанке и корригирования рабочей позы. Существует целый ряд установленных правил для предохранения от болей в спине и их устранения. Например, наклоняться следует, приседая, поднимать только умеренно тяжелые предметы, а более тяжелые носить, прижав к телу не выше талии. Во время работы стоя и сидя спину и голову по возможности нужно держать прямо, причем удобно дополнительно использовать низкую скамеечку для более высокой опоры одной ноги (например, во время глаженья). Грудных детей следует пеленать сидя, избегая резких движений, сгибания и разгибания позвоночника. В положении стоя мышцы живота следует стягивать. Нежелательно, чтобы в течение дня тело длительное время оставалось бы в одном и том же положении. Спать рекомендуется на ровном и твердом матраце, подло-жив плоскую подушку под колени или чуть выше колен (если спите на спине) и под шею (если спите на боку со слегка согнутыми коленями).





|
ДОМ НА АНГЛИЙСКОЙ НАБЕРЕЖНОЙ |

2007 г. Россия
Режиссер: Михаил Богин
В ролях: Анна Казючиц, Людмила Чурсина, Антонина Шеина, Нина Дробышева, Виолетта Александрова-Серж, Ольга Волкова, Даниил Спиваковский, Дмитрий Рудков, Игорь Павлов, Екатерина Унтилова, Наталья Савинова, Святослав Александров-Серж, Егор Бакулин, Максим Денеш, Николай Молодожён
История трех женщин – Анны, Лизы и Дуняши – на протяжении многих лет их жизни. Судьба свела их еще совсем юными в цирке, где они стали выступать в одном номере, назвав себя сестрами. Не родственники по крови, они стали близкими по духу и образу мыслей. Голод, лагеря, война - им пришлось пережить все трудности времени, но они сохранили благородство души и преданность друг другу. Одним из полноправных героев фильма стал Дом, в котором Анна родилась и выросла и куда привела Лизу и Дуняшу. И теперь этот дом у них отбирают...
|
Светлана Копылова - Две подруги Жизнь и Смерть |
![]()
Светлана Копылова - Две подруги Жизнь и Смерть
Встретились как-то раз случайно
Средь тополиной вьюги
Близкие, в недалеком прошлом,
Бывшие две подруги.
Первую звали Жизнь, вторая –
Смертью звалась с рожденья
Модница Жизнь в нарядном платье,
Смерть в строгом облаченье.
Жизнь пригласила Смерть на ужин,
Столик взяв в ресторане,
И словно не было разлуки,
Не было расставанья.
Лучший коньяк, закуска, фрукты -
Щедрое угощенье.
Очень уж ей вернуть хотелось
Смерти расположенье.
Смерть не была на жизнь в обиде
Просто другие взгляды.
И подружиться с ней, пожалуй
Снова была бы рада.
Кстати, коньяк хороший вправду!
Чокнулись – все по чину,
Но обойти не удалось им
Ссоры былой причины.
Вспомнили как в ту ночь подруги
Спорили да рядили,
Как златокудрого младенца
Между собой делили.
Как невозможно было слушать
Матери плач из окон.
«Смерть, ну зачем взяла его ты,
Разве пожить не мог он?»
И, призадумавшись немного,
Жизни она сказала:
Господом было мне открыто
Что его ожидало.
Если б ребенок жить остался
Стал бы тогда убийцей
И, очерствев душой, не смог бы
К Господу обратиться».
«Надо же так!» - тут Жизнь вздохнула
«Этого я не знала.
Ну а ты помнишь ту старуху,
Что тебя призывала?
И как тогда мы с ней просили
Эти прервать мученья,
Но только ты призывам этим
Не придала значенья»
«Да, - отвечала Смерть устало –
Помню я ту старуху.
Это она своим проклятьем
Дочь обрекла на муку.
Надо успеть приехать было
Дочери из далека,
Что бы ты сняла с нее проклятье
Перед дорогой к Богу»
Жизнь головою покачала –
«Этого я не знала…
Ну а вот тот сорокалетний
Тоже ведь пожил мало»
«Мало – ответила Смерть сурово-
Только наделал много.
И никогда б не стал он больше
Каяться перед Богом»
Тут телефон запел у Смерти
Тихий мотив церковный.
Стало лицо ее суровым
Голос спокойным, ровным.
И извинившись перед Жизнью
Чмокнув ее неловко
Проговорила «Убегаю…
Автор: Светлана Копылова
Серия сообщений "притчи":
Часть 1 - Притча. Следы.
Часть 2 - Женщина, которая стоит десять коров. Притча.
...
Часть 40 - Это хорошо! Восточная притча.
Часть 41 - Любовь подобна цветам. Притча в изложении Ошо.
Часть 42 - Песня-притча: "Две подруги Жизнь и Смерть"
Серия сообщений "притча":
Часть 1 - ПРИТЧА О ВЕРЕ
Часть 2 - Притча: Как найти Бога?
...
Часть 27 - Сердце не выбирает кого попало, оно чувствует родное.
Часть 28 - ПРИТЧА : " СЕРДЦЕ И ЧУВСТВА...
Часть 29 - Светлана Копылова - Две подруги Жизнь и Смерть
Часть 30 - Ну очень понравилось!
Часть 31 - Ты знаешь...так хочется жить...
...
Часть 43 - МЁРТВАЯ ВОДА,ЖИВАЯ ВОДА...
Часть 44 - МЫСЛЬ НА СЕРДЦЕ* (ПРИТЧА)
Часть 45 - ВЛЮБИТЬ В СЕБЯ ЗА 4 МИНУТЫ: 36 ВОПРОСОВ, ПРИВОДЯЩИХ К ЛЮБВИ.
Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Очень красивая музыка для души!
Часть 2 - ПРАКТИКА: Сёко Асахара - Астральная Музыка
...
Часть 22 - Красиво о любви...
Часть 23 - =Альбом Сергей Любавин=
Часть 24 - Светлана Копылова - Две подруги Жизнь и Смерть
Часть 25 - ЖЕНЩИНЕ
Часть 26 - А.Домогаров "У ночи на краю"
...
Часть 29 - ●♥•°•ღУСТАЛ ЛЮБИТЬ ЛЮБОВЬЮ БЕЗОТВЕТНОЙ РОМАНС (СЛ. Е. СИДОРОВОЙ)
Часть 30 - ЧАРІВНА СКРИПКА
Часть 31 - СЕРГЕЙ ПАВЛОВ. - ГОРИТ СВЕЧА СТЕКАЕТ ВОСК
|
|
Экзамен для двоих |
|
Пуловер |
|
Стеклянная девственница= |

1995 г. Великобритания
Режиссер: Сара Хеллинг
В ролях: Эмили Мортимер, Брендан Койл, Найджел Хаверс, Christine Kavanagh, Сильвия Симс, Даррен Ньютон, Хьюэл Бэрри
Юная Анабелла, выросшая в богатом доме и с детства усвоившая самые утонченные манеры английской знати, и не подозревала, что ее хрустальные мечты о роскошной жизни и свадьбе с женихом-аристократом однажды разобьются вдребезги, и она окажется на самом дне жизни.
Экранизация романа Кэтрин Куксон "Хрустальная невеста".

|
10 типов мужчин, от которых стоит держаться подальше |

Каждая девушка мечтает об идеальном мужчине. Но все мы знаем, что таких не бывает в природе. Поэтому приходится выбирать среди тех, которые нас окружают. Сначала мы выбираем по критериям красоты, затем по уму и уж со временем только удается узнать, какой характер у человека на самом деле. К сожалению, первое впечатление бывает обманчивым. И даже если мужчина в начале отношений кажется подходящим спутником по жизни, не торопитесь. Прежде, чем сделать серьезный выбор, удостоверьтесь в том, насколько надежным является мужчина. В этой статье мы вам расскажем о десяти типах мужчин, от которых лучше держаться подальше.
|
Мелодрама "Тариф на прошлое" |

Как и многие молодые люди, Виталик Шестаков всегда был довольно беспечным человеком. И когда однажды ему представилась возможность вернуться в прошлое, он не замедлил ею воспользоваться. Но «эффект бабочки» не заставил себя долго ждать: хотя Виталик провел в прошлом всего два часа, его жизнь навсегда изменилась. Когда молодой человек вернулся обратно в свое время, он понял, что совершил большую ошибку, вмешавшись в закономерный ход судьбы. И теперь ему остается только попытаться исправить содеянное.
Год выпуска: 2013
Жанр: Мелодрама, мистика
Выпущено: Россия, Стори Фёрст Продакшн
Режиссер: Петр Амелин
В ролях: Сергей Марин, Виктор Добронравов, Денис Пьянов, Екатерина Рябова, Виктория Лукина, Валерий Кухарешин, Серафима Низовская, Алексей Федотов, Дмитрий Поднозов, Оксана Базилевич
|
РУСЬ ЕЩЕ ЖИВА-очень сильный фильм |
Замечательный,очень сильный фильм! Покажи другим!
Необыкновенный его герой - иеромонах Роман с такой трудной судьбой монаха-отшельника, ищущего покаяния и смирения,молящегося за нас грешных, за всю Россию. На фоне нашей безобразной "телекультуры" -это действительно -ЧИСТЫЙ РОДНИК,ИЗ КОТОРОГО ХОЧЕТСЯ ПИТЬ...
Этот документальный фильм о творческом пути автора духовных песнопений и стихов иеромонаха Романа (Матюшина).Его песни слушают и поют на всех континентах Земли.В фильме архимандрит Тихон (Шевкунов) рассказал, как однажды услышал голос отца Романа,доносящийся из покоев Патриарха Пимена.Оказалось,Святейший очень любит песни отца Романа и часто слушает его записи.Патриарх Пимен сам был «поэтом, и он был прекрасным певцом,и он был прекрасным музыкантом,и он смог оценить и принять удивительное творчество композиторское,песенное и поэтическое», говорит архимандрит Тихон.
В конце 1980-х Россия заслушивалась песнопениями иеромонаха Романа.Под его удивительный голос с неподражаемой интонацией воцерковлялась Россия.Песни иеромонаха Романа уже давно разошлись по всей стране и пересекли границы России.
|
ЗА ИМЯ МОЁ |
Фильм рассказывает о русской деревне во время Великой Отечественной войны. Его герои — это женщины, ожидающие своих мужей, священник, приютивший брошенную девочку - дочку убитого полицая...
В фильме показана НАСТОЯЩАЯ ЛЮБОВЬ И ВЕРА В БОГА.
Этот ФИЛЬМ-УРОК ЛЮБВИ ВСЕМ НАМ...
Оригинальное название: фильм "За Имя Мое".
Год выхода на экран: 2005.
Жанр: Художественный, драма.
Режиссер: Мария Можар.
|
Жила-была одна баба. |
|
Потомки |
|
=Альбом Сергей Любавин= |
Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Очень красивая музыка для души!
Часть 2 - ПРАКТИКА: Сёко Асахара - Астральная Музыка
...
Часть 21 - ...НЕЖДАННАЯ ЛЮБОВЬ...
Часть 22 - Красиво о любви...
Часть 23 - =Альбом Сергей Любавин=
Часть 24 - Светлана Копылова - Две подруги Жизнь и Смерть
Часть 25 - ЖЕНЩИНЕ
...
Часть 29 - ●♥•°•ღУСТАЛ ЛЮБИТЬ ЛЮБОВЬЮ БЕЗОТВЕТНОЙ РОМАНС (СЛ. Е. СИДОРОВОЙ)
Часть 30 - ЧАРІВНА СКРИПКА
Часть 31 - СЕРГЕЙ ПАВЛОВ. - ГОРИТ СВЕЧА СТЕКАЕТ ВОСК
|
|
Красиво о любви... |
Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Очень красивая музыка для души!
Часть 2 - ПРАКТИКА: Сёко Асахара - Астральная Музыка
...
Часть 20 - Согревающая музыка
Часть 21 - ...НЕЖДАННАЯ ЛЮБОВЬ...
Часть 22 - Красиво о любви...
Часть 23 - =Альбом Сергей Любавин=
Часть 24 - Светлана Копылова - Две подруги Жизнь и Смерть
...
Часть 29 - ●♥•°•ღУСТАЛ ЛЮБИТЬ ЛЮБОВЬЮ БЕЗОТВЕТНОЙ РОМАНС (СЛ. Е. СИДОРОВОЙ)
Часть 30 - ЧАРІВНА СКРИПКА
Часть 31 - СЕРГЕЙ ПАВЛОВ. - ГОРИТ СВЕЧА СТЕКАЕТ ВОСК
|
|
«Жизнь прекрасна» |
|
Полезные горячие клавиши в Windows 7, о которых знают не все, или как эффективнее управлять окнами |
Большинство из нас при работе с Windows использует традиционные горячие клавиши, такие как Ctrl+C, Ctrl+V, Alt+Tab и т.п. Кроме того, есть множество других комбинаций, я разместил таблицы этих сочетаний во второй половине этой статьи. Но пока что давайте поговорим о Windows 7.
Не все знают, что в Windows 7 появились новые горячие клавиши, которые могут сделать Вашу работу ещё более удобной.
Серия сообщений "компьютерное":
Часть 1 - Переводчики онлайн +программы автоматического перевода текста!
Часть 2 - как быстро и не сложно можно создать бесплатный сайт
...
Часть 30 - Как установить драйвера без диска?
Часть 31 - Удаляем ненужные программы с компьютера правильно с Revo Uninstaller
Часть 32 - Полезные горячие клавиши в Windows 7, о которых знают не все, или как эффективнее управлять окнами
Часть 33 - Как увидеть пароль вместо звездочек (как посмотреть сохраненные пароли в браузере?)
Часть 34 - Как скачать видео с ютуба - полезная программа Youtube Downloader
...
Часть 36 - Я ПОМЕНЯЛА БРАУЗЕР - НА САМЫЙ БЫСТРЫЙ...)))
Часть 37 - НОМЕР ДОМАШНЕГО ТЕЛЕФОНА - УЗНАТЬ ОНЛАЙН
Часть 38 - КАК УВЕЛИЧИТЬ КАРТИНКУ В СООБЩЕНИИ. УРОКИ ЛИРУ.
|
|
спектакль "Реквием по Радамесу" |
| "Мы должны понять, что уходит то поколение, которому замены нет!" |


|
Новые русские фильмы 2013г.(15 видео)Мелодрамы |
15.Милая девушка для семьи (2013) |
|
РОЖДЁННЫЕ ДВАЖДЫ |
|
ПРИТЧА : " СЕРДЦЕ И ЧУВСТВА... |
| |
|

Серия сообщений "притча":
Часть 1 - ПРИТЧА О ВЕРЕ
Часть 2 - Притча: Как найти Бога?
...
Часть 26 - Мне хочется своим тебя назвать
Часть 27 - Сердце не выбирает кого попало, оно чувствует родное.
Часть 28 - ПРИТЧА : " СЕРДЦЕ И ЧУВСТВА...
Часть 29 - Светлана Копылова - Две подруги Жизнь и Смерть
Часть 30 - Ну очень понравилось!
...
Часть 43 - МЁРТВАЯ ВОДА,ЖИВАЯ ВОДА...
Часть 44 - МЫСЛЬ НА СЕРДЦЕ* (ПРИТЧА)
Часть 45 - ВЛЮБИТЬ В СЕБЯ ЗА 4 МИНУТЫ: 36 ВОПРОСОВ, ПРИВОДЯЩИХ К ЛЮБВИ.
|
|