Ах, как хорошо в погожие летние деньки гулять под солнечными лучами, понежится в ласковых объятиях дневного светила!

Но чрезмерное увлечение солнечными ваннами не полезно никому, а тем более пожилым людям. Солнышко – надёжный целитель и друг нашему здоровью. Под влиянием его лучей укрепляется иммунитет, повышается тонус центральной нервной системы, улучшается обмен веществ и состав крови, активизируется деятельность желез внутренней секреции.

Принятие солнечных ванн способствует выработке в организме витамина D, который играет важную роль в профилактике и лечении воспалительных, сердечно-сосудистых заболеваний, рассеянного склероза и ревматоидного артрита. Для пожилых людей этот витамин особенно важен, так как предотвращает развитие остеопороза – дефицита костной ткани. Однако при некоторых заболеваниях с прогулками под солнцем нужно соблюдать осторожность.

Жертвой солнцепёка чаще всего становятся пожилые люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонии, стенокардии и ишемической болезни сердца. Наблюдается колебание артериального давления, учащается пульс, увеличивается нагрузка на сосуды. Особенно рискуют дачники, которые целыми днями трудятся, наклоняя головы над грядками. В пик солнечной активности рекомендуется работать не более двух часов в день, в течение которых делать перерывы.

Под воздействием солнечных прямых лучей страдают глаза. Если находясь на солнце долго смотреть на отражающую поверхность вода, плавать, можно вызвать катаракту и дистрофию сетчатки (повреждение внутренних тканей глаза). Для предупреждения этого нужно носить солнечные очки и шляпу с большими полями.

Кроме того, есть ряд медикаментов, не совместимых с загаром. Некоторые из них вызывают фотосенсибилизацию – образование необычайно быстрой и интенсивной пигментации. Приняв такое лекарство, можно обгореть за каких-то полчаса. Таким же эффектом обладают некоторые антибактериальные препараты, мочегонные средства, антидеприссанты. Если у вас есть хроническое заболевание и вы принимаете лекарства, обязательно посоветуйтесь с врачом. Самым опасным эффектом, который может возникнуть при сочетании лекарств и солнца, является образование в организме токсичных веществ.

Некоторые советы для тех, кто планирует поездку на море.

- Обязательно посоветуйтесь с врачом.

- Избегайте находится на солнце с 11 до 17 часов.

- Пейте не менее 2-х литров воды, лучше минеральной без газа.

- Носите светлую одежду их натуральных тканей.

- Носите шляпы с большими полями.


http://klubp.x-ua.org/