Это несложно. Кстати, помогает зрению, а, при длительной практике, тренирует интуицию и развивает ясновидение. И даже из любопытства - посозерцал, глаза закрыл, образ огонька между бровями (в районе "третьего" глаза) сконцентрировал - и такие насыщенные, до нереальности, цвета (особенно оттенки красного, синего и жёлтого), что просто сказка!