-Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Рубрики

 -Цитатник

8 утренних привычек здоровых девушек, которые изменят вашу жизнь к лучшему - (0)

8 утренних привычек здоровых девушек, которые изменят вашу жизнь к лучшему 8 утренних привычек...

ЦЕЛИТЕЛЬ И ДУША - (0)

Целитель и душа СТАРЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ СКАЗАЛ ДУШЕ : Болит не твоя спина, а ноша, которую ты не...

Худеем сидя: "ленивые" упражнения для бедер - (0)

Худеем сидя: "ленивые" упражнения для бедер Худеем сидя: "ленивые" упражнения для бе...

Эффективные упражнения для плоского живота - (0)

Эффективные упражнения для плоского живота Эффективные упражнения для плоского живота &nbs...

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться - (0)

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться За...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tzav

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.03.2011
Записей: 64912
Комментариев: 1482
Написано: 70928





8 утренних привычек здоровых девушек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Пятница, 12 Августа 2022 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 утренних привычек здоровых девушек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

8 утренних привычек здоровых девушек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

 
8 утренних привычек здоровых девушек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Если хотите легко просыпаться и чувствовать себя прекрасно каждое утро, а также сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье, тогда скорее читайте о привычках, которые помогут вам это все осуществить!

 

Если вы просыпаетесь с утра, чувствуя, что пора бы что-то изменить в своей жизни, ниже – несколько крошечных привычек здорового образа жизни, некие утренние ритуалы, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Если вы реализуете хотя бы несколько из них, вы 1) будете чувствовать себя лучше, 2) похудеете и будете всегда оставаться в форме, 3) повысить свое настроение с утра, 4) полюбите здоровую пищу, 5) улучшите свое здоровье, 6) станете более энергичной, 7) улучшите концентрацию и 8) полюбите утро! 

1. Вставайте с постели в одно и то же время каждое утро

 

Неважно, когда вы просыпаетесь – в 5, 6 или в 10 утра (счастливчики). Главное – делать это в одно и то же время. Если введете это в свою привычку, вам будет легче просыпаться, независимо от того, когда вы ложитесь спать. Старайтесь просыпаться после восхода солнца (если это возможно).

 

2. Делайте йогу в кровати

Утренняя йога делает магические вещи с вашим организмом! Регулярные занятия йогой с утра помогут вам проснуться и сиять в течение всего дня. Делайте эти асаны сразу после того, как проснетесь: они займут у вас всего несколько минут.

йога в кроватиутренняя йога

3. Разомните ноги

 

Согласитесь, вы никогда не замечаете то, какую работу для нас выполняют наши ноги. Поэтому очень важно уделить им пару минут утром и подготовить к предстоящей дневной нагрузке, с которой им нужно справиться. Для этого достаточна размять ступни: натянуть их на себя, затем от себя, вправо и влево. Не забудьте сделать несколько круговых движений.

4. Откажитесь от смартфона

Отказаться от своего смартфона как минимум в течение первого часа после сна – одна из главных привычек здоровых и счастливых людей. Это правило касается не только смартфонов: планшеты, ноутбуки и телевизоры тоже стоит исключить из своего утреннего плана. Они излучают голубой свет, который негативно влияет на наш организм. Лучше вместо этого включить с утра радио, например.

Читать также Эксперты-дерматологи доказали: селфи вызывают ранние морщины

5. Выпивайте стакан теплой воды натощак

Попробуйте начать свое утро со стакана очень теплой воды. Выпитая натощак вода улучшает пищеварение и кровообращение, способствует потере веса и выводит токсины из организма. О других полезных свойствах простой воды мы писали ранее.

вода натощак

 

6. Включайте орехи в свой завтрак

Завтрак играет большую роль в жизнедеятельности всего нашего организма, и от того, что вы съедите в это время, очень многое зависит. Включайте орехи и семена в ваше утреннее меню: они богаты белками, полезными жирами, витаминами, минералами и другими питательными веществами. К тому же, они сделают ваш завтрак сытным, и вам не захочется кушать снова через пару часов после завтрака. Ну а если случилось так, что вам совсем не хочется есть с утра, попробуйте сделать сытный и полезный смузи.

7. Кушайте завтрак с непривычной руки

Когда мы меняем свои привычки, мы тем самым провоцируем мозг и заставляем его создавать новые нейронные соединения. Это, в свою очередь, улучшает нашу концентрацию, память и внимание. Если вы правша, попробуйте завтракать левой рукой, и наоборот. Этот трюк поможет вам сконцентрироваться на процессе приема пищи, им употреблять ее более осознанно. Гарантируем, вашему телу и организму понравится эта затея!

завтрак

8. Насладитесь вкусным кофе с утра

Пить слишком много кофе с утра – совсем плохая затея. А небольшая чашка ароматного черного кофе не только поднимет настроение и взбодрит, но и ускорит метаболизм, улучшит физическую работоспособность и защитит ваше сердце и печень. Кроме того, утренний кофе насытит ваш организм полезными веществами: кофеин содержит рибофлавин, витамин B5, марганец, калий, магний и витамин PP (недавно мы писали о том, как сделать кофе более полезным). Если не любите кофе, выпивайте с утра чашку чая с лимоном: он зарядит вас энергией и даже поможет сжечь больше калорий с утра.

 

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/КРАСОТА

ЦЕЛИТЕЛЬ И ДУША

Пятница, 12 Августа 2022 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целитель и душа

СТАРЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ СКАЗАЛ ДУШЕ :

Болит не твоя спина, а ноша, которую ты несёшь.
Боль не в глазах, а в несправедливости, которую ты видишь.
Болит не голова, а твои мысли причиняют ей боль.
Боль не в шее, а в том, что ты не говоришь или говоришь с гневом.
Болит не живот, а всё, что ты не можешь переварить.
Болит не печень, а твой гнев причиняет ей боль.
Болит не сердце, а нелюбовь.

САМА ЖЕ ЛЮБОВЬ – ЭТО САМОЕ МОЩНОЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕКАРСТВО .

Ada Luz Marquez
297508643_838700230462614_2206193599346954466_n (466x700, 62Kb)
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/ЗДОРОВЬЕ

Худеем сидя: "ленивые" упражнения для бедер

Вторник, 09 Августа 2022 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем сидя: "ленивые" упражнения для бедер

Худеем сидя: "ленивые" упражнения для бедер

 
Худеем сидя: "ленивые" упражнения для бедер

Красивые ноги и бедра — мечта любой девушки. Чтобы привести нижнюю часть своего тела в хорошую форму, вам понадобится немного терпения, трудолюбия и наши упражнения.

 

Самое главное в этом деле — стабильность. Регулярно выполняйте комплекс, совмещайте все это с правильным питанием — и уже через месяц вы увидите первые результаты. Делайте замеры и вперед!

Упражнение №1: шагаем ягодицами

шаги ягодицами

 

Сядьте на ковер или другую поверхность, комфортную для перемещения на расстояние на ягодицах. Ноги выпрямите. Положение тела — под углом 90 градусов. Упражнение заключается в "шагах" на ягодицах. Старайтесь с помощью ягодиц передвигаться вперед. Так необходимо проходить около 3 метров в день.

Упражнение №2: растяжка ног на стуле

растяжка ног на стуле

 

Сядьте поудобнее на стул. На заднюю часть стула упритесь руками. Ноги в положении — согнуты в коленях под углом 90 градусов. Сначала правую ногу выпрямляете. Затем делаете растяжку в сторону, как можно дальше. Возвращает ногу в прямое положение перед собой и сгибаете в исходное положение. Далее необходимо проделать тоже самое и для другой ноги. Для каждой ноги надо повторить 4−5 раз.

Упражнение №3: приседания на коленях

приседания на коленях

Встаньте на колени. Руки за голову. Присядьте сначала слева от ног, затем встаньте. Вновь перенесите вес тела на правую сторону от ног. Вернитесь в первоначальное положение. Переносить вес тела влево и вправо будет не так легко по началу, поэтому делайте упражнение для каждой стороны сначала по 5 раз, а затем выводите до 15 раз для каждой стороны переноса веса тела.

 

Упражнение №4: повороты ног, согнутых в коленях

пресс

Сядьте на пол или другую ровную поверхность, руками упритесь в пол, немного облокотившись на них. Ноги согните в коленях под острым углом. Постоянно держите ноги в напряжении. Положите колени на левую сторону, затем выпрямите ноги. Ноги должны быть вместе. Подождите 5−10 секунд и согните ноги в коленях под острым углом и верните в исходное положение. Такие же манипуляции проделайте и на правую сторону. Для каждой стороны необходимо 7−10 раз повторить упражнение.

Если хотите усложнить упражнение и подключить пресс, сопротивляйтесь корпусом, держа гантель в руках.

Упражнение №5: растяжка корпуса на стуле

растяжка на стуле

Сядьте на стул. Ноги поставьте в положение под прямым углом. Спина должна быть прямая. Далее наклоняйтесь к стопам и пытайтесь дотронуться до них. Задержитесь в таком положении на пару секунд, затем возвращайтесь в начальное положение.

Упражнение №6: выталкивания

выталкивания

Сядьте на пятки. Откиньтесь немного назад. Руками облокотитесь на пол. Выталкивайте таз вверх, но не рывком, а медленно, задержитесь в этом положении на 7−10 секунд, затем возвращайтесь в первоначальное положение.

 

Упражнение №7: финальная растяжка

бабочка

Растяжка для мышц. Расположитесь поудобнее на полу или другой удобной, твердой поверхности. Ноги расположите в состоянии согнутых в коленях и соедините стопы ног. Руками упритесь в колени и медленно нажимайте на них, тем самым делая растяжку. Это упражнение поможет немного передохнуть и дать мышцам успокоиться.

 

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/УПРАЖНЕНИЯ

Эффективные упражнения для плоского живота

Вторник, 09 Августа 2022 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективные упражнения для плоского живота

Эффективные упражнения для плоского живота

 
Эффективные упражнения для плоского живота

Плоский животик — вожделенная мечта каждой девушки. Чтобы добиться результатов, важно соблюдать баланс между диетой и физическими нагрузками. Предлагаем ознакомиться с довольно простыми, но очень эффективными упражнениями для живота, выполнение которых поможет вам накачать пресс и сделать животик предметом своей гордости!

 

Среди комплексов физических нагрузок, одним из наиболее популярных является пилатес. Эта система упражнений идеально подходит для занятий дома. Все, что вам понадобится — это коврик для занятий. Все упражнения выполняются медленно, размеренно и плавно, поэтому получить травму во время тренировки — практически невозможно.

Основные правила для пресса

  • За час до тренировки, а также в течении часа после нее не рекомендуется есть.
  • Концентрируйте мысли на той части тела, которую тренируете.
  • Следите за дыханием: перед выполнением движения делайте вдох, в процессе выполнения — выдох, причем выдыхая, подтягивайте живот к позвоночнику; затем вдох, расслабление и возвращение в исходное положение.
  • Тренируйтесь босиком.

Автор метода коррекции фигуры Body Slim, фитнес-тренер Дина Олейник отмечает: 

Идеально уделять пилатесу 3-4 дня в неделю, при этом нужно учитывать, что каждое занятие мы работаем с определенной группой мышц — грудь и плечи, например, или ноги и ягодицы. Постарайтесь дать организму отдых 1-2 дня между тренировками.  

Чтобы результат был заметен как можно скорее, научитесь выполнять все упражнения сосредоточенно и осознанно, и тогда уже через месяц-второй почувствуете, как мышцы приобретают тонус, а тело становится более упругим и подтянутым. Идеально дополнить пилатес кардионагрузками перед занятием, это позволит "разогреть" мышцы и дополнительно потратить 100-200 ккал за тренировку.

Девять эффективных упражнений для пресса

Упражнение для пресса "Сотня"

Эффективные упражнения для плоского живота

Лягте на спину. Поднимите прямые ноги на несколько сантиметров над ковриком (чем меньше вы поднимаете ноги, тем эффективнее прокачиваете пресс), приподнимите корпус так, чтобы лопатки не касались пола, руки вытяните вдоль туловища ладонями вниз. Прямые руки приподнимайте немного вверх и возвращайте в исходную позицию — представьте, будто бьете руками по воде. Выполняя данное упражнение, главное правильно дышать — вдох на пять счетов (на пять махов руками) и выдох на пять счетов (на пять махов руками).

Упражнение для пресса "Пила"

Эффективные упражнения для плоского живота
 

Исходное положение: сидя, руки вытянуты в стороны, ноги разведены на ширину плеч, большие пальцы ног параллельно друг другу. На вдохе корпус поворачиваете влево, следите за тем, чтобы таз не двигался и не менял положения. Все мышцы от макушки до поясницы должны быть напряжены. Старайтесь повернуться на угол 45 градусов. На выдохе начинаете наклоняться и тянетесь вперед. При этом ноги от пола не отрываете. Цель: правой рукой дотронуться до ступни левой ноги. При этом левая рука вытянута назад. Задержитесь в этом положении на несколько мгновений.

Теперь начинайте раскручиваться. Выпрямившись полностью, потянитесь макушкой вверх. Снова фиксируете свое тело в этом положении на несколько мгновений. На вдохе начинайте движение в другую сторону. И дальше все движения повторяются уже в другой стороне.

Для достижения хорошего эффекта повторите упражнение 2-3 раза. Оно поможет вам сделать мышцы брюшного пресса и нижней части спины подтянутыми и сильными.

Упражнение для пресса "Растягивание ног одновременно"

Эффективные упражнения для плоского живота
Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/УПРАЖНЕНИЯ


Понравилось: 1 пользователю

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться

Воскресенье, 07 Августа 2022 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться

 
Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться

В обмене веществ, очищении клеток и тканей организма важную роль играет лимфатическая система. О ее функциях, причинах нарушения оттока лимфы и о том, как ее "разогнать" — читайте в нашем материале.

Отеки под глазами, на руках и ногах, которые не исчезают в течение дня, постоянное чувство усталости — проснулась и уже устала, повысилась потливость, появились прыщи не только на лице, но и на теле, стал расти вес. Многим из нас знакома как минимум одна из этих ситуаций. Все эти симптомы могут свидетельствовать о застое лимфы.

Эти признаки характерны при заболевании лимфатической системы, которые могут привести к последствиям, описанным выше.

 

Симптомы застоя лимфы

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться - фото №1
  • отечность, особенно в вечерние часы, мешки под глазами, целлюлит;
  • излишняя потливость, неприятный запах пота;
  • высыпания на коже, шелушения, особенно в области лимфоузлов;
  • простатит;
  • мастопатия, кисты, миомы, эндометриоз;
  • вечно обложенный язык, проблемные аденоиды, миндалины;
  • увеличение челюстных, подмышечных, паховых лимфатических узлов;
  • хроническое умеренное повышение температуры тела в диапазоне от 37,2 до 37,5°С;
  • низкий иммунитет / аутоиммунные процессы;
  • общее снижение энергии.

Причины застоя лимфы

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться - фото №2
  • Ношение тесной одежды.
  • Использование дезодорантов.
  • Нарушения в работе ЖКТ.
  • Гиподинамия (пониженная подвижность).

Упражнения для разгона лимфы

Упражнение "Вакуум". В положении лежа на правом боку, правая рука под головой, ноги слегка согнуты в коленях, надувать живот как шарик (по сути — диафрагмальное дыхание в положении лежа на боку). Интенсивность дыхания любая, главное — делать упражнение на протяжении 10−15 минут.

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться - фото №3

Упражнение "Таракан". В положении лежа на спине поднять руки и ноги вверх, трясти ими минуту, минута перерыв и повторить, 2−3 подхода.

Упражнение "Гусеничка". Лучше выполнять на полу: в положении лежа на спине делать наклоны к стопам из стороны в сторону. 1 подход на протяжении 1 минуты.

Массаж тела сухой щеткой. Во время массажа стоять нужно на коврике-аппликаторе! Попробуйте выстоять на иголках хотя бы минуту, но оптимально, конечно, продержаться на коврике весь массаж. В крайнем случае коврик можно заменить массажными тапочками или горячей ванной для стоп.

Застой лимфы: почему появляются отеки под глазами, на руках и ногах и как от них избавиться - фото №4

Лимфатические прыжки. Для отличников — прыжки на полной стопе, для халтурщиков — лайт-вариант — ритмичные опускания с носка на пятку. 100 прыжков средней интенсивности. Прыжки можно выполнять на домашнем мини батуте. Противопоказания к выполнению упражнения: камни в желчном пузыре/почках, беременность.

В течение дня необходимо обильное питье. Рацион должен быть преимущественно сырой, овощной, с полным ограничением простых углеводов и сахаров, а также белка в вечернее время на 3−4 недели.

 

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/ЗДОРОВЬЕ

Как правильно мыть голову?

Среда, 03 Августа 2022 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно мыть голову?

Как правильно мыть голову?

Вопрос-ответ: как правильно мыть голову?

К процедуре мытья головы многие, увы, относятся несерьезно. Это автоматизированное для каждого из нас действие. А вы хоть раз задумывались, как правильно мыть волосы и важна ли техника на самом деле? Давайте разбираться!

 

                       Как часто можно (и нужно!) мыть волосы?

Мыть голову надо по мере загрязнения кожи. Трихологи и дерматологи из разных стран провели исследование и выяснили, что наши волосы и кожа голови сильнее всего страдают от загрязнений, которые скапливаются у основания волос и вовремя не удаляются с головы. 

 

Нормальное функционирование кожи головы нарушает сальный секрет, пыль и грязь. Это все создает питательную среду для развития бактерий, корни волос недополучают полезные вещества.

Вопрос-ответ: как правильно мыть голову - фото №1

                                              Не бойтесь шампуней

Если на шампуне указано, что его разрешено использовать каждый день, значит они являются максимально нейтральными, деликатными, гипоаллергенными и имеют неагрессивный состав. Соответственно, их действительно можно использовать ежедневно.

                                          Соблюдайте частоту мытья

От того, какой тип волос и качество воды, зависит и частота мытья, которая подбирается для каждого индивидуально. К примеру, тем, у кого жирный тип, с мытьем волос лучше не тянуть: за перерыв в 3−4 дня будет скапливаться обильный сальный секрет, что может привести к появлению мелкого воспаления.

                                      Правильно наносите шампунь

Не рекомендуется лить средство непосредственно на голову. Так вы не сможете контролировать его количество и на ограниченный участок сможет попасть излишне концентрированное средство. Правильнее всего налить шампунь в ладонь, равномерно распределить по обеим рукам и нанести на волосы.

Вопрос-ответ: как правильно мыть голову - фото №2

                                  Правильный алгоритм мытья головы

Перед мытьем головы расчешите волосы, чтобы тщательно их вымыть. Мыть голову нужно от уха до уха, по так называемым условным линиям, после чего переходить к затылку. Движения должны быть массирующими и производиться подушечками пальцев, но ни в коем случае не ногтями, чтобы не царапать кожу. Во время мытья головы рекомендуется делать массаж, он полезен для корней волос.

                                        Сколько наносить шампуня

Количество шампуня зависит от того, как часто вы моете голову и какое средство используете. Если вы эту процедуру делаете ежедневно, то одного намыливания на волосы будет достаточно. Тем же, кто моет голову 2 раза в неделю, лучше наносить шампунь дважды. Во второй раз количество шампуня рекомендуется уменьшить вдвое.

                                                  Температура воды

Самая распространенная ошибка, которую допускают многие — моют голову слишком горячей водой. Она только выщелачивает волосы и активизирует работу сальных желез. Оптимальная температура воды для мытья волос составляет 40−50 градусов. Именно при такой температуре кожное сало хорошо растворяется, легко удаляется грязь, а также улучшается кровообращение.

Вопрос-ответ: как правильно мыть голову - фото №3

                     Мытье головы завершайте холодной водой

Завершать процедуру мытья желательно прохладным или холодным душем, который стимулирует кровоснабжение волосистой части головы, а волосы делает блестящими.

                                         Маска после мытья головы

Питательную маску не обязательно применять после каждого мытья волос. Все зависит от состояния локонов, желаемого эффекта, ну и от состава средства. Если волосы сильно повреждены, наносить маску следует через день. 8-10 сеансов — и результат будет явно заметен! 

Если планируете наносить маску на волосы для профилактики, делайте это не чаще 1−2 раз в неделю. Такая периодичность считается оптимальной.

Вопрос-ответ: как правильно мыть голову - фото №4

                                           Не забудьте про бальзам

Бальзам наносят на волосы после мытья шампу­нем. Данное средство не только стабилизирует уровень рН волос, но и придает им блеск, делает более шелковистыми, так как в его состав входят легко рефлексирующие элементы. Бальзам также сглажива­ет внешний слой, или кутикулу волоса, которая открывается, когда на нее попадает ще­лочь — то есть и жесткая вода, и шампунь, и краска или раствор для перманента.

В отличии от маски, бальзам разрешается наносить по всей длине волос, а не только на концы. Это касается также и корней, хоть и втирать в кожу головы нельзя. Оставьте на 5−7 минут, затем тщательно смойте. При нанесении на кожу головы есть вероятность, что бальзам утяжелит волосы и лишит их прикорневого объема.

Вопрос-ответ: как правильно мыть голову - фото №5

                             Что делать, когда вы уже помыли голову

  • В зависимости от типа волос появляется необходимость использовать масло для волос или защитный спрей.
  • Следуя инструкции, указанной на этикетке, нанесите капельку масла на сухие или влажные волосы в зависимости от того, как они реагируют на масло. Для того, чтобы волосы не выглядели жирными и мокрыми, используйте очень небольшое количество масла.
  • Нужно знать, что воздействие эфирных масел на поврежденные волосы более эффективно, когда они мокрые. Поэтому, если вы обычно используете масло на сухие волосы, смочите их водой и затем нанесите масло для достижения нужного эффекта.
Вопрос-ответ: как правильно мыть голову - фото №6

                                  Всегда используйте термозащиту

Волосы нуждаются в защитном спрее в случае, если волосы постоянно укладываются феном или другими приборами. Перед нагреванием волос уязвим, так как состоит из твердого белка кератина. При воздействии температур приглаженные чешуйки кутикулы (верхний защитный слой волоса) приподнимаются, открывая кортекс. Кератин размягчается, и вода испаряется. При горячей укладке, особенно на влажные волосы, влага выпаривается, и расщепляется жировая смазка. Волосы ломаются, тускнеют и становятся хрупкими.

Важно отметить, что в состав термозащитных спреев, как правило, входят натуральные протеины, витамины Е и В5, а также экстракты лекарственных растений. Благодаря этим компонентам волосы не только обезврежены от термического воздействия, но и приобретают дополнительный объем, что делает прическу еще эффектней.

 

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/КРАСОТА


Поиск сообщений в tzav
Страницы: 3000 ..
.. 1 Календарь