Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
tysu
tysu
Àâàòàð tysu
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Èíòåðåñû
Âñå (1)
ðåöåïòû êðàñîòû è çäîðîâüÿ
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (2)
Beauty_Flora
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 30.03.2011
Çàïèñåé: 716
Êîììåíòàðèåâ: 5
Íàïèñàíî: 760
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
ÇÀÏÅÊÀÍÊÀ: 6 ÂÊÓÑÍÛÕ ÐÅÖÅÏÒÎÂ
Ñðåäà, 06 Äåêàáðÿ 2017 ã. 09:15
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Prettyke
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
Ôèòíåñ-çàïåêàíêà: 6 âêóñíûõ ðåöåïòîâ
1) Òâîðîæíî-áàíàíîâàÿ çàïåêàíêà
Èíãðåäèåíòû:
● 400 ãðàìì îáåçæèðåííîãî òâîðîãà
● 2 ÿéöà
● 4 áàíàíà
● 2 ÷. ë. êîðèöû
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Âçáèâàåì òâîðîã, ÿéöà, áàíàíû, êîðèöó â áëåíäåðå (ëó÷øå íà÷àòü ñ áàíàíîâ è ÿèö, ïîòîì äîáàâèòü òâîðîã è êîðèöó.
2. Çàëèòü â ôîðìó (óäîáíåå â ñèëèêîíîâóþ) è ïîñòàâèòü â äóõîâêó íà 35 ìèíóò.
 çàïåêàíêó ìîæíî äîáàâèòü ëþáûå èíãðåäèåíòû íà Âàø âêóñ: ÿãîäû, ôðóêòû, ñóõîôðóêòû, îðåõè.
2) Òâîðîæíî-îâñÿíàÿ ôèòíåñ-çàïåêàíêà: íà çàâòðàê!
Èíãðåäèåíòû:
● 200 ã îáåçæèðåííîãî òâîðîãà
● 1 ìàëåíüêîå ÿéöî
● 60 ã îâñÿíûõ õëîïüåâ
● Ñòåâèÿ ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Õëîïüÿ çàëèòü ãîðÿ÷åé âîäîé. Íàêðûòü êðûøêîé è îñòàâèòü íà 30 ìèíóò.  ìèñêå ñìåøàòü âñå èíãðåäèåíòû, âêëþ÷àÿ íàáóõøóþ îâñÿíêó, íîãîé áëåíäåðà ïåðåòåðåòü äî îäíîðîäíîñòè. Âûëîæèòü â ôîðìó, âûïåêàòü íà 180 ãðàäóñàõ 25-30 ìèíóò.
3) Ìåäîâàÿ çàïåêàíêà èç òâîðîãà
Èíãðåäèåíòû:
● Òâîðîã 9%-íûé 300 ã
● Ìåä æèäêèé 2 ñòîëîâûå ëîæêè
● Êðóïà ìàííàÿ 2 ñòîëîâûå ëîæêè
● ßéöî êóðèíîå 1 øòóêà
● Ñìåòàíà 2 ñòîëîâûå ëîæêè
● Ñîäà íà êîí÷èêå íîæà
● Ñóõèå äðîææè íà êîí÷èêå íîæà
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ñìåøàòü áëåíäåðîì òâîðîã, ñìåòàíó, ìåä, æåëòîê, êðóïó ìàííóþ, äðîææè è ñîäó äî ïîëó÷åíèÿ îäíîðîäíîé ìàññû è äàòü ïîñòîÿòü 25–30 ìèíóò ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå.
2. Áåëîê âçáèòü äî ïîëó÷åíèÿ êðóòîé ïåíû è ñìåøàòü ëîæêîé äî ïîëó÷åíèÿ îäíîðîäíîé ìàññû ñ îñíîâíûì òåñòîì.
3. Âûïåêàòü ïðè òåìïåðàòóðå 200 ãðàäóñîâ.
4. Ïîäàâàòü ñ ìåäîì, ñìåòàíîé, ñëèâêàìè èëè äæåìîì.
4) Ëåãêàÿ, ÿãîäíàÿ çàïåêàíêà
Èíãðåäèåíòû:
● Òâîðîã îáåçæèðåííûé — 300 ã
● Êðóïà ìàííàÿ — 70 ã
● ßéöî — 1 øò.
● ßãîäû ñâåæèå èëè çàìîðîæåííûå (âèøíÿ, êëóáíèêà, ìàëèíà è ò.ä.) — 370 ã
● Ñîäà — ½ ÷.ë.
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Íà äíî ôîðìû äëÿ çàïåêàíèÿ íàñûïàåì íåìíîãî ìàíêè, ÷òîáû çàïåêàíêà íå ïðèñòàëà.
2. Îáåçæèðåííûé òâîðîã ñìåøèâàåì ñ ÿãîäàìè, ÿéöîì, ñîäîé è äâóìÿ ñòîëîâûìè ëîæêàìè ìàíêè.
3. Âûêëàäûâàåì âñå â ôîðìó, ñâåðõó íåìíîãî ïîñûïàåì îñòàòêàìè ìàíêè è ñòàâèì â äóõîâêó íà 20-30 ìèíóò.
5) Òâîðîæíàÿ çàïåêàíêà ñ èçþìîì
Èíãðåäèåíòû:
● 500 ã îáåçæèðåííîãî òâîðîãà
● 3 ÿéöà (ðàçäåëèòü æåëòêè è áåëêè)
● 5 ñò. ë. ìàííîé êðóïû
● 1 ñò. ë. ðàçðûõëèòåëÿ èëè 0.5 ÷àéíîé ëîæêè ñîäû, ãàøåíîé óêñóñîì
● 2 ñò. ë. èçþìà
● Ñòåâèÿ, ñîëü ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Íàãðåòü äóõîâêó äî 180 ãðàäóñîâ. Âñå èíãðåäèåíòû ñìåøàòü, êðîìå ÿè÷íûõ áåëêîâ. Áåëêè âçáèòü â îòäåëüíîé ïîñóäå ñ ùåïîòêîé ñîëè. Àêêóðàòíî ïðèìåøàòü ê òâîðîæíîé ìàññå, äîáàâèòü èçþì....Âûëèòü ãîòîâóþ ìàññó â îãíåóïîðíóþ ôîðìó çàñòåëåííóþ ïåðãàìåíòîì è âûïåêàòü ìèíóò 45, ïîêà âåðõ íå ñòàíåò çîëîòèñòîãî öâåòà. Ïîäàâàòü çàïåêàíêó ò¸ïëîé, ñ íàòóðàëüíûì éîãóðòîì.
6) Òâîðîæíàÿ çàïåêàíêà ñ ÿáëîêîì è ìàêîì
Èíãðåäèåíòû:
● 70 ã. òâîðîãà
● 1 ñðåäíåå ÿéöî
● 1-2 ñò.ë. ìåäà
● 1 ñðåäíåå ÿáëîêî
● 1 ñò.ë. ìàêà
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ðåöåïò íà ñàìîì äåëå áûñòðûé è óäîáíûé. Ñíà÷àëà íóæíî âçáèòü òâîðîã ñ ÿéöîì - íå äî ïåíû, íî ïðîñòî õîðîøî ñìåøàòü. Çàòåì äîáàâèòü â òâîðîã ìåä, ìàê è ïîðåçàííîå ÿáëîêî - ïî æåëàíèþ øêóðêó ìîæíî ñ÷èñòèòü. Ãîòîâèòü â ïàðîâàðêå â òå÷åíèå 20-25 ìèíóò, â äóõîâêå 15-20 ìèíóò ïðè òåìïåðàòóðå 200Ñ.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tysu/post426202311/">ЗÐ�ПЕКÐ�Ð�КÐ�: 6 ВКУСÐ�ЫХ РЕЦЕПТОВ</a><br/>ФитнеÑ�-запеканка: 6 вкуÑ�ных рецептов 1) Творожно-банановаÑ� запеканка Ингредиенты: ● 400 грамм обезжиренного творога ● 2 Ñ�йца ● 4 банана ● 2 ч. л. корицы Приготовление: 1. Взбиваем творог, Ñ�йца, бананы, корицу в блендере (лучше начать Ñ� бананов и Ñ�иц, потом добавить творог и корицу. 2. Залить в форму (удобнее в Ñ�иликоновую) и поÑ�тавить в духовку на 35 минут. Ð’ запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкуÑ�: Ñ�годы, фрукты, Ñ�ухофрукты, орехи. 2) Творожно-овÑ�Ñ�наÑ� фитнеÑ�-запеканка: на завтрак! Ингредиенты: ● 200 г обе... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tysu/post426202311/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè