-

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер себе
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tusiy

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Рукодельницам_и_мастерицам

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.07.2011
Записей: 8788
Комментариев: 112
Написано: 8951





Без заголовка

Среда, 23 Мая 2012 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШТОРЫ: дизайн, мастер-классы

Серия сообщений "ШТОРЫ: дизайн, мастер-классы":

Часть 1 - Оригинальный ламбрекен- веер
Часть 2 - Ламбрекен с буфами от Елены Кравченко
Часть 3 - Стили интерьера
Часть 4 - Каталог ссылок по шторам
Часть 5 - Эксклюзивные элитные шторы.
Часть 6 - Ламбрекен-сваг с перпендикулярным плечом
Часть 7 - Принцип построения выкройки асимметричного перекида
Часть 8 - 15 видеороликов полезной информации о шторах о шторах салона Эксклюзив
Часть 9 - Для тех, кто ещё не знаком с Оксаной Клаус (Lviza)
Часть 10 - как соединить два цвета ткани косой бейкой
Часть 11 - Способы обработки косого среза в элементах декора штор
Часть 12 - Как правильно выбрать ткань на шторы(видеоурок)
Часть 13 - Минимализм. Изготовление римской шторы.
Часть 14 - Как снять размеры для штор и расчитать расход ткани
Часть 15 - Шьём жёсткий ламбрекен от Besvet
Часть 16 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
Часть 17 - Основные шторные термины и их значения.
Часть 18 - Оформление окна в интерьере.Красивые фото!
Часть 19 - И это всё она! Елена Кравченко.
Часть 20 - Книги по шторам для ПЧ.(Ссылки обновлены)
Часть 21 - Шторы в интерьере.Бенефис оттенков красного
Часть 22 - МК Инны Латанской. Жесткий ламбрекен.
Часть 23 - Принцип изготовления жёсткого ламбрекена(бандо)
Часть 24 - МК от Ирины Красюковой. Обработка низа свага без косой бейки
Часть 25 - Мастер-класс. Жёсткий ламбрекен из двух тканей с ( обтачкой)
Часть 26 - Мастер-класс.Технология обработки де жабо с дотачкой
Часть 27 - Как пришить планку к шторе
Часть 28 - Шьём ламбрекен.Видео мастер-класс
Часть 29 - Если ткань для шторы слишком длинная
Часть 30 - Декор шторной тесьмой
Часть 31 - Декорируем штору из остатков ткани. Буф на шторной ленте.МК.
Часть 32 - Ламбрекен "Шарф"-просто и красиво!
Часть 33 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
Часть 34 - Ламбрекен "БУФ" на шторной ленте от Инны Фомичёвой
Часть 35 - Об установке пластиковых потолочных шин(карнизов)
Часть 36 - Как правильно ухаживать за шторами.
Часть 37 - Отличные мастер классы по пошиву штор
Часть 38 - Видеоинструкция по изготовлению бандо в детскую комнату
Часть 39 - Как сшить шторы своими руками: шторы в венецианском стиле. Пошаговое описание
Часть 40 - ШТОРЫ ДЛЯ ШКОЛЬНЫХ ПОМЕЩЕНИЙ
Часть 41 - Несколько секретов от дизайнера по шторам Надежды Щукиной специально для журнала «Квартирный Ответ»
Часть 42 - Принцип построения выкройки асимметричного перекида
Часть 43 - Самые популярные записи в дневнике о шторах
Часть 44 - Мастер-классы по пошиву штор от Елены Портновой
Часть 45 - Жесткий ламбрекен.Все мастер-классы в одном месте.
Часть 46 - Как сшить навершие и заложить фиксированные складки
Часть 47 - Видео мастер-классы по шитью штор от журнала Квартирный ответ
Часть 48 - SINGER.ТКАНЬ В ИНТЕРЬЕРЕ. ЛАМБРЕКЕНЫ, ЧЕХЛЫ ДЛЯ МЕБЕЛИ, МАСТЕР-КЛАССЫ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 23 Мая 2012 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройки из журналов в натуральную величину

Серия сообщений "Выкройки из журналов в натуральную величину":

Часть 1 - Блейзер женский.Выкройка.
Часть 2 - Очень хороший выпуск журнала Burda!
Часть 3 - Джемпер с драпировкой.Выкройка в натуральную величину
Часть 4 - Выкройки.Трикотажный топ с элементом "узел" и юбка
Часть 5 - По просьбам ПЧ-выкройки элемента "узел"
Часть 6 - Правильно распечатываем выкройку на принтере!
Часть 7 - Выкройка топа с драпировкой у горловины
Часть 8 - Шьем джемперы и топы с различными драпировками в форме узла! Пять вариантов по одной выкройке!
Часть 9 - Шьем платья с запахом на груди! Подчеркиваем все изгибы! Лекала на все размеры груди!
Часть 10 - Шьем универсальные платья-футляры! Готовые выкройки на 5 фасонов.
Часть 11 - Шьем пальто-накидку! Просто! Готовые выкройки!
Часть 12 - Журналы Diana Moden Simplicity — Мода для тех, кто шьет!
Часть 13 - Журналы Diana Moden(№1 и №2- 2012г) — Мода для тех, кто шьет!
Часть 14 - Журнал - Diana Moden. Спецвыпуск 2012-1 Большие размеры
Часть 15 - Шьем женственный топ с асимметричным поясом эффекта запаха (готовая выкройка и мастер-класс)
Часть 16 - Шьем нарядные комплекты для красавицы дочурки: платья и болеро!
Часть 17 - Шьем модели с драпировкой. Скрываем недостатки, подчеркиваем достоинства!
Часть 18 - Выкройка длинного вечернего платья в натуральную величину
Часть 19 - Выкройка платья для невысоких
Часть 20 - Выкройка болеро

Без заголовка

Среда, 23 Мая 2012 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений: шитьё

Серия сообщений "Шторы":

Часть 1 - Шторы своими руками
Часть 2 - Шторы с люверсами шьем сами. Мастер-класс.
Часть 3 - Шторы с контрастной подкладкой. МК
Часть 4 - Шторы с контрастной каймой.МК
Часть 5 - Шторы со складками-защипами. МК
Часть 6 - Шторы с люверсами. МК
Часть 7 - Шторы с кулиской. МК
Часть 8 - Шторы с контрастным верхом с ушками. МК
Часть 9 - Шторы с манжетой.МК
Часть 10 - Мк по пошиву шторы. Подробный и понятный)
Часть 11 - Несколько пошаговых МК по пошиву штор.
Часть 12 - Римская штора. Мастер-класс
Часть 13 - Несколько МК по шторочкам: подъемная штора, с аппликацией, кайма для гардины, мотив для росписи.
Часть 14 - Замечательная подборка по - шитью штор + выкройки!!!
Часть 15 - Два варианта подхватов с подвесками для штор.
Часть 16 - Шитье штор с люверсами. МК от Елены Кравченко.
Часть 17 - Как шить римскую штору. МК
Часть 18 - Дизайн квартир.Шторы в венецианском стиле. Пошаговое описание
Часть 19 - Дизайн интерьера: понравилась концепция и декор. Обновляем шторы. МК
Часть 20 - Принт для штор. Делаем дамасскую штору. МК
Часть 21 - Шьем римскую штору. МК
Часть 22 - Украшаем шторы цветами. МК
Часть 23 - Идея для римской шторы: фигурный край. Интересно)
Часть 24 - Необычная штора.МК.
Часть 25 - Стильные шторки в детскую. МК

<<
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 23 Мая 2012 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

помощь начинающим


Этот пост для тех, кто впервые столкнулся с блоггерским делом. Сразу возникает вопросы: с чего начать, где брать информацию? Не претендую на первенство, все это изучала сама, и если кому-то будет это полезным - буду рада. (Код каждой записи в первом комментарии к ней)


Как изменить фон блога вручную
Как вставить фон для комментариев
Фоны для комментариев
Панель новой записи
Как поставить пост в начало блога
КАК ЗАБРАТЬ ПОСТ ИЗ ЧУЖОГО БЛОГА
Как поставить метки в левую колонку
Как добавить запись в ИЗБРАННОЕ
Как "спрятать" часть текста
Как найти "ПРОПАВШИЙ" пост
Как сделать СКРИНШОТ
Как работать со скриншотами
ВСЕ ФОРМУЛЫ ПОД РУКОЙ
Картинки в одну линеечку
РАСПОЛОЖЕНИЕ ТЕКСТА
Как сделать "окошко" для кода
ФОН ДЛЯ ЗАПИСИ
Как разделить пост на две части
Как вставить картинку в разрыв рамки
Палитра цветов с кодами
Как сделать баннер
Как сделать кликабельную кнопку в бродилке
Как сделать бродилку
Как пронумеровать свой блог
Формулы таблиц
Сложная таблица
Фон записи, таблица, многое другое
Коды разных кнопок
Как делать ссылки
Создать опрос
Как вставить картинку на прозрачном фоне
ПРАВИЛЬНО ВСТАВЛЯЕМ КАРТИНКИ разных форматов
Как вставить фото через Радикал
Как сделать свою кнопочку
Линеечки в блог
Карта посетителей вашего блога
Информеры разные
Выпадающая кнопка
Как сделать таблицу
Рамка с разрывом
Расположение текста и картинок
ТАБЛИЦА БЕЗОПАСНЫХ ЦВЕТОВ
Подписываем свои работы
Как сделать рамку в 2 слоя
Как сделать рамку в три слоя
Как сделать рамку в четыре слоя
Как сделать рамку в шесть слоев
Как сделать рамку в восемь слоев
Как сделать рамку с уголками
Учимся делать рамочки
Как написать на картинке без графического редактора
КАК ПОМЕНЯТЬ КУРСОР
ГАЛЕРЕЯ КАРТИНОК
Генераторы текста
ХОСТИНГИ
ОНЛАЙН ГЕНЕРАТОРЫ
Генератор прикольного текста
ГЕНЕРАТОР ФОТО
Генератор текста "БЛЕСТЕЛКА"
ГЕНЕРАТОРЫ
ГЕНЕРАТОРЫ ФОТО
Как писать "горящим" текстом
Генератор цветного текста
Веб-сервис для сздания рамок
Генератор текста
ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА
Генератор прикольного текста
Генератор текста (на английском)
Генератор объемного текста
ОГРОМНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ ШРИФТОВ
Оживляем фото ОН-ЛАЙН
ФОТО_ПРИКОЛ он-лайн
Закругляем уголки
Как обрезать картинку с анимацией
ПРОГРАММА XARA 3D6
ПРОГРАММА ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ПРЕДМЕТОВ С ФОТО
Таблица для картинок и не только...
ИНФОРМЕР - ФРАЗА ДНЯ
ПОИСК МУЗЫКИ
Программа photoscape 3.5

10 причин для комментирования блогов
Сайт Dll файлов
Как подписать картинку без ФШ
Как скачать видео с YouTube
Инструкция к программе Revo Uninstaller (Как полностью удалить любую программу)
ИСПРАВЛЯЕМ КОДЫ В ФОРМУЛЕ МУЗЫКИ
ПОИСК МУЗЫКИ В ИНЕТЕ
Все формулы рамочек под рукой
Кнопка "НРАВИТСЯ"
Как не погибнуть у компьютера
Диспетчер задач Windows
КАК УМЕНЬШИТЬ ФОН ПОД СВОЙ ЭКРАН КОМПЬЮТЕРА
ПРОГРАММА "Sqirlz Water Reflections"
Пунктирная рамочка
Прокрутка текста
Как работать с скриншотами
ПРОГРАММА ДЛЯ ОБРАБОТКИ ФОТО
1. ГЕНЕРАТОР ФОНОВ
6 КАДРОВ
Делаем плеер с кодом YouTube
2. Генератор фонов
КНОПКА "НРАВИТСЯ"
ПЕСНИ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ
Как уменьшить фон под свой экран компьютера
Ссылка
Ссылка




КАК СОХРАНИТЬ БЛОГ
Скачивание блога на компьютер
Полезное для блоггера
Юзербары
Как сделать анимированную аватарку
РАМОЧНИК
Фото "Кубик-Рубика"
Отражение в воде
Как сделать аватарку
Как вставить видео с сервисов RuTube и YouTube?
Прсматриваем блог, не используя браузер
Шрифты для блога
Как сделать свой блог популярным
КАК ПОДНЯТЬ ПОСЕЩАЕМОСТЬ БЛОГА
Как проиндексировать блог
КАК ВСТАВИТЬ СЧЕТЧИК НА СТРАНИЦУ БЛОГА
Счетчик он-лайн посетителей блога
КНОПКИ ДЛЯ БЛОГГЕРА
FlipAlbum CD
1 Создаем в почте новые папки
2 Создаем в почте новые папки
Как вставить музыку в блог, не записывая ее в МИР
АНИМАЦИОННЫЕ КАРТИНКИ
АТРИБУТЫ ТАБЛИЦ
Как сделать рамку из таблицы
Кнопки для блога и сайта
Как написать на картинке без ФШ
Кнопочки для работы
Все для блога на одной строчке
ВЫ ПОДЦЕПИЛИ ВИРУС
БЕЗОПАСНОСТЬ БЛОГА
БЕЗОПАСНОСТЬ БЛОГА
БЕЗОПАСНОСТЬ ПОЧТОВОГО ЯЩИКА
БЕЗОПАСНОСТЬ БЛОГА
Кубик-Рубика
Что такое КУКИ
Взлом защиты от копирования
Дефрагментация диска
Лечим компьютер
Как вставить музыку в дневник
ПЕРЕВОДЧИК САЙТОВ
Убираем спам из раздела "ЧТО НОВОГО"
Праздничные музыкальные открытки
ТОСТЫ
Делаем визитки
Восстановление "СПАМА"
Пропали записи в блоге?...
О ПАРОЛЯХ
ДРУЗЬЯ и БЕЗОПАСНОСТЬ БЛОГА
Сайт для развлечения
ПОДЕЛИСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУГИМИ
Фото-карикатура за один клик
Что такое IP-адрес
ДЕЛАЕМ БЕСШОВНЫЕ ФОНЫ
ДЕЛАЕМ АНИМАЦИЮ БЕЗ ФОТОШОПа
ГЕНЕРАТОР ФОНОВ
Прокрутка для объемных текстов
Настройка основного фото
КАК СДЕЛАТЬ ПЛЕЕР
ГЕНЕРАТОРЫ ОН ЛАЙН
Как правильно работать с бордюрными фонами
Программа MusCard - Музыкальная Открытка
ПРОБЛЕМЫ С ПОЧТОЙ???
ФотоШОУ 2.21
Как записать видео???
ГЕНЕРАТОР КОДА ЦВЕТА
ВИДЕОКУРСЫ ДЛЯ Программы Ulead VideoStudio
Программа Ulead VideoStudio
СКАЧИВАЕМ БЛОГ НА КОМП
Будьте бдительны
Как скачать видео с Mail.ru
Нарезка музыки МР3 ОНЛАЙН
РАЗНЫЕ ШРИФТЫ ДЛЯ БЛОГА
НЕОБЫЧНЫЕ НАДПИСИ ДЛЯ БЛОГА
КАК СКАЧАТЬ ВИДЕОРОЛИК С ИНЕТА НА КОМП
Как сделать видеоролик
Как резать/редактировать видео-файл в WINDOWS MOVIE MAKER
Что такое СКАЙП
КАК ДОСТАТЬ ЗАПИСИ ИЗ БАНА
Как скачать видео к себе на комп
ЧИСТИМ ЖЕСТКИЙ ДИСК КОМПА
Какой браузер выбрать?
"Диспетчер задач Windows "

Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка
Ссылка

для вас Лариса Гурьянова


http://blogs.mail.ru/mail/gou2098/335CD4CE7C78BA3C.html?page=4&thread=

Без заголовка

Среда, 23 Мая 2012 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем шапочку. МК.

Источник.

Сегодня будем шить шапочку для ветренной весенне-летней погоды из трикотажа. Очень люблю разные головные уборы, особенно, когда они не только модные и красивые, но еще и выполняют практическую функцию.

Шьется за 30 минут, еще минут 10 украшается, а потом носится и модничает (гуд) Можно по такой же схеме сшить шапочку и для холодной погоды из более теплого трикотажа. У меня шапочка будет на ОГ=56см.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 23 Мая 2012 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем кукол. Выкройки

Кукол сшить не хотите? Вот вам еще две)

bonecas23a (686x700, 431Kb)

bonecas9 (517x700, 325Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 23 Мая 2012 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Марципан_вкусный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

голубая шаль с листочками

 
 


1337766490_01 (640x636, 156Kb) 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 23 Мая 2012 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения zwezdo7ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Придаем рельеф прессу с нуля

Слова автора :    booka                                                                                                                                                                            

Нашла очень классные упражнения на пресс. Программа на 10 недель. У меня уже завтра начинается 3-я. Окружающие стали замечать, что живот у меня подтянулся (3 родов через 2,5 года, 2 последних - КС, представляете, что за бурдюк у меня висит   ). А самое главное - любимый муж заметил. Сказал, что я похудела. Доволен. А, еще и джинсы легче застегиваются. Ну сплошные плюсы)))) 

Вот, делюся с вами, может кому-то поможет подтянуть животик 
Упражнений немного. Всего пять. Занимает около 3-4 минут. В день делать 3 подхода. 

 

Еще я добавила наклоны влево-вправо, для талии. И еще - повороты лучше делать сидя на табуреткеа, так попа не крутится  

http://www.stranamam.ru/post/3210705/

Серия сообщений "Похуделки":
Часть 1 - Калькулятор калорий
Часть 2 - Готовим фигуру к пляжу
...
Часть 13 - Джиллиан Майклс. Йога.
Часть 14 - Джиллиан Майклс " Плоский живот за 6 недель" Два уровня.
Часть 15 - Придаем рельеф прессу с нуля

Без заголовка

Вторник, 22 Мая 2012 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Vse_Sama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обалденно красивая летняя юбка.Вязание

12а (335x517, 383Kb)

Схема ниже>>>

Без заголовка

Вторник, 22 Мая 2012 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Русалка. Делаем набросок. Видео - Урок.

 

     Русалка. Делаем набросок. Видео - Урок.     

4195696_rtt (700x626, 310Kb)

     Дополнительно. Галерея Русалок от Silvia.     

… видео-урок смотрите здесь…

Без заголовка

Вторник, 22 Мая 2012 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка-основа женской майки

Источник




Летом не обойтись без открытой трикотажной майки. Выкройка женской майки строится по вашим меркам очень просто.

При построении выкройки женской майки следует учесть, что трикотажное полотно растягивается примерно на 15-20% от первоначального размера.

Поэтому, при построении выкройки майки от значения полуобхват груди необходимо вычесть 15% измеренного значения.


читать далее


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 22 Мая 2012 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Мильчевская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим Nutella дома.

Вчера пробовала приготовить домашнюю Нутеллу по этому рецепту:
16:29
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт, Сахар - 3 стакана, Какао - 2 ст ложки, Мука - 4 ст ложки, Ванилин - щепотку, Грецкие орехи - 1 стакан, Масло сливочное - 1 ч ложка, Молоко - 2 стакана

Приготовление:
Яйца хорошо растереть с сахаром, добавить муку, какао, тертые грецкие орехи и сливочное масло и щепотку ванилина, смесь тщательно перемешать, добавить молоко и опять тщательно перемешать. Поставить на маленький огонь варить помешивая до загустения.

Орехи чем мельче,тем лучше т.к.они потом кусочками попадаются.

Вариться минут 40-50.Не помню вкус настоящей Нутеллы,но думаю они все же отличаются.Получается очень сладкая,но к чаю на хлеб самое то)))
FsvCY7OgDEk (500x335, 30Kb)

Без заголовка

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всем деткам - по фетровым пинеткам! Мини МК

http://secondstreet.ru/blog/dlya_detei/pinetki-pod...stejshih-master-klass.html#cut


Без заголовка

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт творожный с печеньем (без выпечки)

Огромная благодарность автору: vitoria





Очень вкусный, лёгкий творожный торт с печеньем Орео, не требующий выпечки.
Украсит любой праздничный стол!!!



читать рецепт

Без заголовка

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Vsiaco [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Афоризмы

-1 jpg (500x375, 30Kb)Не знаешь технику безопасности, учи основы первой помощи!

Камасутра была бы не полной без позы, в которой один из партнёров уже давным-давно спит.

Женщины обожают норковые шубы, но не настолько, чтобы жить в них после развода.

Сложнее всего забываются приступы собственной откровенности.

Женщина сначала ругается, а потом находит причину.

В человеке все должно быть прекрасно - кроме пола.

И только у голубых нет разделения на белых и черных.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как втачать потайную молнию

72b9642f038b (519x460, 61Kb)
переходим к мастер классу

Без заголовка

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модные прически 2012 года

 

весенние прически 2012

С наступлением теплых  деньков мы снимаем свои шапочки и думаем, какую же прическу нам сегодня сделать, поэтому хотела бы показать несколько фотографий с интересными косичками и хвостиками, и несколько инструкций о том, как же сделать такую прическу!

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ---Luciole--- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 советов для похудения.


Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!
Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.
Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.
На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.
Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ХОДУСЯТКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка. Вязание.



1.
56 (521x700, 315Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ХОДУСЯТКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарфы. Вязание.



41 (452x700, 185Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание


Поиск сообщений в tusiy
Страницы: 439 ... 51 50 [49] 48 47 ..
.. 1 Календарь