Толстушка села на диван
Читать любимый свой роман.
Пружина треснула под ней.
Дан знак - "Немедленно худей!"

Быть может это и смешно,
Худеет дамочка давно.
То вверх качели, а то вниз -
Безостановочный круиз.

Филонит дама, не гуляет,
Ест что попало, голодает,
Она не делает зарядку,
Нет записей в её тетрадке.

Застой у дамочки. Беда.
Краснеет дама от стыда.
Ждёт действенный она пинок,
Чтоб к похудению виток,

Чтоб не раскачивать качели,
Чтоб килограммы улетели...
И дамочка даёт зарок:
"Худею к лету, 100 дней срок!"

Сегодня на повестке танцы.
Танцую, когда хочется движения,
Включаю музыку под настроение.
Горят глаза, а щёки под румянцем.

Дыханье ровное. Волосы в кудряшках.
Движенья ног и юбки в одном ритме,
Живот и руки тоже в алгоритме...
Огнём сверкают страз стекляшки.

Ты хороша, ты - чудо, ты - полёт.
Легка ты в танце, притягательна, красива,
До неприличия несдержанна, игрива.
Энергия фонтаном так и прёт.

Устала? Посиди и отдохни.
Послушай музыку под воспоминания
О прошлой жизни, о своих желаниях...
Дыхание, порывы тела усмири.

Танцуй так каждый день, когда захочешь,
Для организма встряска, да и для души...
"Жить буду в ритме танца!"- так себе скажи,
Танцуя, ты свои движения отточишь.

Вроде к старту снова я готова.
Намётки сделаны, программа созданА.
Всё как обычно, ничего такого...
Точно выполняешь - вот и все дела.

Сегодня утром на весы я встала,
Замеры сделала, их стыдно оглашать.
В который раз начну я всё сначала...
Девиз недели:"По системе заниматься,
ХВАТИТ ЖРАТЬ!"

Да, жру. Да, толстая. От того и плАчу.
Три дня, скрипя, диету соблюдаю.
Ведь понимаю, что нельзя иначе.
Иначе от болезней погибаю.

Глотаю я таблетки от давления -
Без них никак, подстерегает катастрофа.
Бронхит, гастрит - такое наваждение,
К тому же, глазки мои видят плохо.

Как дальше жить? Сплошная я болячка.
Еще депрессия в придачу у меня.
И где набраться сил, решить эту задачку?
Но "без труда не выловишь и рыбку из пруда"

Всерьёз придётся здоровьем мне заняться,
Создать свою систему, дословно соблюдать.
Будет нелегко, должна сознаться,
За достижения свои себя я буду уважать.

В неделю раз отчеты в дневник писать я буду,
Чтобы не филонить, ничего не пропускать,
К занятиям своим  подключу подругу,
Вместе весело к здоровью будет нам шагать.

Бывший мой начальник как-то хвастал мне,
Систему он свою создал и чётко пункты соблюдает:
Встаёт он рано, зарядку интенсивно выполняет,
Холодный душ... На завтрак - омлет с беконом в чугуне.

А если же не сделает он тридцать приседаний,
То чувствует себя не очень-то здоровым,
И настроение от этого становится "хреновым".
Он отступлениям своим не ищет оправданий.

Во всех делах, мне говорил, система быть должна.
Ты хочешь или нет, систему выполняешь,
Её со временем немного усложняешь...
Система для безвольных очень уж важна.

Я с радостью полезные советы принимаю,
Создам систему под себя и буду ей верна.
Не буду торопиться, здесь спешка не нужна,
Но качество и жизни темп я всё же поменяю.