чудное_время, Да,Галина, подруга детства строгая, но живёт на Украине, далеко. На Одноклассниках требует каждые 10 дней отчёты. Но пока "сдвигов" не наблюдается.
Любушка! В нашем возрасте трудно добиться быстрых и видимых сдвигов. Уже не тот метаболизм...Но если тело станет более бодрым, с меньшими болезненными ощущениями, уже плюс. Просто нам нужно двигаться больше, в постели зарядку делать ПОСТОЯННО - будет результат ! Прибавить к этому еду без жира,уменьшить сладкое и мучное. Зачем нам "девичья фигурка" ?
-_Муми-мама_-, Да, Леночка, радостей в моей жизни мало. Но, понимаю, надо вырываться из депрессии, а то совсем "накроет". Подруга стройная, чётко знает, чего хочет, ходит в зал на фитнес, ПП.чего и от меня требует. Жалко, что живёт далеко. Всё равно спасибо ей.