Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Al_lexandra
Äèåòà ñ îòâàðíûì ÿéöîì
 íàñòîÿùåå âðåìÿ äèåòà ñ îòâàðíûì ÿéöîì ñòàíîâèòñÿ ÷ðåçâû÷àéíî ïîïóëÿðíîé, ïîñêîëüêó îíà ïîìîãëà ìíîãèì ëþäÿì âî âñåì ìèðå èçáàâèòüñÿ îò 10 êèëîãðàìì âñåãî çà 14 äíåé.
ßéöà ñîäåðæàò ìíîãî áåëêà è äðóãèõ íåîáõîäèìûõ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ, âêëþ÷àÿ âèòàìèíû À, Â5, Â2, Â12, ìèíåðàëû, òàêèå êàê êàëèé, ñåëåí, ôîñôîð, æåëåçî, ìàðãàíåö, êàëüöèé è öèíê. ßè÷íûé áåëîê ñîäåðæèò áåëîê, à æåëòîê ñîäåðæèò âñå îñòàâøèåñÿ çäîðîâûå ïèòàòåëüíûå âåùåñòâà.
1 ÍÅÄÅËß
ÏÎÍÅÄÅËÜÍÈÊ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà è 1 ôðóêò
Îáåä - 2 ëîìòèêà õëåáà è 1 ôðóêò
Óæèí - ñàëàò è îòâàðíàÿ êóðèöà
ÂÒÎÐÍÈÊ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà è 1 ôðóêò
Îáåä - çåëåíûé ñàëàò è îòâàðíàÿ êóðèöà
Óæèí - 1 àïåëüñèí, 2 îòâàðíûõ ÿéöà è ñàëàò
ÑÐÅÄÀ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà è 1 ôðóêò
Îáåä - 1 ïîìèäîð, 1 êóñî÷åê õëåáà è îáåçæèðåííûé ñûð
Óæèí - ñàëàò è îòâàðíàÿ êóðèöà
×ÅÒÂÅÐÃ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà è 1 ôðóêò
Îáåä - 1 ôðóêò
Óæèí - îòâàðíàÿ êóðèöà
ÏßÒÍÈÖÀ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà
Îáåä - 2 îòâàðíûõ ÿéöà è îâîùè íà ïàðó
Óæèí - ñàëàò èç îâîùåé íà ìàíãàëå
ÑÓÁÁÎÒÀ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà
Îáåä - 1 ôðóêò
Óæèí - ñàëàò è ïðèãîòîâëåííàÿ íà ïàðó êóðèöà
ÂÎÑÊÐÅÑÅÍÜÅ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà è 1 ôðóêò
Îáåä - âàðåíûå îâîùè, ñàëàò èç ïîìèäîðîâ è êóðèöà
Óæèí - îâîùè
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ÍÅÄÅËß 2
ÏÎÍÅÄÅËÜÍÈÊ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà
Îáåä - êóðèöà è ñàëàò
Óæèí - àïåëüñèí, 2 îòâàðíûõ ÿéöà è ñàëàò
ÂÒÎÐÍÈÊ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà
Îáåä - 2 îòâàðíûõ ÿéöà è îâîùè íà ïàðó
Óæèí - ðûáà è ñàëàò
ÑÐÅÄÀ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà è 1 ôðóêò
Îáåä - ñàëàò è îòâàðíàÿ êóðèöà
Óæèí - 2 îòâàðíûõ ÿéöà, àïåëüñèí è ñàëàò
×ÅÒÂÅÐÃ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà è 1 ôðóêò
Îáåä - îâîùè íà ïàðó, 2 îòâàðíûõ ÿéöà è ñûð
Óæèí - ñàëàò è ïðèãîòîâëåííàÿ íà ïàðó êóðèöà
ÏßÒÍÈÖÀ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà è 1 ôðóêò
Îáåä - ñàëàò èç òóíöà
Óæèí - ñàëàò è 2 îòâàðíûõ ÿéöà
ÑÓÁÁÎÒÀ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà è 1 ôðóêò
Îáåä - ñàëàò è îòâàðíàÿ êóðèöà
Óæèí - ïàðà ôðóêòîâ
ÂÎÑÊÐÅÑÅÍÜÅ:
Çàâòðàê - 2 îòâàðíûõ ÿéöà
Îáåä è óæèí - ïðèãîòîâëåííûå íà ïàðó êóðèöà è îâîùè.