Разгрузочный день на винограде.

Сладкий виноград не очень популярен у тех, кто следит за своим весом. Но большое количество глюкозы не мешает включать виноград почти во все диеты. Калорийность винограда всего 60—90 ккал. Ягоды винограда содержат яблочную, винную и другие фруктовые кислоты, а также калий, кальций, магний, фосфор, железо, кобальт. Пищевые волокна винограда весьма полезны для кишечника. Он нормализует питательный баланс, очищает организм от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения. В течение дня можно съесть не более 1,5 кг, пить воду и травяные чаи — по желанию. Покупая виноград, обратите внимание на ягоды и кисть: виноградная кисть должна иметь зелёный цвет, ягоды должны быть целыми, упругими — это означает, что виноград полностью поспел; коричневый цвет кисти говорит о длительном хранении винограда и минимальной пользе его ягод.

Читать больше: http://medpravila.info/topics/razgruzochnye-dni-na-osennih-produktah-2/